■11月1日から12月1日 ..
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272:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM 10/11/22 13:33:20 mqUUsz/N 回避 273:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM 10/11/22 13:34:38 mqUUsz/N 参加表明>>144 前回>>260 11月21日（日） 昼食： スパゲッティ （268.5kcal） パスタソース （251kcal） 夕食： イタリアンディナー （約1500kcal？） 夜食： アイスクリーム （241kcal） 摂取カロリー 計約2260.5kcal 運動： 有酸素運動 2時間 お通じ： あり お付き合いで外食にいってしまった……。 274:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 23:09:46 wbxNQPt+ 惣菜、レトルト、冷食で痩せるわけない。 275:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/11/23 02:09:10 h6Yk6L87 22日 88.7kg(-0.7) 朝 食パン2枚（マーガリン）、ご飯（小型お椀）1杯、プチ野菜揚げ1個、きんぴらごぼう かぼちゃコロッケ1切れ、卵焼き2切れ、肉団子、ポテトサラダ 昼 無し 夜 ご飯と大根の葉の味噌汁（小型お椀）1杯ずつ、サンドイッチ（ポテトサラダ）2切れ レバー、人参のたらこ和え、鮭ほぐし、揚げ餃子3個、ウインナー 間食 プチ野菜揚げ4個、納豆2パック 運動 特に無し
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