■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日 ..

260:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/21 13:37:25 qSZw2CtI
参加表明>>144

11月20日（土）

朝食：野菜ジュース 100ml （40kcal）
昼食：惣菜パン（262kcal）　クッキー（371kcal）
夕食：惣菜パン（344kcal）　野菜ジュース 200ml （80kcal）
間食：ホットティー（2kcal）
夜食：プリン（138kcal）

摂取カロリー計1237kcal

運動：　なし
お通じ：あり

規制にかまけてダイエットをさぼり、偏食＆どか食いを繰り返し、
リバウンドして45.3kgになりました。二十日間で2kg増しです。
情けないです。しにたいです。今度こそ心を入れ換えてがんばりたいです。

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