■11月1日から12月1日 ..
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258:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA 10/11/21 07:10:29 T6QamaRh 11/21 50.2 259:妊婦と間違われた数3回@159*72.0*70*♀ ◆Juj2AKbbyw 10/11/21 08:27:05 K4jM6NHj 【参加表明】>>150 【中間報告(前回)】>>230 最初の10日間より11日目～15日目の今週の方が数字が減った (11/06)72kg→(11/16)71.2kg→(11/21)70kg ①前回の食事から時間が経って次の食事前に、 ②ウォーキングして、 ③トイレ行った後 この3つの条件が揃って一度70kgを切って9.8kgになることがあった 来月の末頃は3つの条件揃ってなくても60kg台になるようにしたい 260:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM 10/11/21 13:37:25 qSZw2CtI 参加表明>>144 11月20日（土） 朝食： 野菜ジュース 100ml （40kcal） 昼食： 惣菜パン （262kcal） クッキー （371kcal） 夕食： 惣菜パン （344kcal） 野菜ジュース 200ml （80kcal） 間食： ホットティー （2kcal） 夜食： プリン （138kcal） 摂取カロリー 計1237kcal 運動： なし お通じ： あり 規制にかまけてダイエットをさぼり、偏食＆どか食いを繰り返し、 リバウンドして45.3kgになりました。二十日間で2kg増しです。 情けないです。しにたいです。今度こそ心を入れ換えてがんばりたいです。
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