■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

224:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/16 21:46:52 dPBjDJFd
前回>>209
朝　バナナ、りんご、トースト1/2枚
昼　野菜スープ、マフィン、オムレツ（卵1個）、ミルク
夜　ツナステーキ1/2枚、サラダ、オレンジ1/2、りんご、トースト1/2枚
間　ミルク、紅茶、チョコレート3つぶ、ナッツ大さじ2
運動　トレッドミル30分、筋トレ20分、腹筋80回

【中間報告】
参加表明　>>65
体重　56.6→56.2

56.0-56.6の間を行ったり来たりしています。
平均すれば右肩下がりなので焦らず続けます。

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