■11月1日から12月1日 ..
209:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/15 07:40:16 1ExuFeXP
前回>>192
朝 ヨーグルト＋コラーゲン粉末、ナッツ大さじ1、ドライクランベリー数粒
昼 野菜スープ、トースト半分、
夜 アップルシュトゥードル、ワイン
間食 バナナ、チーズ、ハニープリッツェル、紅茶、シュガーパイ
運動 ランニング20分ウォーキング40分、筋トレ30分
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5192日前に更新/169 KB
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