■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

[前50を表示]
200:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/14 01:58:05 mDETSH2p
13日
88.0kg(-0.4)
朝　ご飯（小型お椀）1杯、食パン2枚（スライスチーズ）、餃子3個
　　秋刀魚の缶詰2切れ、肉じゃが（小型お椀）2杯、納豆　
昼　無し
夜　納豆ご飯と肉じゃが（小型お椀）1杯ずつ、餃子2個、納豆、キムチ
運動　特に無し

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 02:24:01 301bxuDQ
>>198
凄い緻密な計算をされている割には、減量できていませんね(´Д` )

202:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/14 18:21:02 of0rkosl
【参加表明】>>4 【前回】>>199

(13日)朝：63.9→夜：63.9
(14日)朝：63.2

7年前に禁煙を始めたら、
あっという間に通り過ぎたこの辺りの体重。
こうしてダイエットをして
きちんと戻ってこられて嬉しく思います。
そろそろ娘の知らない体重に突入してきました。

203:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/14 21:43:26 FMl8i76E
【参加表明】>>8
【前回報告】>>198
【11月14日分計量（前日比）】
体重65.3kg（－1.6）
体脂肪35.5%（＋0.5）
BMI26.8（－0.7）
基礎代謝1327kcal（－28）
【摂取カロリー】1366.2kcal
【運動消費カロリー】829.9kcal
ウォーキング240分/15.77km/791.2kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－790.7kcal（累計－7003.9kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（612kcal）
十六穀ご飯（470kcal）・さんまつみれバーグ煮込み（68kcal）
薩摩芋のレモン煮（48kcal）・じゃこピーマン（14kcal）・赤蕪漬け（12kcal）
夜：自炊（183kcal）
ふかし芋（183kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
>>201
レスありがとうございます。
月2kg減量を目標にしているので、一応計算通りではあります。
お通じや水分に左右される部分も大きいので、
摂取カロリーは切り上げで多め、消費カロリーは運動と通勤しか計上しない少なめで、
便秘でも絶対に月2kg減量する意気込みで取り組んではいますが、
体脂肪はさっぱりお手上げです(>_<､)
現在ウォーキング以外の運動をドクターストップされていますが、
解除されたらまたボチボチ頑張りたいと思っています。
ありがとうございました。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:57:26 301bxuDQ
>>203
それだけ運動しても体脂肪が下がらないのが不思議です。
毎日の積み重ねですからじっくり時間をかけて頑張って下さい。
たぶん春には結果が出ますよ(^^)

205:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/15 01:32:04 lUOYkbZv
14日
88.0kg(+-0)
朝　ご飯（小型お椀）1杯、キムチ、納豆、ちくわの輪切り、かっぱえびせん1袋
　　焼肉のり弁当、アロエ＆グレープジュースコップ1杯
昼　無し
夜　ご飯（小型お椀）1杯、野菜炒め、おからドーナツ
間食　オールレーズン1袋、納豆ご飯（小型お椀）1杯、アロエ＆グレープジュースコップ1杯
運動　特に無し

206:でぶた@160.5*49.0*46kg台*♀
10/11/15 03:30:52 T++wS7sP
久々カキコ

47.0kg

早く痩せたいのう

207:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/15 05:17:10 LBe//Sgj
参加表明>>6

【中間報告】
50.2kg（-0.7）

ふくらはぎ：34.5cm
太もも：50.5cm

50kgの壁が分厚い…
とりあえず増やさない事を心がけたい

208:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/15 06:39:07 dGVBUVrK
【参加表明】>>4 【前回】>>202

(14日）
朝:63.2→夜:64.5
※夕食ですき焼き
(15日)
朝:63.7

63ｷﾛ台でしばらくウロウロしたい。

209:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/15 07:40:16 1ExuFeXP
前回>>192

朝　ヨーグルト＋コラーゲン粉末、ナッツ大さじ1、ドライクランベリー数粒
昼　野菜スープ、トースト半分、
夜　アップルシュトゥードル、ワイン
間食　バナナ、チーズ、ハニープリッツェル、紅茶、シュガーパイ

運動　ランニング20分ウォーキング40分、筋トレ30分

210:勘違い@166.7*53.5*52.5*♀
10/11/15 08:52:35 ksmszTEI
@166.7*53.5*52.5*♀
【参加表明】 >>56
166.7cm
53.5kg
22.1%

【中間報告】
53.9kg
23.1%

どか食い衝動に耐えきれず増量してしまった
運動もしてないし冬型鬱に突入した

211:どんざれす@165*50.8*50*♀ ◆tytm2Yqs3w
10/11/15 21:43:06 /ITzsCq5
【参加表明】
>>28

体重
50.8kg→50.3kg

生理が始まって51.5になってgkbrしてたのですが、終わると減ってました。
意識して野菜を摂るようにしてからなんか調子良いです。

しかし、うちの体重計で測ると体脂肪率17.4%とか出る・・・
ぷよってるし絶対ありえない。

212:丸い@151*45.1*44.1*♀ ◆Hs6/KYn2UI
10/11/15 23:55:01 IlS/9V1z
参加表明>>5

中間報告その１>>153

【中間報告】その２
11/15
44.65kg
19.7%

寒くなってきたので運動しなくなってきた！
体脂肪も18～20%周辺うろうろ
もうウエスト怖くて計ってないｗｗ

213:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/16 01:11:39 bh5ayZbG
15日
88.1kg(+0.1)
朝　納豆ご飯（小型お椀）1杯、納豆、煮物、食パン2枚（スライスチーズ）
昼　無し
夜　ご飯と豚汁（小型お椀）1杯ずつ、目玉焼き1枚、ワカメ炒め、卵ニラ味噌
運動　特に無し

【中間報告】
88.1kg→88.1kg(+-0)

サボりまくったため変動無し
増量しなくて良かった

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:14:07 dYETNOY0
>>213
いつまでその「気楽なのでこのまま行きます」を続けんの？

215:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/16 02:46:34 bh5ayZbG
>>214
何の事？
いつまでダイエットをサボるのかとか
三食バランスよく食事をとらないのかとか
いつまで運動をサボっているんだとか言いたいのかな
癖になってて、毎日三食は食べる気はしないから置いておくとして
ダイエットと運動はもうちょっと真面目にやった方がいいか、やるか
サボリ体質なもので情けない姿を見せます

216:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/16 08:33:01 xev5acKC
【参加表明】>>8
【前回報告】>>203
【11月15日分計量（前日比）】
体重64.8kg（－0.5）
体脂肪36.7%（＋1.2）
BMI26.6（－0.2）
基礎代謝1313kcal（－14）
【摂取カロリー】1429.2kcal
【運動消費カロリー】541.7kcal
ウォーキング130分/8.95km/492.9kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－425.5kcal（累計－7429.4kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（597kcal）
十六穀ご飯（470kcal）・茄子豚味噌炒め（52kcal）・ひじきと人参の炒め煮（21kcal）
薩摩芋のレモン煮（28kcal）・じゃこピーマン（14kcal）・赤蕪漬け（12kcal）
夜：自炊（261kcal）
麻婆茄子（261kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
>>204
体重が落ちて体脂肪が増えるのは何故？！
と叫びそうですが、「春まで」ですね？
春って、5月は初夏だから4月までですよね？
約束ですよ！絶対ですよ！
とムチャ振りしたい気持ち(>_<､)
でも頑張ります。
ありがとうございました。

217:たけ@168.6*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E
10/11/16 08:54:22 00TmcUQ2
参加表明>>30
【中間報告】
66.8kg

後半、頑張らねば…

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:44:31 qxezKDk0
>>216
カロリー計算甘くない？
特に昼。量がわかんないけどさ。

219:とりあえず生@169＊64.7＊60.0＊♂ ◆1BGnIEFpj1RY
10/11/16 15:36:25 zjUQQoW8
>>88
現在体重63.0 -1.7kg順調に下がっます

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:00:15 BUIHJKls
>>215
便乗させていただきますが自分は運動や食事バランスよりも量が気になります。
いつも丁寧に記してる小型お椀って容量どのくらいですか？
これまでスルーしてたけど>>205はどう見てもドカ食いだと思うんです。
茶碗が小さかったり、かっぱえびせんやオールレーズンが小袋タイプだったらごめんなさい。

221:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/16 17:30:25 bh5ayZbG
>>220
>>205（特に朝）はドカ食いですね(´ﾍ｀；)
俺の甘えです
かっぱえびせんとかは普通の袋タイプです、ドカ食いです
茶碗の容量がどれぐらいかと言われると答えにくいね
大きさ的には多分これぐらいだと思う
普通の大きさの茶碗です
URLﾘﾝｸ(img07.shop-pro.jp)

222:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/16 17:46:15 bh5ayZbG
訂正
×茶碗　○お椀

223:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/16 18:21:22 vXtzy124
規制解除されたのかテスト

224:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/16 21:46:52 dPBjDJFd
前回>>209
朝　バナナ、りんご、トースト1/2枚
昼　野菜スープ、マフィン、オムレツ（卵1個）、ミルク
夜　ツナステーキ1/2枚、サラダ、オレンジ1/2、りんご、トースト1/2枚
間　ミルク、紅茶、チョコレート3つぶ、ナッツ大さじ2
運動　トレッドミル30分、筋トレ20分、腹筋80回

【中間報告】
参加表明　>>65
体重　56.6→56.2

56.0-56.6の間を行ったり来たりしています。
平均すれば右肩下がりなので焦らず続けます。

225:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/16 22:16:00 xev5acKC
【参加表明】>>8
【前回報告】>>216
【11月16日分計量（前日比）】
体重65.1kg（＋0.3）
体脂肪36.0%（＝0.7）
BMI26.8（＋0.2）
基礎代謝1321kcal（＋8）
【摂取カロリー】1539.2kcal
【運動消費カロリー】628.2kcal
ウォーキング160分/10.96km/589.2kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－410.0kcal（累計－7839.4kcal）
【お通じ】不良物件有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（597kcal）
十六穀ご飯（470kcal）・茄子豚味噌炒め（52kcal）・ひじきと人参の炒め煮（21kcal）
薩摩芋のレモン煮（28kcal）・じゃこピーマン（14kcal）・赤蕪漬け（12kcal）
夜：自炊（371kcal）
鶏の水炊き（371kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
>>218
レスありがとうございます。
カロリー計算は、小数点以下切り上げ方式です。
お弁当は、おかずを一度にドーンと作ってカロリー計算して、それをシリコンカップに分けて、
分けた数によってカロリーも分割計算しています。
つまり、613.1kcalのおかずを4分割する時は、614を4で割って、154と計上しているのです。
その上、皮を剥いて調理するような野菜は皮付きのまま計量しています。
ですからカロリー計算はむしろ、多めなんです。
お弁当箱は、240mlのご飯に160ml×2のおかず入れのを使っています。
おかずは品数によって、縦深盛りにしたり横浅盛りにしたりしています。
320mlとはてんこ盛りにしての量なので、必ずしもその量のおかずを詰めているわけではありません。
表記した通りの量を入れています。
おいおいには、スレンダー女子が持っているような、
私から見ると幼稚園児用にしか見えないお弁当箱になればなぁ、と思っています。
その日を夢見て頑張ります。
ありがとうございました。

226:218
10/11/16 22:24:48 qxezKDk0
>>225
そうなんですか、すごい！
ごめんね、余計なこと言って。
頑張って下さい。

227:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/16 22:37:34 JajEvhwl
>>225
努力し続ける人は成功する、
十分成果が出ていると思います。
頑張っていますね。

【参加表明】>>4 【前回】>>208
(15日）朝:63.7→夜:64.1
(16日) 朝:63.8
う～ん、イマイチ。

228:ale@163*52.0*51.0*♀ ◆k.X.E/inD.
10/11/16 22:46:29 O09oRkaN
参加表明　>>21
【中間報告】 52.2kg 22.5%
一度51.2kgまでいったけど、なんとなく51.5-52.5くらいで安定してる感じ。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:53:11 uXn+Y7CA
>>225
こんなに細かく書き込むのは時間がもったいないので、もっと記入を省略して別の事に時間を使った方が良いのでは？
ちょっと凝りすぎですよ。
普段の生活にも言えるのでは？
もう少し力を抜いて、さり気なくしたほうが良いと思います。

230:妊婦と間違われた数3回@159*72.0*70*♀ ◆Juj2AKbbyw
10/11/16 23:59:26 bW/RRhtp
【参加】>>150
【中間報告】
(11/6土)72kg→(11/16)71.2kg (10日間で-800g)
完璧ではないけど、ウォーキングができてる
お菓子食べるけど、前よりおさえれた

231:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/17 00:34:50 Q0udYKKo
16日
88.3kg(+0.2)
朝　無し
昼　無し
夜　ご飯と焼きそばと豚汁（小型お椀）1杯ずつ、キムチ、大根の漬物
　　ひじきと大豆の煮物
間食　かっぱえびせん1袋、ご飯と豚汁（小型お椀）1杯ずつ、卵ニラ味噌、納豆
運動　特に無し

だらしない生活が続いている
しかしここに書き込まないと、もっとだらしない生活をしているだろう
そういう意味ではためになっている

232:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/17 23:02:31 Pln80tAq
【参加表明】>>4 【前回】>>227

(17日)朝:63.8→夜:64.5
(18日)朝:64.1→夜:63.8
仕事で動き詰め。疲れました。

233:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/18 01:20:06 KeYq/Vdn
17日
88.1kg(-0.2)
朝　納豆
昼　無し
夜　ご飯（小型お椀）1杯、鮭ほぐし、レバー、鳥焼肉、春巻き1切れ、ポテトコロッケ1/2
　　牛肉コロッケ1/2、卵焼き2切れ、野菜炒め
間食　ご飯（小型お椀）1杯、プチ野菜揚げ6個、ポテトコロッケ1個、春巻き1本
　　　　から揚げ2個
運動　特に無し

234:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/18 03:45:17 TwP7gaIX
【参加表明】>>8
【前回報告】>>225
【11月17日分計量（前日比）】
体重65.5kg（＋0.4）
体脂肪35.9%（－0.1）
BMI26.9（＋0.1）
基礎代謝1328kcal（＋7）
【摂取カロリー】1964.2kcal
【運動消費カロリー】761.3kcal
ウォーキング182分/13.26km/725.1kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－125.1kcal（累計－7964.5kcal）
【お通じ】無
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（597kcal）
十六穀ご飯（470kcal）・茄子豚味噌炒め（52kcal）・ひじきと人参の炒め煮（21kcal）
薩摩芋のレモン煮（28kcal）・じゃこピーマン（14kcal）・赤蕪漬け（12kcal）
夜：外食（796kcal）
生ハムピザ1/4（142kcal）・春巻×2（258kcal）・フランクフルト（294kcal）・巨峰チューハイ（102kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
>>226,>>227
ありがとうございます。頑張ります。
>>229
アドバイスありがとうございます。
自分自身を振り替えると、むしろ怠惰で自堕落な性格が巨豚になった原因だと思います。
こちらのスレにお邪魔したのは9月からですが、参加表明と中間報告と最終報告程度で、
報告も体重くらいしかしていませんでしたが、全然減量できませんでした。
当時の目標はイモーさんだったので、10月からはイモーさんのように沢山歩いて、
運動内容と食事内容を毎日報告しようと決意を新たに参加させて頂いています。
摂取カロリーの表記は、どうせなら…とレコードダイエットを兼ねさせて頂いています。
また、詳しく書けば書くほど、ご助言を頂けることも知りました。
お目障りとは思いますが、一ヶ月で目標を達成するためにしている努力は全部報告して、
ご助言頂けるなら嬉しいという考えでやっていることなので、
どうぞ見逃し頂きたいと思います。
ごめんなさい。

235:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/18 07:54:16 qzYDBVqg
>>25 前回>>189

53.3
PMSで体調と精神状態が最悪で中間報告にこれませんでした。
しかもドカ食いでこの有様だし。

今月目標クリアがやばい気がしてきた。
PMS期抜けたので、ここから月末まで気合入れていこうと思います。

236:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/18 07:58:49 jedYm3Ce
>>232
【参加表明】>>4 【前回】>>232

(17日）朝:64.1→夜:63.8
(18日) 朝:63.3

237:たけ@168.6*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E
10/11/18 08:43:43 pQcMEzJj
参加表明>>30

朝：紅茶・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ・ご飯半分
昼：塩むすび1個・味噌汁（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・玉葱・油揚げ・ｼﾒｼﾞ）
夜：あさりｽﾊﾟ1/2・ｻﾗﾀﾞ・ﾁｷﾝｿﾃｰ1/2･ﾜｲﾝ

11/18体重：66.6ｋｇ

238:モム@150*75*72*♀ ◆keDoaN0501N3
10/11/18 09:41:46 xdxddzgG
>>43参加表明
遅れてしまいました。

11/1　75.1

11/18　73.4

-1.7kg
測定時服着用してるのでたまにパンイチで測定
してみるのですが、今朝72.8kgと72kgに突入。
なんとか目標到達できそうです。
1ヶ月2-3kg目標地道にがんばる！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:19:12 9eTIK2Zc
11/01 62.1㎏
11/18 59.7㎏
11月中に57代になりたい

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:04:17 6QF3pTcg
　8月　→　８５キロ　
１0月　→　７５キロ　

今日　→　７８キロ　

年末　→　６９、９キロ　
にしないと　別れなければならない　

頑張らねば！　

スレチだったらごめん

241:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/18 19:52:57 TwP7gaIX
【参加表明】>>8
【前回報告】>>234
【11月18日分計量（前日比）】
体重65.8kg（＋0.3）
体脂肪35.6%（－0.3）
BMI27.0（＋0.1）
基礎代謝1334kcal（＋6）
【摂取カロリー】1235.2kcal
【運動消費カロリー】849.2kcal
ウォーキング243分/16.16km/849.2kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－948.0kcal（累計－8912.5kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（198kcal）梅粥（180kcal）・昆布佃煮（18kcal）
昼：自炊（544kcal）
ご飯（281kcal）・キャベツとハムと玉葱の蒸し焼き卵とじ（254kcal）・昆布佃煮（9kcal）
夜：自炊（371kcal）
ふろふき大根（308kcal）・豆腐とワカメの味噌汁（63kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc

242:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/18 21:42:14 0Urm4XjR
前回>>224

朝　パン・バター、コーヒー
昼　グリルドチキンサンドウィッチ（チキン、ルッコラ、トマト、チーズ、バジルマヨ）パンは1/4量、サラダ
夜　白身魚のベトナム風ソース、クスクス、サラダ（クスクス以外は完食）
間　コーヒー、クッキー、ナッツ

以上出張のためすべて外食

243:聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2
10/11/19 00:30:53 IkHHuv8h
参加表明>>45
48.4kg 体脂肪:計れズ
11/17
野菜雑炊しょうが焼ききのこ炒め海鮮丼
1570kcal？

たんぱく質を必要量とろうと思うと、炭水化物や脂質をとりすぎてしまう罠にひっかかりまくっています。

244:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/19 03:54:17 Lr7D36Ji
18日
87.0kg(-1.1)
朝　ご飯（小型お椀）2杯、キムチ、鳥焼肉、納豆、卵焼き2切れ、ウインナー1本
　　レバー、サンドイッチ（コロッケ、ハムサラダ）食パン2枚分
昼　無し
夜　ナスカレー（小型お椀）1杯　
運動　特に無し

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 04:02:22 wDjB8zla
>>243さんなら50g要らないのですから、魚肉ソーセージはいかがですか？

246:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/19 06:29:31 neXmMHEM
【参加表明】>>4 【前回】>>236

(18日）朝:63.3→夜:63.9
(19日) 朝:63.3

247:たけ@168.6*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E
10/11/19 08:30:32 10bdedxl
参加表明>>30

朝：紅茶・ｺﾞﾏｿｰﾅﾂ1/2
昼：7-11の鶏肉のｻﾗﾀﾞ・味噌汁（長ﾈｷﾞ・豚肉・白菜）
夕：ｲｶの刺身・もやしとﾁｬｰｼｭｰのﾗｰ油炒め・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2口・発泡酒2

11/19の体重　66.4ｋｇ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:46:17 R6SZl4Kf
２４０　です　
参加表明　
　
薬物利用　
ナイシトール、毒掃丸　
を服用　
朝食たべない　
夜９時過ぎに食べない　

因みに　
昨日　　７８、０　
今日　　７６、６

249:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/19 21:37:23 wDjB8zla
【参加表明】>>8
【前回報告】>>241
【11月19日分計量（前日比）】
体重65.9kg（＋0.1）
体脂肪34.6%（－1.0）
BMI27.1（＋0.1）
基礎代謝1342kcal（＋8）
【摂取カロリー】1528.2kcal
【運動消費カロリー】582.8kcal
ウォーキング156分/10.31km/540.8kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－396.6kcal（累計－8361.1kcal）
【お通じ】不良物件有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（564kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・なまりぶしと厚揚げと蕗と人参の炊き合わせ（63kcal）
昆布巻き（18kcal）・牛蒡と蒟蒻の炊き合わせ（28kcal）・大根甘辛煮（17kcal）・たくあん（16kcal）
夜：自炊（393kcal）
椎茸の豚挽肉詰め（340kcal）・かき玉汁（53kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:26:42 wlby5Tle

ダイエット　実践中ブログ

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

251:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/20 02:17:15 l5eYhdJj
19日
87.4kg(+0.4)
朝　カレーライス（小型お椀）2杯、牛肉コロッケ1/2
昼　無し
夜　カレーライス（小型お椀）1杯、鶏肉野菜炒め、納豆　
間食　カレーライス（小型お椀）1杯、カニカマサラダ（マヨ付）
　　　　ゆで卵の輪切り（マヨ付）、納豆　
運動　特に無し

252:ale@163*52.0*51.0*♀ ◆k.X.E/inD.
10/11/20 10:30:50 JA1j+m+O
参加表明　>>21 中間報告>>228
51.1kg 21.6%
ここから気を抜かずいきたいところ。

253:mog@157*47.8*44.3*♀ ◆Rimo//IdCA
10/11/20 14:41:30 cHnRN4vU
【中間報告】
参加表明>>100
前回>>173

測定値：45.0kg(-2.8kg) 体脂肪21%

254:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/20 20:51:54 515T3MZh
【参加表明】>>4 【前回】>>246

(19日）朝:63.3→夜:63.8
(20日) 朝:63.2→夜:63.8

255:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/21 03:45:45 0DYjCKIb
20日
88.2kg(+0.8)
朝　ご飯（小型お椀）1杯、卵焼き、ウインナー、カニカマサラダ、から揚げ何個か
昼　無し
夜　さつまいもホットケーキ2切れ、プチドーナツ3個、牛丼（小型お椀）2杯、おでん少々
間食　納豆ご飯とおでん（小型お椀）1杯ずつ、かっぱえびせん、ハリケーンポテト
　　　　カントリーマアム（NYチーズケーキ）1個、チップチョップ（香ばしナッツ）
運動　特に無し

256:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/21 06:25:03 /wPhxhPe
参加>>25　前>>235
52.3

ドカ食い期で増えた分はリカバリできたが…今月はもうジムに行く暇がない。
月末まで、水を飲むことと食事内容のバランスを徹底しよう。
とはいえ、野菜が高いんだよー！白菜4分の1で98円、トマト1個198円てどういうこっちゃあああ！
もやしと海藻とトマト缶でがんばる。

257:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/21 06:59:38 act9qCpw
【参加表明】>>4 【前回】>>254

(20日）朝:63.2→夜:63.8
(21日) 朝:63.1

258:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/21 07:10:29 T6QamaRh
11/21 50.2

259:妊婦と間違われた数3回@159*72.0*70*♀ ◆Juj2AKbbyw
10/11/21 08:27:05 K4jM6NHj
【参加表明】>>150
【中間報告(前回)】>>230
最初の10日間より11日目～15日目の今週の方が数字が減った
(11/06)72kg→(11/16)71.2kg→(11/21)70kg
①前回の食事から時間が経って次の食事前に、
②ウォーキングして、
③トイレ行った後
この3つの条件が揃って一度70kgを切って9.8kgになることがあった
来月の末頃は3つの条件揃ってなくても60kg台になるようにしたい

260:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/21 13:37:25 qSZw2CtI
参加表明>>144

11月20日（土）

朝食：野菜ジュース 100ml （40kcal）
昼食：惣菜パン（262kcal）　クッキー（371kcal）
夕食：惣菜パン（344kcal）　野菜ジュース 200ml （80kcal）
間食：ホットティー（2kcal）
夜食：プリン（138kcal）

摂取カロリー計1237kcal

運動：　なし
お通じ：あり

規制にかまけてダイエットをさぼり、偏食＆どか食いを繰り返し、
リバウンドして45.3kgになりました。二十日間で2kg増しです。
情けないです。しにたいです。今度こそ心を入れ換えてがんばりたいです。

261:聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2
10/11/21 20:19:46 gY6GiTFm
参加表明>>45
48.0kg
>>245
アドバイスありがとうございます！
魚肉ソーセージの優秀っぷりに驚きました。取り入れたいと思います。

11/19
20品目野菜サラダグリーンサラダオムライスのおにぎりハムチーズサンドイッチ
プリンアメリカンドッグ
1340kcal

11/20
からあげハンバーグ弁当
1212kcal

11/21
鶏もも肉赤野菜サラダ卵ごはんほうれん草の白和え
980kcal

262:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/21 20:41:28 yuqS3r5d
【参加表明】>>8
【前回報告】>>249
【11月20日分計量（前日比）】
体重66.0kg（＋0.1）
体脂肪35.4%（－0.8）
BMI27.1（±0）
基礎代謝1339kcal（－3）
【摂取カロリー】2233.2kcal
【運動消費カロリー】954.8kcal
ウォーキング241分/16.43km/881.8kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－60.6kcal（累計－8421.7kcal）
【お通じ】無
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（564kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・なまりぶしと厚揚げと蕗と人参の炊き合わせ（63kcal）
昆布巻き（18kcal）・牛蒡と蒟蒻の炊き合わせ（28kcal）・大根甘辛煮（17kcal）・たくあん（16kcal）
夜：外食（1098kcal）
ミックスお好み焼き1/2（438kcal）・そば飯1/2（240kcal）・おぼろ豆腐（220kcal）
生ビール（200kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc

263:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/21 21:03:26 yuqS3r5d
【参加表明】>>8
【前回報告】>>262
【11月21日分計量（前日比）】
体重66.2kg（＋0.2）
体脂肪34.6%（－1.2）
BMI27.2（－0.1）
基礎代謝1347kcal（＋8）
【摂取カロリー】1410.2kcal
【運動消費カロリー】581.4kcal
ウォーキング137分/9.60km/540.6kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－518.2kcal（累計－8939.9kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（564kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・なまりぶしと厚揚げと蕗と人参の炊き合わせ（63kcal）
昆布巻き（18kcal）・牛蒡と蒟蒻の炊き合わせ（28kcal）・大根甘辛煮（17kcal）・たくあん（16kcal）
夜：自炊（275kcal）
湯豆腐（275kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc

264:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/22 00:44:14 x4mFEQZ1
21日
89.4kg(+1.2)
朝　塩ラーメン、おでん少々、ピーマンソーセージ炒め、納豆
昼　ごましおご飯（小型お椀）1杯、おいなりさん2個
夜　ご飯とうどん（小型お椀）1杯、レバー、ほうれん草のお浸し、油揚げ少々、餃子5~6個
　　きんぴらごぼう、卵ネギ混ぜ、卵の肉巻き、エビチリ、から揚げ2~3切れ、肉団子1/2
運動　特に無し

だらけたせいで体重が増えてしまった、せめて開始時の体重に戻したい所

265:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/22 00:45:31 x4mFEQZ1
>>264の夜をちょっと訂正
×ご飯とうどん（小型お椀）1杯　○ご飯とうどん（小型お椀）1杯ずつ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 03:25:36 CI9Z0m2D
無名さんちは毎晩立食パーティー状態なんですか？
あんまり実家暮らしっぽくないよね。

267:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/22 03:38:24 x4mFEQZ1
毎晩って訳じゃないけど、21日はおかずが多かったね
母の手料理の他に、お爺ちゃんがおかずを買ってきたりしてたので
ちなみに実家暮らしです

268:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/22 05:15:07 8mt6yLiL
11/22 49.9

269:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/22 06:19:27 zssTEOGm
52.0 28.9

朝：鳥ささみの親子丼　お碗一杯分
昼：キムチチャーハン　茶碗一杯分
間：白い恋人3枚
夜：トマト、オニオンサラダ　サーモンソテー　山芋短冊　がんも、人参の煮物　赤ワイン　第三酒350ｍｌ

270:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/22 08:11:25 QlQmqivR
【参加表明】>>4 【前回】>>257

(21日）朝:63.1→夜:63.4
※夕食は自宅で刺身祭り。ピザもサラダも山盛り食べ。
ワインをコップ一杯。
(22日) 朝:63.0

お酒を飲むと朝、体重の減りが残念な感じです。
残りのワインは料理に使うことにします。

271:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/22 08:21:58 iZlOq1Cn
前回>>242

金土日とホテルでカンヅメ仕事
朝　コンチネンタル
昼　懐石弁当
おやつ　コーヒー、チョコレート、果物
夜　コース料理で打ち合わせ

の繰り返し。がっつり三食＋外に一歩も出ずブロイラー状態。
さらに生理前でお腹が重い。
体重　57.6kg　orz

272:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/22 13:33:20 mqUUsz/N
回避

273:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/22 13:34:38 mqUUsz/N
参加表明>>144　前回>>260

11月21日（日）

昼食：スパゲッティ（268.5kcal）　パスタソース（251kcal）
夕食：イタリアンディナー（約1500kcal？）
夜食：アイスクリーム（241kcal）

摂取カロリー計約2260.5kcal

運動：　有酸素運動 2時間
お通じ：あり

お付き合いで外食にいってしまった……。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:09:46 wbxNQPt+
惣菜、レトルト、冷食で痩せるわけない。

275:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 02:09:10 h6Yk6L87
22日
88.7kg(-0.7)
朝　食パン2枚（マーガリン）、ご飯（小型お椀）1杯、プチ野菜揚げ1個、きんぴらごぼう
　　かぼちゃコロッケ1切れ、卵焼き2切れ、肉団子、ポテトサラダ
昼　無し
夜　ご飯と大根の葉の味噌汁（小型お椀）1杯ずつ、サンドイッチ（ポテトサラダ）2切れ
　　レバー、人参のたらこ和え、鮭ほぐし、揚げ餃子3個、ウインナー
間食　プチ野菜揚げ4個、納豆2パック
運動　特に無し

276:でぶた@160.5*49.0*46kg台*♀
10/11/23 03:02:52 jUqa+jAI
久々カキコ
現在46.8kg

同じ摂取カロリーでも人それぞれ太りやすい食品があるなぁ
自分の場合はパスタとかラーメン
同じ高カロリーでもケーキとかアイスとか洋菓子はあまり太らない
食べ物の中で麺類が１番好きだから、パスタやラーメン禁止は本当にキツい(涙)

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 03:08:50 5iQ6Aa90

青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ

URLﾘﾝｸ(beautibuldiet.sblo.jp)

278:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 03:48:28 h6Yk6L87
>>275の22日の夜に
チョココ2枚、味一番5枚追加

279:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/23 04:13:06 2oEpXyCX
参加表明>>144　前回>>273

11月22日（月）

昼食：タルト（300kcal）　クッキー（377kcal）
夕食：スパゲッティ（268.5kcal）　パスタソース（113kcal）

摂取カロリー計約1058.5kcal

運動：　なし
お通じ：あり

痩せるわけがないですね。
ほんと。

280:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/23 08:37:45 bCpH6vX3
【参加表明】>>4 【前回】>>270

(22日）朝:63.0→夜:63.5
(23日) 朝:62.6

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:16:05 X0cc0LWF
>>267
21日だけじゃなくていつも似たり寄ったりだよね。
家族を悪く言われたくないだろうけど、とても主婦が
作ってる食事とは思えない。
毎日そんな飲み会の席みたいな食事してたら肥満だけ
じゃなくて成人病になるよ。

282:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 18:34:14 h6Yk6L87
>>281
ご忠告ありがとうございます
とりあえずこれ以上肥満にならないように善処したいですね

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:14:34 Xf8CbmL6
>>282
どれが母の手作りのおかずか書いてみろ。無いだろ。

284:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 19:42:12 h6Yk6L87
>>283
21日の朝だとおでん、ピーマンソーセージ炒め
昼は、おいなりさん
夜は、ほうれん草のお浸し、きんぴらごぼう、卵ネギ混ぜ
22日の朝だときんぴらごぼう、卵焼き
夜は大根の葉の味噌汁、サンドイッチ、人参のたらこ和え
鮭ほぐし、揚げ餃子、ウインナー（これはレトルトだから違うかな）です

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:47:43 Xf8CbmL6
鮭ほぐしも市販品じゃないのか？
親が作った物だけ食え。

286:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 20:16:48 h6Yk6L87
>>285
鮭ほぐしは母が焼いた鮭をほぐして出してるから市販品ではないよー

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:21:47 X0cc0LWF
ウィンナーは袋から出しただけでは・・・
肥満体の息子がいるのに、どうしてせっかく作った餃子をわざわざ油で揚げちゃうんだろう。
水餃子にすれば野菜も入れられるし、せめて焼き餃子にすればいいのに。

お母さんが準備して
味噌汁ポテサラサンド鮭ほぐし揚げ餃子ウィンナー人参たらこあえ
って食事になっちゃうの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:23:48 TbAk4Nu1
食事みてると全部家で済ませているようだし…１０代だよね？
親にダイエットしてると伝えてみたら？

289:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/24 06:39:42 iTSrcoKC
【参加表明】>>4 【前回】>>280

(22日）朝:62.6→夜:63.2
(22日) 朝:62.7
※昨日は風邪にて発熱、食欲わかず。
が、どさくさに紛れてローソンの
プレミアム紅茶ロールケーキを食べておいた。
後悔はしていない。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:53:08 9Xc1Rg3i
批判している人は最近のデータだけで判断している？
無名さんは一昨年から見ているけど、ものすごい改善してるよ。
食事量も体重も。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:33:51 I3CUmrqf
最近のこのｽﾚは甘いと思う
だから平気でお菓子とかｶﾚｰとか食うんだよ

292:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/24 17:38:28 bagmw6zI
23日
88.1kg(-0.6)
朝　ご飯（小型お椀）1杯、食パン3枚（マーガリン）、揚げ餃子2個、ウインナー
　　納豆、鮭ほぐし、ちくわの輪切り、カントリーマアム（NYチーズケーキ）1枚
昼　ミルクココア280g、いのち（アップル）1個
夜　ミートスパゲティとペペロンチーノ（小型お椀）1杯ずつ、レバー
　　揚げ餃子1個、キムチ、鮭ほぐし
運動　徒歩(約6934歩)

>>287 >>288
夜に食べたサンドイッチは朝の残り物ですけどね
後、ウインナーは多分袋から出しただけですねー
ちなみにダイエット中という事を親は知っています
ただ妹が二人いるという事で、いつもの食事を作ってもらってます
それと10代ではなく、20代前半です

>>290
ありがとうございます(`・ω・´)

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:15:13 xlNc+JcP
>>291
みなさん参加表明の際に自分のやり方を明示し、
記録を残すことで達成感を得て
継続していこうとする人も多かれ少なかれいると思います。
いくら助言をしても自分のやり方を変えないのも
その人の今の挑戦であったり、生き方ですから、
仕方がないことではないのでは。
折角助言をしているのに、
よいことを指摘しているのにと思う人は、
よく考えてほしい。
人は多くの時間、パソコンの前から離れて生活し、
ここの言葉が最も響く訳ではないという当たり前のことを。
＞最近のこのｽﾚは甘いと思う
＞だから平気でお菓子とかｶﾚｰとか食うんだよ
そんな訳ないでしょｗ
そんな影響力あると思ってるですか？

よっぽどこのスレに未練があるのか、
思い入れの強い方なのですね。
このスレに長くかかわってきたのは確かなようで。
ダイエット成功おめでとうございます。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:54:45 9NuPwQsL
>>293
お前自分に酔っててきめーよ

295:元参加者
10/11/24 19:16:37 47LKVcLc
>>293
>そんな訳ないでしょｗ

以前のこのスレは、目標達成できないと翌月は参加禁止、
目標達成できるまではスレに参加できない、みたいに
すごく厳密なルールがあったんですよ。
今よりだいぶストイックな雰囲気だったと思う。

【】つきで参加表明・中間報告・最終報告と書くのも
前は集計してくれる人がいたので、レス検索用に義務付け
られていた名残だよ。
目標達成できないと次の月に来れないっていうのがいいか
どうかは別として、今はダイエットだかメンヘラ日記だか
飽食日記だかよく分からないスレになっているのは確かだね。

まあ、それもそれでいいんじゃないかと思うけど、２ちゃん
なんだから煽りや叩きが入るのは仕方ないよね。
それに過剰に反応する方がどうかと。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:03:09 NZu9QMUn
煽りや叩きだと思うからいつまで経ってもデブのままなんだよ。
ひどい食事内容に何の疑問も持たないの？
>>292
母が作った食事だけを作ってくれた時に食え。

297:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/25 01:26:18 XQ40npQI
24日
87.9kg(-0.2)
朝　無し
昼　無し
夜　ご飯とミートスパゲティとほうれん草きのこナスの味噌汁（小型お椀）1杯ずつ
　　ブロッコリー（マヨ付）、卵おかか混ぜ、目玉焼き、ウインナー、しゃぶしゃぶ、キャベツの千切り
運動　特に無し

食べたい物は母の手作りだろうが店のだろうが食べます(`・ω・´)
何故なら色々な物を食べたいからです

298:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/25 06:14:40 6S/bWsAj
52.5

今月スタート時と同じ数字だ、減ってない。
停滞期というよりは、気が緩んでいると思う。あと6日間でなんとか目標クリアしたい。

299:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/25 07:07:53 j/NwcK1Y
【参加表明】>>4 【前回】>>289

(24日）朝:62.7→夜:63.1
(25日) 朝:62.7

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 08:52:36 gxtKEOGF
>>297
なぜ>>296の言うことを聞かない
朝しっかり起きて、3食ｷﾁﾝと食べれば痩せるのに

301:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/25 09:03:06 XQ40npQI
>>300
申し訳ない(´ﾍ｀；)
今のやり方に慣れてしまっているので
今ここで3食キチンと食べると言っても長続きできる気がしないのです

302:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/25 18:56:43 XQ40npQI
>>297の24日の夜にひじきの煮物を追加

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:50:43 IJKQeuEI
>>301
「やり方」って、無名さんは何をやってるの？
計画も何もなく、食べてるようにしか見えないけど。
食事の内容をみると、主食級のものを同時に2つ以上食べてるけど、
これは、あなたの「やり方」なの？

それにしても、いちいち「小型お椀」って言い訳がましくて気持ち悪い。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:04:09 220h2X27
>>301
何で言い訳ばかりしてやらないの？まずやれよ。
デブ脳はほんと言い訳ばっか。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:05:17 dwl+EJE/
無名さんのやり方＝味の組み合わせや栄養バランスに関係なく
好きなものを好きなように食べる。自由気ままな生活。
そういう環境で育ってきたから気の毒と思うけど
20歳過ぎたら自己責任だ。

でも妹さんたちがかわいそう。

306:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/25 22:51:38 CYjcuWZy
前回　>>271

朝　ヨーグル＋くるみ3つぶ＋ドライクランベリー、りんご、日本茶
昼　ターキーと野菜のミートローフ、サラダ、牛乳、パン1枚
夜　ワイン、チーズ、ドライフィッシュ、ハニープリッツェル
間　チョコレート（クッキング用シュガーレス）ぶどう

運動　ピラテス1クラス（60分）、トレッドミル30分、マシン二種20分

56.4kg

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:03:45 iFL6PvE6
>>301
働いてるようにも大学生やってるようにも思えないんだけど毎日何してるの？

308:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 00:56:45 n/RDfqHx
25日
88.4kg(+0.5)
朝　無し
昼　ご飯、卵焼き1切れ、ウインナー2本、肉団子2個、キムチ
夜　ご飯、野菜炒め、焼き豚肉、ひじきの煮物、ダイコン人参の煮物、卵焼き1切れ
　　きんぴらごぼう
間食　ご飯、食パン2枚（マーガリン）、ブロッコリー（マヨ付）、キムチ、納豆、豚肉タマネギ炒め
運動　特に無し

辛口コメントありがとうございます、気を引き締める気になりました
評判が悪いので、今度から小型お椀と記すのはもうやめにします
ただ量をわかりやすく書いてただけで、言い訳のつもりは無かった
1日1食とか2食にした方が抜かしてる分、痩せれると思った訳なんだよね
25日とか結局3食食べた挙句太ってしまった訳だから、説得力が無いけどね
ちなみに今は仕事してません、うつ病にかかり治療を続けて大分良くなったので
最近3社ほどに挑戦しましたが、見事に落ちました、無職です
まず26日、この日あまり食べない方向にして、気持ちを切り替えようと思います

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:04:54 LgAQGdfM
ニートかよw

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:13:24 iQzubkid
>>308
無名さんは、今まで大勢の人に、三食まともな食事をするのが
一番痩せるって言われてなかったかな。
一日一食や二食にすると痩せれるっていうか、量や回数を減らせば
好きなものを勝手気ままに食べてもいいって思ってない？

26日一日だけあまり食べないとかは何の意味もないよ。
ずっと継続して、バランス取れた食事をほどほどの量で食べる生活を
身につければ、特異体質の人以外は誰でも痩せられると思う。

あと、夜型生活で時間がずれてもいいから、つまみ食いはやめて
ちゃんと数時間おきに三食まとめて食べるリズムを習慣付けた方が
いいよ。
これだけ大勢の人が適切な突っ込みをしているのに「自分はこれが
楽だからこうしてる」って言い張るのは大人としてあまりに幼稚
だと思うんだ。

このレスも多分またいつもの柳腰で聞き流されちゃうんだろうけど
少しでも届けばうれしいよ。

311:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 02:51:31 n/RDfqHx
>>310
アドバイスありがとうございます
時間がズレてもいいから、なるべく三食食べるようにします
寝すぎたりして、朝を飛ばして昼と夜しか残ってない場合もあるだろうけど
そういう時は昼、夜、夜中と食べればいいんだろうか
ともかく三食食べるように心がけようと思います

312:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 03:37:31 n/RDfqHx
>>297の24日の間食にペアシュー1個を追加

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 06:16:06 Js2ZR1Ol
>>311
食事だけの問題ではない。生活習慣そのものを見直さなければ、まともな就職は難しいと思う。
就職すると規則正しい生活を義務付けられるので、たとえ今は無職でも将来に備えて訓練しておくべきだ。
体内時計の正常化が必須。
仕事で忙しい日々を乗り越えるには体力も必要。
軽くても良いから運動しろよ。

314:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/26 06:59:22 5WcxyRA/
【参加表明】>>4 【前回】>>299

(25日）朝:62.7→夜:63.1
(26日) 朝:62.7

315:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/26 07:19:47 7BiAiiQ9
11/26 50.4

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 07:29:31 iQzubkid
>>311
私も休日に寝坊して朝ご飯が極端に遅くなることがあるよ。
そういうときは、
●朝を軽めにしてお昼を14-15時くらいまでに食べて、19-20時に夕ご飯
もしくは
●朝は普通にしっかり、お昼を15時前後にほんの軽く(具入りのスープとおにぎりぐらいのボリューム）、19-20時に夕ご飯
って感じで時間調整してる。

でも>>313さんの言うとおり、朝起きるところから生活改善した
方がいいかな。
時間をあけて三食ちゃんと食べていれば(家にいるなら夕食は
20時までに済ませるようにがんばれ）、朝はお腹がすいて
起きられるようになるよ。

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