■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日 ..

19:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/01 06:03:26 e1mQJInp
【参加表明】>>4

(10月31日）
朝:64.3→夜:65.0
(11月1日)
朝:64.7

(10月31日の食事)
朝：プロテイン、ビタミン類
　　チーズハムトースト、海鮮サラダ
　　ホットコーヒー
昼：セブンイレブンのエビマカロニサラダを
　　グリーンサラダの上に載せてみた
　　チーズハムベーグル　　ホットコーヒー
夜：ご飯マンナン光８０グラム
　　豚バラ白菜カブのミルフィーユ鍋モリモリ
間食：甘いカフェオレ
運動：アイランド見ながらスローステップ20分

昨日の昼は１人職場にてコンビニ食。
朝夜は家族と食べました。
このところ週末は外食や中食ばかりで
家族に迷惑をかけています。
仕事が落ち着いたら料理も多少していきたいです。

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