■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日 ..

158:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/09 02:16:13 B9bkeSpU
前回　>>139

朝　日本茶、ヨーグルト＋コラーゲン粉末、バナナ1、フレンチトースト1/2枚、グレープフルーツ1/2
昼　外食：ツナメルトサンドイッチ1/4人前、ビーツの酢漬け、コールスロー（マヨなし）
夜　友人宅：ワイン、おつまみ（スモークダック、チーズ、スモークフィッシュ、ナッツ等）、
野菜スープ、グリーンサラダ（粒マスタードのドレッシング）、ターキー胸肉とトマトのグリルに
ブルーチーズを挟んだもの、付け合わせ野菜（ヤム、ユッカ、アスパラガス）、チーズケーキ1/2、
いちご3つぶ、コニャック少し

運動　ウォーキング3時間

次ページ

続きを表示

1を表示