■11月1日から12月1日 ..
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153:丸い@151*45.1*44.1*♀ ◆Hs6/KYn2UI 10/11/08 20:21:11 UAYIMcvS 前回報告>>5 中間報告その１ 11/8 45.3kg 19.9% この一週間一切運動してません。腹筋すら… 今週も厳しいなあ… 体脂肪も、20%台の数字を見ることが。 連休久しぶりに帰ってきた兄が満面の笑顔でケーキとか買ってきてくれて（しかも一人二つずつとかｗｗ） そりゃこちらも満面の笑顔で頂きますよ。ありがとうﾆｰﾁｬﾝ 夕食はもちろんごちそうですよ。 チートデイは三日続いたらもうそれはもうチートではない。でも美味しかったからよしとする。 以上増えた言い訳でしたｗｗ がんばりまっすｗｗｗｗ 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/08 21:02:03 4p4YgtAp >>152 健康第一。 お大事に。 155:たま＠157*55*50*♀ ◆H852FbBvQs 10/11/08 22:21:08 5MyV2P6X 体重：54.0(-0.3) 11/8 朝：豆乳＆野菜ジュース、バナナ一本 昼：おにぎり一つ、菓子パン一つ（500kcal) 夜：ヨーグルト（糖質ゼロ） 運動：軽い筋トレ、ビリー腹筋プログラム 生理が終わりました！ビリーができる!
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