■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日 ..

144:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/08 08:01:58 4EkZi9/Z
11月1日（月）

体重　　　 43.3kg
体脂肪率 17.6％
体水分率 56.6％

【参加表明】
規制にかまけて、また長らく報告をさぼってしまいました。
一日以降、怖くて体重計に乗れていません。

このスレに参加して九か月目となりました。最終目標は、41kg台です。
偏食と暴食で、ある意味ではこのスレの名物となっていますが、
本人はいたってまじめに、人間の健全な食生活を目指してがんばりたいと思います。

【ダイエット方法】
・一日1200kcal
・お菓子・デザート類はなるべく食べない
・20時以降は食事をしない
・白湯や水を飲む
・食事内容を記録する
・バランスの摂れた食事を心がける
・規則正しい生活を心がける
・なるべく運動をする
・有酸素運動＆筋トレ

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