■11月1日から12月1日 ..
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111:ぷちお＠160*51.8*50.6*♀ ◆ZXrzlnCvi2 10/11/06 04:41:53 Ew56k1hf 【参加表明】>>29 前回>>97 今朝の体重51.8（＋0.2） 5日 ・朝 鍋焼きうどん マルチビタミン ・昼 ベーグル 青汁 ・夜 ごはん ししゃも きゃべつ 間食 カフェオレ 運動 ゆっくり腹筋背筋各30 水平足上げ5分 腰回し10分 112:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA 10/11/06 06:48:34 jXAPhClw 11/6 50.4 11/5の食事（1500） 8:00（300） スープ、ライ麦パン、餃子2個 12:00（350） スープ、ライ麦パン、クリームチーズ、ゆで卵1/2 18:00（250） ヨーグルト、アーモンド5粒、ご飯80g 21:00（600） カロリ500ml、ミートソースグラタン（鶏挽き肉使用）、レバー1切れ 踏み台昇降：60分 113:たけ@168.6*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E 10/11/06 08:26:22 K2BdbgNN 参加表明>>30 11/5 朝：ﾐﾙｸﾃｨｰ 早お昼：ｼﾞｬｶﾞ明太ﾌﾗﾝｽ・ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ・牛乳 夜：ﾚﾊﾞ刺し半分・おでん（大根・ﾓﾂ）・ねぎ間、豚ﾊﾗﾐ1本ずつ・生1・ｳｰﾛﾝ割3 11/6朝の体重 66.2ｋｇ
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