■11月1日から12月1日 ..
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104:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c 10/11/05 22:10:45 HVvCLjdq 11/5 前回>>96 朝 ヨーグルト＋コラーゲン粉末、グレープフルーツ1/2 昼 フルーツタルト小1個、ハーブティ 夜 スープ（黒豆＋鶏肉＋タマネギ＋セロリ）1/2人前、ブロッコリーと鶏のクリームパスタ1/4人前、すったりんご 間食 なすの味噌煮2さじ、日本茶 105:ジバコ大好き@180*93.5*88*♂ ◆Kn6tS7GZtY 10/11/05 22:30:52 wRP/OlvG 【参加表明】>>90 【前回】>>90 11/5 22:00 90.6kg 20:00 てりやきバーガー+ダブルチーズバーガー 20:15〜 ポカリスエット500ml 22:15 牛乳200ml 計1232kcal ジムで筋トレ20分、ジョギング+ウォーキング40分 106:メグロコ@153*46*43*♀ ◆k.obYpvU81U9 10/11/05 23:07:49 X8OVFIkw 参加表明>>73 45.5kg/26.6% 朝 クッキー一枚 50kcal 昼 ご飯 牛肉 トンカツ一切れ きゅうりinちくわ 350kcal 夜 スープはるさめ 焼きこあじ×５ 104kcal 間 ちびどらやき一個 チロル一個 クッキー アイス 茎わかめ するめ 煮干 610kcal 計1114kcal 踏み台昇降32分 カラオケ行ったので夜がめちゃくちゃでした。
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