【岡田斗司夫式】レコ ..
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486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:00:35.33 rEslTJxQ
個人差はあるけど1kgあたり30kcalと考えればいいよ
目標が60kgなら1800
50kgなら1500
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