【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　34

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　34 at SHAPEUP

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400:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/04/15 20:47:30.94 9/ooxlVn
>>398 
生活強度はどの位ですか？ 
それと有酸素運動とかしているか教えてもらえますか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/04/15 22:03:32.03 7xtWLagw
ダイエットで菓子食ったりビール飲んでる時点でダメだと思うが 
ちゃんとカロリー計算した上で食べてるよな？ 
消費カロリーが摂取カロリーより上回ってるなら、水分を過剰に取らない限り太ることはない 
 
あと、何度も食べないダイエットをしてきたのなら、基礎代謝が普通の人よりだいぶ低いと考えられる 
その場合は筋トレして代謝をあげないとダメだよ 
常人レベルの代謝に戻すのも一苦労だと思う 
少なくとも、本を読む限りでは岡田はそれまで極端に代謝を下げるようなことはしてない 
その点は考慮しなきゃダメだよ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/04/15 22:21:27.09 xtNRbFIX
菓子やビール禁止が年単位で続くのか？ 
オレは続くというなら、立派だけど

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/04/15 23:19:59.89 NP/PjzaT
今まで通算すると100キロぐらい減量して110キロリバウンドしてる。 
何もしない方がよかった。 
 
ビールはダイエットしてない時は毎日500を2本 
それからワイン少し飲んでました。 
今までのダイエットは、ビールなど一切やめて夜は野菜だけとか 
3ヶ月で20キロぐらい痩せるんだけど、 
最長に維持したので2年でした。 
 
岡田さんの方法は今までと違って納得できたし、 
まず書くことから始めて時間をかけて痩せようと思って 
去年の12月初めに88キロからスタートしました。 
今月初めに78キロになって喜んでいたら、 
今朝また80という数字を見てもう何がどうなっても私にはどうしようもないと思いました。 
ビール1本やクッキー1つ、チョコレート1粒を昼間に食べるのがダメなダイエットだったら 
今までと同じだしまたリバウンドする。 
 
減らない時期はあるにしてもどうして増えるのかわからない。 
運動は何にもしてないけど、代謝が悪いと体重は減らないどころか増えるのか。 
 
特別なことじゃなくて痩せた後も自分が続けてできることをして痩せないと 
もうリバウンドはしたくない。

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