【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　34

【岡田斗司夫式】レコ ..

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 23:03:05.24 M/a6B4zb
今月1日からレコーディングダイエットを始めました。
90.2キロスタートで今87.5キロです。
4月の目標は85を切ること。
5月で80を切って、6･7･8の3ヶ月で70を切る。
そして9･10月で65を切って、年末には60近くまでもっていきたいと思っています。

気が遠くなりますが、色々考えて目標を立てたので書きました。
失礼しました。

387: ◆qqCRHze2cQ
11/04/10 00:40:56.62 RMMtndeD
>>386

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:45:18.23 RMMtndeD
上間違えて送信おしました、ごめん

>>386
目標がしっかり決まっててすごい。
でも少しペースが早いように感じるな。
なかなかその通りにいかないかもしれないから、目標はもう少し低くてもいいとおもう。
停滞期とかあるし。
目標に達しないとモチベーション下がるから、ゆるめに目標作っといて毎月がっつり達成して行くほうが快感よ！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 01:30:18.86 AOuPw63l
>>386
身長はどれくらいなんですか？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 02:13:09.28 aAJulqnl
>>389
160です。

>>388
レスありがとうございます。
かなりの過体重なので最初は減りやすいと思いますが、
だんだん減らなくなることや、これからの季節のことや、
今までの自分の食生活のことなどよく考えて目標を立てました。
長丁場ですし、うまくいかない時は「増えなければいい」と思って
臨機応変にやっていきます。
年末に60キロになれなくても、自分なりに納得できる結果を出したいと
思っています。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:35:21.72 uAkVtgcV
一ヶ月間、某スレで助走やりました。
大体自分の食事がどんな感じかわかって来たので、これからカロリー計算はじめます！
助走の間もほとんど我慢してないのに何故か一ヶ月で3kgほど減りました。
まあ元が巨だからなんですが…。
すでに2日ほど前から徐々に離陸に入っているので、あと2、3日離陸を行ってから上昇にはいりたいとおもいます。
これからが本格的なスタートだと思って頑張ります！
よろしくお願いします。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 10:11:38.66 NP/PjzaT
食べてないのに体重が増える
もう死にたい。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:48:43.04 2gpq0bTG
>>392
馬鹿。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:51:58.15 GEZ19HhS
>>392
この一週間で食ったものを書きだがれ
…って、実際書き出されたらウザいわな

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:52:30.33 GEZ19HhS
書きだがれ→書き出しやがれ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 14:33:47.94 NP/PjzaT
朝はトースト1枚とコーヒーぐらいで、
昼は毎日自分でつくったお弁当で、内容は
ご飯に梅干しか昆布をのせる
野菜炒めか温野菜か生野菜サラダ
コロッケとか豚の生姜焼きなんかの肉類少しです。
食後にはコーヒーを飲んでお菓子(小さいもの)一つ。

夜は、ご飯少しに納豆。
トマト1個りんご1個
カツオのたたきとかブリなどの魚。糖質50％offのビール1本。
毎日大体同じような感じで、少しずつ体重が減ってたのに、
最近毎日200グラムぐらいずつ増える。
減らないだけならまだしもなぜ増えるのかわからない。
もう体重のことばっかり考えるのがしんどくて耐えられない。
食べ過ぎって言うかもしれないけど、
食べないダイエットで今までリバウンドを繰り返してきたから
もう今度は失敗したくない。
もうしんどい。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 15:29:52.03 wVAKU8XJ
「最近」てのが何日くらい続いてるのかわからんが、そのメニューなら思いつめない方が良さそうだ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:42:47.05 NP/PjzaT
最近というのはここ10日で、
2キロぐらい増えています。
もうこれ以上食べるものを減らして痩せても
またリバウンドに決まってる。

岡田さんはさすがに超肥満だっただけあって
太る仕組みがよくわかってると納得して始めたのに。
なぜ私がやるとダメなんだろう。
停滞じゃなくてなぜ増えるのかもうどうしていいかわからない。
やっと軌道に乗りそうだったのに
体重や食べ物のことばかり考えるのに疲れた。
これ以上どうしろって言うんだろうって思ったらもう死にたい。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:47:22.02 4yv2CXI4
食べないダイエットで失敗したんなら、カロリー計算か運動かの２択しかない
ちゃんとカロリー計算して、消費カロリーの方が多いならいつか痩せる。
ここんとこってのがどのくらいかによるな
一週間程度なら水分か便秘
一ヶ月程度なら停滞期
何ヶ月もならカロリーの計算間違い、
何年もなら病院池

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:47:30.94 9/ooxlVn
>>398
生活強度はどの位ですか？
それと有酸素運動とかしているか教えてもらえますか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:03:32.03 7xtWLagw
ダイエットで菓子食ったりビール飲んでる時点でダメだと思うが
ちゃんとカロリー計算した上で食べてるよな？
消費カロリーが摂取カロリーより上回ってるなら、水分を過剰に取らない限り太ることはない

あと、何度も食べないダイエットをしてきたのなら、基礎代謝が普通の人よりだいぶ低いと考えられる
その場合は筋トレして代謝をあげないとダメだよ
常人レベルの代謝に戻すのも一苦労だと思う
少なくとも、本を読む限りでは岡田はそれまで極端に代謝を下げるようなことはしてない
その点は考慮しなきゃダメだよ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:21:27.09 xtNRbFIX
菓子やビール禁止が年単位で続くのか？
オレは続くというなら、立派だけど

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:19:59.89 NP/PjzaT
今まで通算すると100キロぐらい減量して110キロリバウンドしてる。
何もしない方がよかった。

ビールはダイエットしてない時は毎日500を2本
それからワイン少し飲んでました。
今までのダイエットは、ビールなど一切やめて夜は野菜だけとか
3ヶ月で20キロぐらい痩せるんだけど、
最長に維持したので2年でした。

岡田さんの方法は今までと違って納得できたし、
まず書くことから始めて時間をかけて痩せようと思って
去年の12月初めに88キロからスタートしました。
今月初めに78キロになって喜んでいたら、
今朝また80という数字を見てもう何がどうなっても私にはどうしようもないと思いました。
ビール1本やクッキー1つ、チョコレート1粒を昼間に食べるのがダメなダイエットだったら
今までと同じだしまたリバウンドする。

減らない時期はあるにしてもどうして増えるのかわからない。
運動は何にもしてないけど、代謝が悪いと体重は減らないどころか増えるのか。

特別なことじゃなくて痩せた後も自分が続けてできることをして痩せないと
もうリバウンドはしたくない。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:44:10.14 xtNRbFIX
食う量が減った時期と比べて増えてないのが確実なら、一時的なものだと信じるしかないよ
後は気分転換かねて、軽く外歩いてみるとか

まぁ、あれだ
マジであんま思いつめるな

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 01:09:08.24 ta+H60Le
そうやってすぐに思いつめるのがリバウンドの始まり。
体重なんか２、３キロぐらい余裕で変動するから。
合わないと思ったら違うのやれ。
それから、たった２キロぐらいで死にたい死にたい言うな。バカバカしい。死にたいならダイエットなんかするな。
自分の体が変だと思うなら病院でもなんでも行け。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 02:10:46.42 lqLuJ5Av
80キロあっての2キロなんか誤差の範囲。
10キロ減らして少し停滞しているんだと思う。
このまま淡々とやり続ければまた減り始める。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 17:22:16.31 YzVaQiu6
どう考えても身体の危機管理システムが動いてるやんw
75日目の反乱が起こってるんじゃね？

コーヒー、チョコって言うが、コーヒーはブラックか？チョコもカロリー表記がキチンとされてる奴か？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 20:49:45.26 YS2gDswy
昨日はすみませんでした。
たくさんご意見を頂いてお世話になり、ありがとうございました。

2キロぐらいで死にたいなんて客観的にみるとバカげてるけど、
色々よく考えてこれからどうするのか決断しようと思います。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:24:18.59 7+CL8sy6
ダメだこの人本当に死ぬかも。
人に甘えることができないから痩せられないんだよ。
性格の問題。
最初に比べて次第に自分の気持ちなんかを書けてきて、
みんなにアドバイスもらえるようになってたのに。
今日になったらもうシャッター下ろしちゃって。
律儀にお礼は言ってるけどさ。
素直に人に甘えるとかできないから自分に甘えるしかなくて、
その結果食べてストレス解消して太る。
だけど食べても本当にストレスは解消されないでしょ。
太らない人って適当にズルかったりして
甘えたり甘えられたりのバランスがとれてる人が多い気がする。
もしかして、太るのは自己管理ができないからなんて思ってない?
自己管理なんて都市伝説だよ。
痩せてる人間がみんな自己管理してるか?
太れないで悩んでる人間は自己管理してないから太れないのか?
この言葉でどんなに肥満が増えたか。
そしてダイエット産業が儲かったか。
人に教えを乞うことや、できない時に甘えたりすることは
恥ずかしいことじゃないし。
食べものや体重のこと考えるより自分の性格のことを考えろ。
そうしないと一生リバウンド繰り返すか自殺するか
どっちかになるよ。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:26:17.92 E29GsYag
409くん、うるさい

>>408
だから、今はむしろあれこれ考えるなっば

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:48:47.91 7+CL8sy6
ごめん。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 23:14:59.41 nay1phqq
ダイエット板って>>408みたいな死ぬ死ぬ詐欺が定期的に沸くよね
死にたいんならダイエットなんかしてないで好きなもの食べたらいいのに

レコーディング開始から76日。大停滞期！
苦しいぜ…しかし増えるよりはまし。
ウォーキングはじめよっと。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 23:38:05.12 E29GsYag
まあまあ…、発案者がメロンパン手に泣いたって話もあるわけだし…

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 00:37:00.87 qEgOn6CN
ふん…だけど悲壮感漂ってちょっと可哀想だったね
100キロ減の110キロ増って。
メリーゴーランドでぐるぐる回ってるだけで
どこにも辿り着けないw
生きてるかな。
筋トレして風呂入ろっと。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:14:13.13 EzRmNiSe
いままでの経験上、やるべき事やってるのに停滞、そしてさらにはちょっと増えた時、
そこでやけを起こさなければ1週間以内にがっちり減る。そういうサインだった。
180cm120kgから68kgまで落として2年キープしてるオレの経験な。

それでも減らんのなら何か間違ってるか体調が悪い。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 17:04:39.90 uGgAzbqK
『死んだ』なら、使ってもいいッ！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 17:25:23.99 9iaMBu23
端折らずに、最初からお願いします

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 17:51:32.83 he6/HP5I
180cm100kg→67kgまでやせて、普通の食事に戻したら
3kgくらい戻ったけど、そこからずっと半年以上キープしてる。
食べ過ぎた次の日はカロリー気にするけどそれくらい。

あ、でも酒飲めないのと、お菓子は一切食わなくなったのは大きいかも。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 20:59:34.05 CmIgUz0Z
80㎏から180㎝、54㎏のモヤシになってしまった
余り食べるのはリバウンド怖いから一年位維持してるが、増量したい
皆は平行して筋トレとかもしてる？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:22:40.40 Iwu9+Zkx
最初全然体重が減らなかったのに、
少しずつ減ってきて嬉しい。
食べなくても増える時は確かにある。
食べても減る時もあるし、不思議だ。
これは科学か心理学か、何だろう。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:50:06.62 dXucu2Lr
体重計の誤差じゃないか？
もしくは水分の取り方とか
水飲んだ後計れば増えてるだろうし

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:01:41.00 xEqYRoDj
えっ
そんな背負い投げみたいな答、嫌や。
ダイエット中でも夢見たいよ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 07:25:14.80 iQILRPOf
2chのダイエット板って、180cmの巨体男が多い気がする。

風呂入る前と、風呂後に体重計測してご覧。後の方が体重も体脂肪率も下がるから。毎日、同じ条件で計測しないと意味無いよ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 12:43:08.07 gW3a8E3R
量は少な目だけど3食食べながら7キロ痩せた。
今まであんまり空腹を感じなかったので｢いい感じ｣と思っていたら、
昨日から足が地につかないぐらい異常にお腹がすく…。
朝しっかり食べてやり過ごそうとしたけど、
10時の休憩でもみじ饅頭3個食べて、今昼ごはん食べたから少し落ち着いた。
あぁでも今日は早退してバイキング行きたい。
急になんで？もうこの食欲は抑えられない。
シチューとかグラタンとかピザ生クリームのケーキのことを考えると気絶しそうです。
今日だけ食べていいですか？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 12:51:09.83 dlsp6+UT
本当に今日「だけ」ならな
今は我慢して、収まった頃に気が向いたらいきなよ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:22:28.86 gW3a8E3R
会社の近くにフォルクスがあって、
パンの食べ放題をやってたので行って来ました。
最初にサラダバーでお腹一杯にしたのでパンは一個だけで後はチキン。
食べ放題はちょっと一人では行けないけど、
もし今日一人で行ってたらどれだけ食べたかわからない。
きっとサラダなんか食べなかったと思う。
この迸る食欲が明日はおさまるだろうか、
何もかも台無しにならないか不安です。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:49:19.57 da+rg6jH
とりあえず1日1500以内は守っているのですが、朝昼ぬいて夜1000だったり、1500を4食以上にわけたりと
日によってパターンが違うのですがやはり効率悪いでしょうか？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 04:27:43.26 pqGIflGA
>>427
あなたのそれは「工夫」と呼ばれる行為です。
確かに効率は悪いかもしれませんが、続けると言う事に比べれば些細な問題です。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:48:17.57 5l6xr5co
カロリー表示の見方を間違えてて驚愕した。
100グラム当たりとかいうのを読んでなくて、
｢意外と低いな…｣と喜んで食べてた私。
この書き方だとまずそれ全体が何グラムかを知らなければならないのに、
それが書いてない時がある。
微糖缶コーヒー100グラム19キロカロリーで全体は190グラムだから、半分残さなきゃ…。面倒くさい。

大体、カロリーってどうやってはかってるんだろう。
酢豚とか色んな食材が複雑に絡み合って調理工程も複雑なものでも
｢一食221キロカロリー｣とかって書いてあるけど、そんなに細かくどうやってはかったんだろう。
信用できるのか。それとも目安でいいのかな。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 13:03:43.28 Ju3F8E+r
実際体重落ちてるんだろ？
なら深く考えずに、気付いたものの記録だけ今後注意でいいだろ

100gあたり～とかはもっと食ってる事もあるけど、逆に量確認してみたらんなに一度に食わねぇよwって事になったりもするし

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 13:20:46.28 U4pEEX4/
>>429
その失敗はありがちｗ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 14:20:14.82 5l6xr5co
>>430
そうなんですよね。
飴1袋20グラムしか入ってないのに100グラムとしてのカロリーが書いてあるから
手が出せなかったり、
逆にパンなんかは実際はほとんど100グラム以上あるのにカロリー低いんだと思って食べてた。
飴よりパンを控えるべきなのはカロリー見るまでもないと反省しました。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:08:18.19 TiRPqgJ9
>>419
それってダイエットを途中で止めようとか思わないのかw

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:20:05.69 XJqXHqmt
ヤマザキはカロリー表示がないのが多い気がする。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:40:42.32 TiRPqgJ9
いるんだよなあ、コンビニやスーパーでカロリー表示を恨めしそうに見ているデブリンがw

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 19:04:57.09 5l6xr5co
うるさいようすらバカ。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 20:39:21.60 yLt2fnXy
つかカロリー表記がないのは怖くて食えない

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 07:46:15.94 1hs8Z3Ep
>>437
それで良いと思う。

カロリー表記が無い＝カロリーが高過ぎて表記できない
と考えて差し支えないと思うので。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 08:28:26.43 l7N6p3qF
食べたくなってめちゃくちゃ食べてしまってもその記録はつける。
それで結構リバウンド抑えられちゃう。

停滞２週間目

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 08:49:38.72 klufHk2M
ここんとこずっと86.6～86.9を行ったり来たり。
もう17日目。
夜、ご飯をやめておかずだけにしても減らない。
86もあってこんなに停滞するかな。
ものすごく嫌な気分が続いてしんどい。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 13:11:40.35 lH5GgI80
>>440
リバウンドするような食べ方はやめた方がいい。
ご飯は食べよう

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:34:55.55 +j7BASYr
155cm48kg22%から、42kg15%まで落ちた。
レコダイがなかったら本当に絶対痩せられなかったと思う。
38kgまで行きたいけどここ2週間ほど綺麗にグラフが平坦w
増えないだけましか…

目下の悩みは飲み会や友達との外食。
カロリー表記なんかないところが殆どだから、
夜の飲み会があると朝昼は恐ろしくて食べれない…。
みなさん飲み会、外食対策どうしてますか？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:42:46.59 028KKLw1
文字通り「一日だけ」なら、そんな気にしないでいいに一票
仮にそれでちょっと増えても、すぐ戻るでしよ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 22:30:38.00 kb/ACLfD
飲み会はコースだと決まってるから仕方ないけど外食はある程度カロリーが
低そうなの選んでる。ファミレスとかならヒレステーキとサラダとか。
それでも気になったら運動量を増やしてる。
48時間以内なら消費出来るって話だから、平日なら徒歩通勤＋帰りを遠回り
とか買い物とか。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 02:13:08.66 6U/dR5h5
179cm86キロの男子ですが今日からレコーディングダイエットはじめますが
１日2000カロリーと決めてやりますが体重は減りますかね？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 03:58:25.26 0SrKK3q2
身体を動かさない仕事なら年齢にもよるが１５００から１８００カロリー
２０００カロリーなら引き続き太るよ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 07:11:17.70 g5l/MNIK
オレは1月から2000kcalで79→66になったけど…、1時間歩いてたりするからなぁ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 07:26:48.77 5tgqGstp
【性別】男
【年齢】31歳
【身長】170cm
【レコダイ開始日】2011/1/20
【体重】75.4kg→65.4kg
【体脂肪】23.5％→16.5％
【目標カロリー】1500kcal
【備考①】平日はカロリー制限して、土日は好きなもの食べまくり。
平日でも飲み会の時はカロリー気にしない
【備考②】
食べたモノ、カロリー、体重に加えて、体重推移グラフを作成。個人的にはこれがモチベーション上がりまくりで効果あった。
食べ過ぎた翌日は露骨に体重増えたしw

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 07:39:02.91 5yBJysJD
レコダイ3回目。過去２回そこそこやせたが、結局リバウンド。
今回こそはマイナス25キロをめざす！

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 09:09:42.96 LZDsJdt0
>>446
それ基礎代謝だよ。
１日の消費カロリーは30代女性でも2000くらいだから男なら2000キロカロリー以内の食事で痩せる。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 16:27:41.26 6U/dR5h5
ラーメン屋のチャーシュー麺大盛りのカロリーはだいたいどのくらいかわかる人いますか？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 17:42:44.11 nkdzzF4x
ググればふつうに出てくるけど

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 18:24:19.22 S6ZfGG6H
>>445
>今日からレコーディングダイエットはじめますが
>１日2000カロリーと決めてやりますが体重は減りますかね？

レコーディングダイエットをちゃんと始めようという気があって
「いつデブ」をきちんと読んだ人間ならこんな質問はしないはず
もう一度「いつデブ」とあと今週号の「金ならあるし」を読んでから出直した方がいい

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:11:37.11 X4G4oFrL

ところで、お前ら

ちゃんと運動はしてるんだろうな？

ただ歩くだけでも？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:24:50.88 DUeFinej
バッチリ(´･ω･`)b
毎日5キロ以上歩いてる

でも、ある程度落ちてから運動しろって話じゃなかった？
オレはもともとやってたの続けてるだけだけど

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 21:00:17.12 ZwTux1bX
岡田みたいな100キロオーバーは歩くだけで膝悪くするので
ある程度落としてから歩くのでいい

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 22:13:29.19 I/Zk3fsn
驚愕の新事実！運動はダイエットに向いてないらしい
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)

結局「やせる」ことに限っては
レコーディング最強じゃん。
より一層運動する気がなくなったw

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 09:26:51.99 +/EFN/Pd
停滞期なので走ったら怪我した。

スポーツによる怪我の治療を得意とする先生にかなり怒られた。

運動で体重を落とそうなんて、素人には無理。食う量を落として、腹が完全に引っ込んでから筋トレしろだってさ。

膝を痛めた老人に減量を指示すると、決まってウォーキングを始めて更に膝を痛めてくる。これと同じなんだそうな。

参考までにスペック
30代 163cm 80→67kg 学生時代運動部
2日毎に6kmを走った。
仕事は一日一万歩歩く必要のある仕事。

皆さんも気を付けてね。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 19:38:30.98 QZALIL8U
１ヶ月停滞して何やっても体重が減らないから
もう泣けてきてやめようと思ってたのに、
昨日何が原因か下痢したら今朝2.5キロも減っていた。
もずくやひじき食べまくっても出なかったのに。
毎日書いて見直してるのに、自分の痩せる法則やタイミングが全然掴めない。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 20:41:00.30 Wmn+owVW
>>459
わかりすぎるほどわかる
とにかくおめでとう、これでまたダイエット続けられるね

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 20:56:07.01 QZALIL8U
ありがとう。この１ヶ月色々やってみて
何やってもダメだったのに、下痢一回で解決かと思ったら、
毎日つけてるこのデータはどう使ったらいいんだろうと、
思わず書き込んでしまいました。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 01:03:35.94 D4zc30J3
>>461
おなじ。私も一ヶ月全然痩せない。70kg台の巨体。
全然減らなくても、食事バランスを見直したり夕食をすこし少なめにしたり、色々頑張って300gぐらい少しずつ減ってきた。
なのに！数日前たった一日夕食を少し多めに食べただけで、翌日以降1kg近くも増えた。
翌日以降調整しようとしても、増えたままで全然減ってくれない。
毎日レコーディングを見直して反省したり運動したり、自分では割と頑張っていると思うが、ここまで反映されないと辛くなってくる。
関係ないが、頭痛もする。
本当こういう時、泣けてくるよね。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:47:03.59 zfScMxkp
ひじきとかって毎日食べ続けてたら、すぐには出なくても
ある日どんと出て、体重がガクッと下がる。
また意地になって食べ続けてたらどん→ガクッて。
レコーディングダイエットやってるつもりなんだけど、
ものすごくひじきに頼っている。
あと、りんごと納豆もほぼ毎日食べているので
どれが効いてるのかわからない。
書くだけで痩せる実感がまだないけど、明日も書く。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 04:25:16.00 kXEPR+o1
>>463
＞ひじき
調理得意ならいいけど毎日食べるには煮つけを大量に作ったり
ひじきご飯を作ったりそれなりにバリエーションを考える能力と
と料理テクと時間が必要だろ。コンビニでも「煮つけ」は売ってるけど
代用食になるほど毎日大量には買えない。

・・・と思うのだが、そんなに上手くひじきを利用する方法を教えて欲しい。
毎日、どうやってそんなにひじきを食べられる？

＞りんご
この時期のりんごは高いばっかで不味くないか？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 06:01:53.04 5Xs6JSU0
ひじきおいしいし、安いし大好きなんだけど
半年間ひじきダイエットしていたら、甲状腺おかしくなって五キロ増えたことあるから(笑)
少しならいいけど、食べ過ぎないようにね。
控えめにしとくと良いよ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:00:00.87 zEDyg5cH
ひじき
お弁当に入れたり晩ご飯の一品とかに毎日食べてる。
面倒だから野菜炒めに入れたり、
戻す時間がなかったら生のを買ってきて味噌汁に入れたり。
豆腐に乗せてポン酢かけたり。
本当に何日かに一回すっきりする。
だけど甲状腺悪くするのは知らなかった。
食べ過ぎに注意しよう。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:07:41.17 BKIrYsgn
半年食べ続けてってのは、あまり参考にならないんじゃない？
と思ったら、自分も毎日食べてるのかw

それはそうと、一月半ばから始めて80弱から60半ばまできたんだが…
ここしばらく、「もういっかぁ」という囁きが聞こえるように
記録はつけ続けるべきだよな？やっぱり

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 10:04:38.47 5a6IVHla
>>467
お前は俺かwww完全に一致だわwww

昨日、50kg台までもう一度気合いを入れなおしたよ。今まで記録しなかった珈琲一杯も付け始めた。

カロリー一桁台の食品も記録するこの面倒臭さが、逆に新鮮。

夏までやろうぜ！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 07:14:35.38 MI0R5lX1
あと0.5キロで4月の目標達成なんだけど無理っぽい。
4日間、何食べたら減るかな…。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:47:45.00 M/rkcU+S
三カ月レコーディングしてわかった事。
飲み会の次の日、体重は急激に増加し、そこから数日は異様に体重が落ちにくい。
もちろんアルコールもあるだろうが、飲み会＝遅い時間に飲み食いが、一番いけない要因な気がする。
レコーディングして、自分の体質は理解できたけど飲み会自体を避けることはできないしなぁ、、

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 01:50:13.52 aJjqsWze
１日2000キロカロリーて決めてるけど今日3000くらい食べた
明日1000カロリーにしれば大丈夫かな

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 02:02:41.70 lapjwolY
>>471
まあ計算上、大丈夫ちゃぁ大丈夫だけど
人としての活動ポテンシャルが下がり過ぎる。
栄養が足りなくて脳が働かなくてボーっとする→交通事故
なんてことも・・・。
まあ今日は今日で反省して、明日は2000食っとけ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 02:16:33.54 f/ssoB9h
1000だとつらいぞ
何日か1800くらいにする

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 03:50:20.61 i89iT3N3
友人と、同じ時期(二ヶ月前)にほぼ同じ体格(160/80の巨)でダイエットはじめたんだが、友人がみるみる痩せてく。
自分はまだ5kgしか痩せてないんだが、友人は10kgも痩せた。
聞くと、毎日1000kcalしか摂ってないらしい。
自分は毎日1600程度の摂取とウォーキングなどの運動でジリジリ減らしてるんだが、どうにも友人が羨ましくてたまらん。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 04:31:23.39 8DsAucC0
>>474
お前等、ちゃんと本を読んでないな。

スペック的に1510kcalに制限しとけ。それ以下はやめておけ。

運動もダメだ。直ぐに中止しろ。大してカロリー消費も出来ない中途半端な運動するな。

本とスレを最初からよく読め。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 06:12:27.98 W8agxc9A
>>474
お前さんのが正しいよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:29:53.78 YPaaUMiR
お友達はリバウンドしそうで、あなたは大丈夫そう。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:04:34.12 3uDUot1H
基礎代謝以下に設定するなと書いてあるのに、なんで1000なんてことになっちゃうかね…

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:05:26.48 I7xy+6/M
１日2100キロカロリーと決めて食べはじめました
現在、体重は88キロですがこのまま2100キロカロリーをつづければ体重は何キロくらいになりますか？
経験のあるかた予想お願いします

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:49:10.06 zPQJDYD2
身長は？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:06:47.15 KuR+AWrb
オレは170-80で2000に設定して、3ヶ月で66まで落ちた

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:01:25.75 HpRmJ0ll
2000でもそんなにおちるのか

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:06:18.74 zPQJDYD2
2000なら牛丼屋も行けるな。

1500だと、かなり節制だよ。でも、頑張れば出来ない事は無い。

1000だと、毎食ご飯とみそ汁と納豆半分位かな。

苦労せずに痩せるダイエットと銘打ってる訳だから、1000が如何にアホか解る。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 11:59:04.33 I7xy+6/M
>>480
身長は181cmです
>>481
そんなに落ちますか、自分は88キロから78キロにしたいです

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:15:46.20 +sexY0Hm
それって３食とって１０００ってこと？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:00:35.33 rEslTJxQ
個人差はあるけど1kgあたり30kcalと考えればいいよ
目標が60kgなら1800
50kgなら1500

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:09:51.56 HpRmJ0ll
今日牛丼食ってしまった。1500以内は大丈夫そうだけど脂質が多いから明日体重が増えてそうで怖い。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:11:14.24 ea3Xq7z8
明日増える分は水分かうんこだ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:42:39.04 I7xy+6/M
>>486
ありがとう、自分は目標78キロだから2340か！
じゃあ毎日2100なら大丈夫すね
ただ今日2500くらい食ってしまった(泣)

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:02:58.74 ARjKzxY+

お前ら、数グラムとか数キロの増減で一喜一憂しても意味ないからな

体重を減らす＝肉体改造＝相当の時間が必要
なぜなら、人体は「その状況への慣れ」に時間がかかるからだ
例えば、キズの治癒がそうだ
それも、部位やキズの程度に加え、年齢等の個人差で違うだろ
ひっかき傷と、手術で何針も縫合した痕を比べたらわかる

つまり、体重は、なだらかな曲線では絶対に減らない
減っては若干戻り、また減っては戻りというジグザグを描いて減少する
それは数か月単位で見るべきものだ
日々の積み重ねで、その結果として現れるのだ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:58:26.73 YGV1ZXJV
>>490
そうなんだよねー…
この本が出た時、半年かけて７キロも体重落とせたのに、結局食への意識を改善できず、３ヶ月で元に戻った。
その時、維持する事の方が本当に変だと思ったよ。

あれから数年、もう本は売ってしまったけど、またやる気になったから頑張ろうと思う。
いつデブ買った方がいいかな。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:55:44.54 /zE05HR2
体重95Kg→45Kｇ（´・ω・｀）
165センチの野郎・・・。

ほぼ一年、太り戻しも
あったけど、落ち着きはじめた
たまに超戻る50キロまでｗ

好きに食べて1200位に収まってるし
オタキングのおかげでベジタリアンになれた
ベジ料理教室かよう予定

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:16:07.50 2nEHjlB3
1000って結構食べれると思うんだけど…
157cm41kgで毎日1000を目標にやってるけど、
お腹いっぱいになるし体調も良好。
ちなみに朝バナナ一本、昼400kcalくらいまで好きなもの、夜ごはん一膳に軽くおかず。
間食はチョコ一粒ずつ時間かけて口で溶かす。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:33:17.76 204IcUSw
>>493
＞157cm41kgで毎日1000を目標にやってるけど、
お腹いっぱいになるし体調も良好。

元スペックを考えずに自分スペックで語るなよ。
中には0.1ｔ級も居るだろ。
そんなヤツが急に１日1000にしたら低血糖症になったりして危ない。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:43:57.04 2nEHjlB3
それ言ったら1000だとかなりキツいとかいう書き込みもおかしいでしょ。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:49:34.16 nZN9AMwy
0.1t級でなくても、成人男子で1000は大抵の場合で基礎代謝以下だし…

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:57:47.07 WVj6OWKi
>>495
どういう意味？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:31:20.17 JYRSnXK+
>>495

1000kcalが少ないって話は、>>474の友人についての話であって、>>493についてではない。

と483自身があえてageて言ってみる。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:31:56.12 2nEHjlB3
男も女もいろんなスペックがいるんだから
頭ごなしに1000以下はキツイとか書くのはおかしいでしょって。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:14:06.45 PJ+Pb01O
ただし書きなしに一般的なケース前程で語るのは理不尽とは言わないでしょうが

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 18:35:21.27 Oh9G4+XA
>>493
あなたのはダイエットじゃなくて趣味だから、
1000目標でも500目標でもいいけどスレチだと思う。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 19:55:50.17 jzYyVMEc
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

久々に本人見たけど、えらい太っちゃったね…

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:06:34.94 WVj6OWKi
ほんとだ、ちょっと戻したなｗ
前はしわっ、かさっとした感じだったから
このくらいが50代の男としてはいいと思うけど
ここで踏みとどまれるかは未知数だな。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:05:44.38 q4/yISNv
手作りだとカロリー計算するのに時間かかりすぎますね
今日から始めましたが・・

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:45:26.54 nVo9f6bP
慣れればそうでもないよ。
とにかく料理前に素材を一度はかりに乗せるだけだし。
後はグラム入れればカロリーが出て積算するサイトを利用する。

ご飯なんかはあらかじめ
切りのいいカロリーで小分けしておくよ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 20:36:08.97 9KvVXk+a
ご飯はだいたい30g単位で量って食べてるな。60g=100kcalって感じで

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:29:11.48 f5Lr00QI
レコダイ始めて三ヶ月
上昇一ヶ月目なんだけど、急激に減り過ぎて怖い
開始時89キロ
先月頭80キロ
昨日70キロ
今日68キロ

レコダイってこんなものなの？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 04:07:59.03 I1bjm+eu
>>507
あぁ、やっちゃった…
気持ちは分かるけどね

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 09:04:36.10 VHhOLGhg
>>507
身長、個人差にもよるけど最初の１ヶ月は結構落ちるものだよ。
俺は今回レコダイ3回目だけど、過去２回も１ヶ月どころか一週間で7キロ以上落ちてる。
無意識のうちに1日平均1500を大きく下回っているんじゃないかな？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:04:39.68 u3091b2f
>>508
え、これってダメなの？
死ぬの？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:21:43.56 oDywzJCw
急激に落とすと近いうち挫折して
リバウンドコースが待ってるってことでしょ。
これからきつい停滞期と飢餓感が来そうだよ。

512: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】【東電 77.2 %】
11/05/03 14:45:35.79 ksaDJQ46
166cm。
レコダイと計るだけダイエットで11ヶ月で25kg減したけど、
その後6ヶ月で11kgリバった。飢餓感が半端ない。
現在80kg。
レコーディングもさぼりがちになってしまったorz

はじめから1400kcalに設定したのが悪かったのかな。

目標は60kgだから、上に載っていた30kcal×体重で
1800kcalぐらいにしてみればいいかな？

職も決まったし、がんばるよ！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 17:45:53.44 9USQjsGv
ああ、くそッ！
プロ野球開幕してから自棄食いしたくなる日が多すぎる…
岡田流に言えば、贔屓チームが負けた罰を自分のお腹に与えても仕方ないと、言い聞かせているんだがそろそろブチ切れそう

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:32:50.59 mBvjAQEj
阪神？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:17:09.30 sXTyQbiF
…西武orz

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:45:03.41 Ft7ZWY4z
きつい停滞期と飢餓感って本当に辛いよ
体験した俺が言うんだから間違いない
一ヶ月間、体重が100gでさえも減ってくれなかった
断食して一時的に減ってもまた食べ始めたら元に戻る
ちょっとでも多めに食べたらすぐ1kgぐらい太り、なかなか減らない
便も出にくい、しかもめちゃくちゃ腹が減る
苦行のような一ヶ月間だったわ
最近やっと抜けだせた
もう二度と無理な食事制限はしないと誓った

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:48:05.38 VGF5r21G
停滞期は体重を量らないに限る

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:40:49.91 zP3+QhX6
オフ会とかあれば参加したいなぁ。

全員がメモ帳片手に呑むってのはカオスだろうなwww

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:29:49.57 S157VCt2
私は停滞したら焼肉食べ放題に行く。
油が足りないと便秘して全然体重が減らないので、
焼肉食べてスイーツも食べてついでにビールも飲む。
そうすると体重が一日増えてもまた減り始める。
食べないと食べないのに体が慣れてもっと食べなくしないと減らないので、
時々体に活を入れる。
ていうか停滞したら焼肉食べれるのが嬉しい。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:09:45.41 8r5p0aKe
停滞期を経験したことないんだけど、1ヶ月に１～２回ほど外食やらバイキングやらで
カロリー大目に摂取してしまう日があるからかな？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:02:45.67 wdiBvgSn
ユッケ食べ放題に行ったら…

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:40:52.36 1P0zda5P
>>521
痩せられてラッキー！

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:12:42.49 7yQ6UGRS
停滞したら逆にがっつり食べるって、案外いいかもね。
俺もやってみよう。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:31:09.27 YyUH1q53
>>522
あの世行きかもしれんぞ
(ﾟДﾟ)

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:45:43.21 Rhl8/6xK
１日2200カロリーなのに今日昼にとんこつラーメンで替玉とからあげ丼食べた
夜はカップはるさめとオニギリ2個で450カロリーだから昼食ったラーメンとからあげ丼が1750カロリー以下
でなくてはならないけどカロリーがわからない(泣)

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:11:02.75 Q7XwBE53
唐揚げ丼がハーフサイズなら、大丈夫じゃね?

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:23:32.17 mypX2oVz
>>525
とんこつラーメンが６００ぐらい？
からあげが１個60kcalとして
個数と、あとご飯の量か

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:33:24.85 KqNgeLkD
麺替え玉だから麺だけで700は行くだろ
それに豚骨スープで1000だな

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:54:41.10 WL/BqTNN
>>526
>>527
>>528
どうもです
からあげ丼が700カロリーとしてとんこつラーメンと替え玉が1000として1700カロリーと見ました
ギリギリ大丈夫と自分に言い聞かせます

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:59:18.35 mNLRKyk6
もう3日もレコダイ続けてるのに痩せない……
一日2800しか食べてないのに

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:00:33.87 cVkd728r
食いすぎワロタ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 04:29:45.19 +3OMVS3C
記録つけた『だけ』で痩せるかよｗ
そこから記録＆分析＆実践があってこそのレコダイだろー

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 07:09:05.88 aD08x9aN
>>531 >>532
釣られるなよw

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:55:51.69 wbSRMMEL
>>525
>>529
ですが、結構食べたのに結局体重は増えてませんでした
2200カロリー以上食べたつもりなのに、85キロのままでしたね
2200カロリー食べてなかったのか85キロなので2200カロリーくらいでは太らないのか謎です

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:40:28.56 +3OMVS3C
>>534
その生活を一週間か一ヶ月くらい続けたの？
1キロの脂肪が増えるのに約7200キロカロリーと言われてるけど、
一日で２～３キロの増減は、胃の内容物・水分量で普通に起こってるわけで、
つまり、最低でも一週間、個人的には一ヶ月単位の『体重推移』こそ、体重の増減と言えるんじゃないかな？
たかが２・３日程度の体重の増減なんて、太った痩せたのうちに入らないと思う。

あとこれは個人的な体感だけど、増えるにしろ減るにしろ、実際の食事から数日経ってから数字に表れてる気がする。
あからさまな絶食とか急激な食事制限、逆に胃がパンパンになるほどの暴飲暴食なら翌日にすぐ1キロ以上増減する事もあったけど、
消費カロリーより少し下回る程度の食事制限や、体重維持カロリーをやや上回っちゃった程度のカロリーオーバーなら、
翌日すぐにどうこうはならず、数日～半月くらいしてから、あれ？増えた？減った？みたいに表れる気がする。体感だけどｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:45:09.86 wbSRMMEL
>>534
ありがとうございます
いや、3日くらい続けてまた2200カロリーの平常に戻しました

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:48:24.92 LCmgkzpr
全く同感です。
せっかくデータとってるんだし、長い目で見ないと。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 07:18:19.63 R6cOBRm5
必要カロリーから計算して食パン２枚食べるんだけど、
１枚で満腹で、２枚目は無理して食べてる。

食べないと、後で飢餓感から寝る前に飲食・・・
になるのが怖いから。

そんなひといる？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:39:19.78 qj5TM/cM
そんな無駄なことするか
寝る前に腹が減ったら、味噌汁でも飲め

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:10:51.02 L47IKq+S
>>538
素朴な疑問なんだが、そもそも太ってるのか？お前さんは
その話だけだと太れない人の話に読めるんだけど

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:08:20.63 1qB51Q3s
>>538
＞無理して食べてる

そうそう。そう言う感覚あるよね。自分もそう言うことありました
でも一応言っとくね。
それは自分が思ってるだけで、実際には「お腹を物理的にいっぱいにしたい欲求」による衝動ですよ
自分では気付かず、認識も出来ず、意識できてないだけなんです
即改めろとは言いませんが、意識はしといた方が良いですよ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:42:03.76 jeQHFgBI
食事メニューと画像を毎日うｐしてくれているブログ教えてください参考にしたいので

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:00:57.18 kc3feoev
食べても食べても直ぐに腹減ってくる時は、減量タイムと勝手に呼んでいる。

食べても太らない夢の時間。

食べない(設定カロリー内に抑える)と痩せる夢の時間。

突然訪れる確変的なサービスタイム。後者を選ぶと毎日顕著に減量していく。最近は、前者を選んでしまっているため、余り減量が進んでいないorz

上記に関係無いけど、FaceBookに岡田のページがあるのを初めて知った。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 06:09:42.04 KqAKL3rb
>>541
をを、そうだったのですか。
ありがとうございます。

>>539-540
昼に食べないと夜の飢餓感が半端なくて、「結局カロリーオーバー」が怖いんですよ。
昼に無理して食べてるときは、夜に小食でも全く飢餓感ありません。（当たり前か・・・

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 06:23:09.34 0JBaNJNH
岡田氏は最近スマートノートの提唱をやってるのか
本買った人いる？買う価値あるかな？ネットで十分かな？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:19:17.14 vWZ/jgE4
摂取カロリー変わってないのに今まで減ってた体重が増え始めた
もうやめようかな
死にたい

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:33:21.29 qPOQf3s9
>>545
ノート術でググった動画で十分

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:10:11.32 0JBaNJNH
>>547
ありがとう色々あるねえ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:27:49.18 HjDozQlR
>>546
それは、体重が減ったから体重維持カロリーも減ったんじゃねーの？
その辺ちゃんと計算してる？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:54:30.15 0JBaNJNH
色々見てみたけどやっぱりスマートノートが一番とっつきやすそうで簡単そうだな
買うか

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 18:09:14.52 8akknQjt
10キロ痩せてまだ78キロもあるのに、
今月に入って100gも減らない。
気をつけて食べてるのに。
もう書くのも嫌だ。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 01:33:40.54 Yo6vn8Ca
嫌ならやめればいいじゃんおばかさん

腹回りと体脂肪率は測ってんのかい

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:55:44.10 +eB/I50i
人間離れした体脂肪記録しちゃった
何回計っても一緒だから合ってるとは思うんだけど

とても人には言えない。

体脂肪減らすにはどうしたらいいんだろ。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:54:12.99 Ced3CksJ
その人間離れした体脂肪率を維持する食生活をあらためればいいです

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:31:47.02 +eB/I50i
何％か誰か聞いて。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:33:12.77 LM94u0FD
>>555
何％？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:38:47.41 GKSOSAPs
28歳♂で、身長175ｃｍ108キロの超デブの俺が、目標60キロまでレコダイで落とせるかな？1500キロカロリー制限でやってみたいと思うんだけど。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:42:39.05 Ced3CksJ
焦らなければ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:49:44.61 EHwT6aJh
体脂肪率の絶対値なんてあんまり気にする必要ないんじゃね。
どうせ性格に分かるもんじゃないし。
それよりも、体脂肪率が減ってるかどうかだろ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:24:02.17 a2TlXdHE
>>556
98％

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:57:21.08 Ky6ZNKlm
脂肪が喋った！

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 06:41:01.67 2ROiTksg
>>560
お前はラードか

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 07:06:14.00 d4ZgNt+O
>>556
45.7％
体重は84.4

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 07:40:38.48 65Q0AZJI
>>563
身長は？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 07:44:03.24 d4ZgNt+O
160

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 14:44:02.41 kF3vNWcK
『太る努力』開始？

岡田、リバウンドしてるねｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
50秒すぎ、アゴがだるだる

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:53:54.72 RTSdCQJM
>>566
少々リバってるのは確かだが
この映像の「50秒すぎ、アゴがだるだる」ってのは
デブ時代の名残だろ。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:30:06.59 kF3vNWcK
岡田、1年半前
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
20キロぐらいは太ったんじゃない？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:34:33.73 65Q0AZJI
>>566
運動が嫌いらしいけど筋トレとかしなきゃ引きしまらないよね

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:51:03.31 2fKiYZXu
いつまでもヤセと思うなよ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:07:49.35 oEbIhzX5
岡田見てるとやっぱ筋トレしないとって思うわ
痩せたのに体脂肪25%くらいありそうｗ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:21:07.08 OWM7wHZQ
>>571
同感。
ただ体重が減っただけで何か締まらない体型だよね。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 03:42:08.02 lH6qcktu
元がブサ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 05:52:59.47 esKWn74v
ブサとか関係なしに洋ナシ体型だろ
毎日ほんのちょっと筋トレするとましな体型になれるだろうにそんなに体操するのが嫌なのかｗ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 09:13:43.32 iNakx5ZG
毎日ほんのちょっとずつ嫌いな事を続けるのは、ちょっとの努力じゃないから

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 09:31:48.54 +Nq6oldV
僕の考案した僕のオリジナルの僕しか教えられないレコーディングダイエットはリバンドもない究極のダイエットなんだい！

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 10:11:38.90 wXYzXF5J
教祖さま4月から大阪でダイエット教室しているらしいのですが…
URLﾘﾝｸ(www.nhk-cul.co.jp)

さて…
夏にはアゴのラインがスッキリするでしょうか？

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