【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 34
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/03 02:01:23.98 pXoqXJgf >>348 普通のおっさんを保ってる 週アスの連載に載ってる写真だと 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/03 20:32:14.90 Um1VOzjm とりあえず書き始めたけど、書いてどうしたらいいのかわからない。 書いたのを夜見直せばいいのか 書くだけでなぜ痩せるのか 書くのが面倒だから食べなくなるのか 初期の段階ではどうしたらいいんですか？ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/03 20:54:14.39 91/Veaqb 当分、ただ書いていればいいよ それで自分はこんな物 これだけ食ってんだなと自覚すればいい。 別に反省しなくて良い。 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/03 21:19:33.46 RtEy3SI8 >>351 一ヶ月ぐらいはダイエットのことを忘れて、ただ食事記録つけよ〜くらいに思って付けるのをオススメする。 私も最初はダイエットとかじゃなく、ただなんとなく他板の某スレで食事記録書いてたのね。 そしたら他の人から色々指摘もらって、それについて自分で色々考えたりして、自分の食事が偏ってるのがわかったんだよね。 わたしの場合は食物繊維とビタミン類が極端に少なかったー。 二ヶ月目ぐらいからそれにだけ気を付けて、量は今まで通り普通にとる。 三ヶ月目からは量も制限…という風にやってきました。
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