【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 34
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260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:59:23.59 S1eC06sz
>>254
何kgを維持したいのかわからないけど
一般には維持したい体重×30Kcalと言われている（25や35としているサイトもある）
もちろん個人差はあるのでその付近でやってみて、体重の変化をみながら微調整
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