【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 34
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 18:32:41.99 oGD/S6em おいwww釣られんなwww 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 08:55:02.81 O/LvFpg9 やばい、ここしばらく仕事が忙しくて1日500kcalとかざらになってきた。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 09:00:59.36 uyMiCmPr 机にカロリーメイトでも入れとけ 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 11:42:07.92 xJWuXH4o 10キロ近く落としたのにゆるやか〜にリバウンドorz ナマイキにレコダ講釈たれてた自分を消したい また改めて今月からがんばってみる！ 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 13:42:31.63 DBS6kR66 1500制限で半年ちょいで32kg落として 2200〜2500カロリーに戻したらあっという間に 4kgくらいリバウンド。 仕方ないからまた1500制限に戻したけど、 野菜大嫌いな俺が基本的に野菜しか食わない食事は全く楽しくない。 もうデブのままでいいかなって気がしてきたw 255:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 13:52:27.22 ZqxY0BDh 半年で32kgは落としすぎだろ。 1か月3-4kgぐらいがちょうどいい。 ジムに通って筋肉をつけろ。
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