【岡田斗司夫式】レコ ..
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:32:41.99 oGD/S6em
おいwww釣られんなwww
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:55:02.81 O/LvFpg9
やばい、ここしばらく仕事が忙しくて1日500kcalとかざらになってきた。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:00:59.36 uyMiCmPr
机にカロリーメイトでも入れとけ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 11:42:07.92 xJWuXH4o
10キロ近く落としたのにゆるやか～にリバウンドorz
ナマイキにレコダ講釈たれてた自分を消したい
また改めて今月からがんばってみる！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:42:31.63 DBS6kR66
1500制限で半年ちょいで32kg落として
2200～2500カロリーに戻したらあっという間に
4kgくらいリバウンド。
仕方ないからまた1500制限に戻したけど、
野菜大嫌いな俺が基本的に野菜しか食わない食事は全く楽しくない。
もうデブのままでいいかなって気がしてきたw
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:52:27.22 ZqxY0BDh
半年で32kgは落としすぎだろ。
1か月3-4kgぐらいがちょうどいい。
ジムに通って筋肉をつけろ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 14:12:25.12 w0pDL3vU
>>254
4キロ増えても、それ以上増えないならいいんじゃないの
とか、無責任に言ってみる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 16:46:16.05 aIg4qYKZ
野菜ばかり食べてたら筋肉なくなるわな
豆とささみとプロテイン喰わなきゃ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:22:13.02 JLzu4bIJ
>>254だが、1500制限してなかった時は地味に増えてた。
ごはん大盛りも間食のお菓子も一切食ってないのに…。
今は何とか現状維持。
ちなみに腹筋は50回くらいしてるが大して効果ないなw
まあ運動嫌いだし…。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:46:56.09 fAp79Exl
>>254
お前は根本的にこのダイエットがわかっとらん。
とりあえず太らない境界カロリー調べろ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:59:23.59 S1eC06sz
>>254
何kgを維持したいのかわからないけど
一般には維持したい体重×30Kcalと言われている（25や35としているサイトもある）
もちろん個人差はあるのでその付近でやってみて、体重の変化をみながら微調整
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 22:31:01.42 NyYb7hNn
170cmで90キロから1年で70キロまで来て、さっき御飯のあとに測ったら69.9キロだった。
モチベーション上がるねぇ。これまで運動なしで来たので、運動しつつ筋肉をつけて、
あと10キロ痩せて山歩きを趣味にしたいです。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:45:31.49 iRWkdFGc
これが一番効果あった
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:50:25.52 sgSYV/Vz
>>254
野菜縛りにしなくても1500くらい収められるだろうに
量にこだわる事をやめるようにしないと辛いだけじゃね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:36:24.88 ljFGXG5v
実践したら3ヶ月で12kg落ちたな
かならず毎日体重を計るように廊下に体重計を置いて嫌でも目にするようにしておいた
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 14:46:06.88 OnzKZRqc
明日オレの誕生日らしいので、好きな店で豪華な昼飯食ってきた(多分1日分のカロリーあるw)
食い過ぎたの自体は全然後悔してないが、食ったあとの満腹感が以前とは違うなぁ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 17:52:43.21 0Asfg7bj
飢餓が耐え難い...苦しい...腹減った...
何故だ...以前なら完食さえしなければ苦もなくカロリー制限出来ていたのに...
もしや、「75日目の現象」が一ヶ月で来たと言うのか...そんなバカな...まだ停滞期は来ていないのに...
食事のバランスは良いはずなんだ...偏った食事はしていないのに...
腹減った...
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:13:36.12 yOYK+78y
水を飲め
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:52:22.73 O1cjcy0t
>>266
ドラッグストアで、すごい低カロリーなクッキー調達
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:15:39.14 0Asfg7bj
凄い低カロリーなクッキー？探してみる。
ダイエット食品コーナーに行くと、低カロリーだけどお腹空きそうな物ばかりな気がする。
最近、カロリーメイト1本（100kcal）を中途半端に食べる位ならご飯にそのカロリーを回したいと考えてる。これ、ダメなのかな？
夕飯はオリジン弁当の「～管理栄養士が考えた～20品目のバランス弁当（494kcal）」を食べた。ゆっくりゆっくり、よく噛んで食べた。でも、もうお腹空いた...ああ、水飲んで来る...
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:23:37.10 O1cjcy0t
商品名は覚えてないけど、近所のイオンのドラッグストアには1枚5kcalとかってうたってるのあった気がする
…オレがその日買ったのは、森永のチョイスだったが
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:17:07.50 0Asfg7bj
ネットでクッキーを調べてみたけど、軒並み高価。
炭水化物中毒の禁断症状は我慢するしかないのかなぁ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:42:19.13 6eUhsY8K
だああああああバレたああああああ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:00:05.93 i49Oo9mD
誤爆しました、ごめんなさい。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:09:39.34 77Ydx1ac
>>270
それ、一枚が10円玉くらいの大きさで薄さだよ
一袋80キロカロリーで小分けされてて保存きくから、忙しい時のご飯がわりやおやつにするのに買ってる
枚数多いからいっぱい食べた気になる
コスパ悪くて、たいして美味しくないから二袋食べる気にならないし
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:06:05.09 Y9Wd/PyX
>>4の「グラムのわかる写真館」にあるカロリー計算が一番使い勝手が良かったのに
エラー出まくって計算してくれない…
あのサイトのおかげでダイエット続けられてるようなものなのに！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 13:03:07.13 Edymeq4B
そうだよね
昨日からずっとエラーで計算できない、困る
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:19:01.36 4M3DMrRc
>>274
10円玉サイズ…
味は期待してなかったが、それはちょっととなぁ…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:09:37.39 Y0LE8h4A
>>277
私も食べたことがあるけど、たしかに小さい。
でも、噛み応えがあるので
思いの外、物足りなさは感じないかもしれないよ。
栄養価も考えられていて5kcal、
1袋当たりに16枚も入っていて
それ全部食べても80kcal、
お菓子に手を出してしまいそうな
危険な空腹感に襲われたら
最近は、このクッキーを食べるようにしてる。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:07:08.82 sS1UHagW
買ったことあるけど、いまいちおいしくないのでそちらに食指が動かなかったなあ。
決してまずくはないんだけど。
ということで最近はナビスコの100kcalシリーズにしてる。
チップスアホイとかの、一袋60円弱。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:44:18.50 4N1/L2pQ
一ヶ月前から初めて-4kg
如何に自分が無駄に食べているか分かりました。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:43:57.53 x96SLLaA
会社の休憩所にあった封の開いたポテトチップスのり塩味。
20時過ぎにも関わらず、空腹でどうしても耐え切れなくて食べてしまった。
その日は夕飯が終わった時点で100kcalだけ余裕があったのも言い訳の一つ。100kcalは、先週末の過剰摂取分の帳尻を合わせの為にわざと減らしていた。
一枚 = 5kcal
カロリーを逆算して、一枚一枚カウントダウンをしながら食べた。
翌朝、体重計測したら無事に減少していた(制限を守っているのだから当たり前なのだけど)。
しかしながら、この行為は流石にせつなくなった。
愚痴です。スマン。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:18:43.17 reLpRi30
わかるわかる
自分もアーモンドやビスケット、ひとつずつカロリーとにらめっこして数えて食べてるよｗ
でも逆にカロリーさえ分かれば食べすぎることもなくなるし、
万一オーバーしてしまった時でも即気が付くし、次の食事からリカバリしやすい
そう思うようになってきた
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:52:09.65 /MaTYJ71
共感してくれる人がいて嬉しいなぁ。
周りから「じゃあ食べなければいいじゃん？」とか「ダイエットしてるのに食べていいの？」とか言われる。
計算した上で食べているので何にも問題無いのに、凄く罪悪感と虚しさを感じる。そんなストレスもあってか更に減量が加速したwww
体重計と2ちゃんは、心の友だwww
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:43:17.33 FxxMh5gc
水差すようだけど、カロリーの帳尻だけ合わせて
油脂のかたまり食べるのって一番失敗するパターンだと思うよ。
たまーにならいいけど、しょっちゅうやってると
ハイカロリーなもの食べてるのに、ハイカロリーなものへの食欲がおさまらない
…そしてまた手を出して他の食事を減らして帳尻合わせの繰り返しで
じわじわと太り続けるという最悪なパターンになる。
炭水化物や必要な栄養をバランスよく取ってれば
ポテチもせいぜい5枚も食べれば満足できるんじゃないかな。
それから、日々の積み重ねでゆっくり脂肪が増えていくのであって、
昨晩ポテチ食べて翌朝すぐ数字になんか出ないよｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:48:17.19 ZoZ4jJ6g
>>281
ポテチって一枚10kcal以上あるよ
芋は油吸うし
でも偉いと思う。
ポテチ食べちゃった→もういいドカ食いしよ！にならなかった訳だし
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:18:53.78 91HAjbVW
>>283
ああそれ言う人いるねえ。
コーヒー牛乳が好きで2～3日に一回は300ｍｌパックのやつを
必ず飲むんだけど「お茶にしなくていいの？」とか。
一生コーヒー牛乳飲まないとやせないなんてありえないだろ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 18:16:22.28 oEd2jIIq
簡単！栄養andカロリー計算がまだ直らない、困る
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:58:01.38 pHukPKZV
>>283
あるある
俺も夕食におにぎり(130ｇ)＋野菜系のローカロおかず色々＋グレープフルーツ＋とりむね肉(100ｇ)食ってたら、
「ダイエット中なんだから、おにぎりだけにしたらいいのに」
とかアホな事言われたわ
普通の人って、ダイエット＝ほぼ絶食 って程度の認識なんだろな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:53:26.94 NZNMiCii
そんな気がしたから、オレはダイエットとか人には言ってない
かわりに今日はギリギリ…、って日に帰宅するなりケーキを勧められたり
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 02:04:38.05 N8DGCy/U
家族には言っておいた方がよくないか？
家族の協力があるとダイエット成功率が上がると思う
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 09:58:30.80 uoh1O0Io
俺は食事を断るのが面倒だからみんなに公言してるよ。
あと周りにアナウンスすることで、後に引けない状況を作ってる
というのもある。失敗して「やっぱりな」って言われるの最高に悔しいし。
「カロリー計算しながら食ってる」と言えば、何食ってても
割と分かってくれる。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 12:57:52.83 LWJ5oahD
言ってる人は親切のつもりだからなあ。
「カロリー計算もだけど運動もするべきじゃない？」とか言い出すんじゃ。
でもまあいちいちそんなの気にしなくてもスルーしとけばいいと思う。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:32:11.79 y+4M8U7u
日高屋の唐揚げ定食食いたい(´･ω･`)
カロリーなんぼかわからん…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 15:59:54.05 BI51NoCD
>>293
分からない。調べたら食べたくなってきちゃった...
URLﾘﾝｸ(hidakaya.hiday.co.jp)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 20:49:37.56 BI51NoCD
地震大丈夫か？
カロリーよりも生存優先でな！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 21:02:26.37 JWvyD3er
生存は大丈夫だけど、帰れねーw
明日の朝食は、きっとロッカーに溜め込んだお菓子
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 21:07:02.44 XMO4sEuS
こういうときこそくいもんに感謝しつつしっかり味わえ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 10:05:52.26 Ky1L+7Vn
【地震】 岡田斗司夫「不謹慎だけど、ラッキー！？RT 実写版エヴァンゲリオンをみてるようだった！」
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 12:10:08.36 MXAAqHAj
あ～らら
太ってるから評価されないとか反感を持たれるんじゃないってのが
ばれちゃったか
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 13:01:48.74 FeTQj9YW
>>298
スペースシャトル事故の時も、心ないこといってた屑だから。
おたくを、勝手に代表してるていってた岡田唐沢とかが、そろって屑なんだよなー
本当に○んでほしい。
そんなことは、自分がスペースシャトルに乗ってるか、地震にあって、津波にあったときに言えていいたい。
じゃなかったら、死ぬまで、薄汚い口をつぐんでろ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 15:20:33.39 5zlT1pm3
これって
不謹慎だけどってエクスキューズしてRTしてるだけじゃね？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 15:28:57.15 tSy/frir
>>301
叩きたい奴はそんなのどうでもいいんだよ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 15:49:14.95 5zlT1pm3
>>302
そういうもんか。
ツイッターでは孫正義叩いてたヤツが
軒並みホリエモンにアホかって晒されまくっててワロタわ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 18:00:00.09 tSy/frir
理由があって叩く、じゃなくて
叩きたいから無理矢理理由を持ってくる、だからね。
つかこんな大変な時にも叩くことしか考えてない馬鹿の存在って鬱陶しいよね。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 19:48:24.12 FeTQj9YW
おいおい、叩かれる理由がないみたいなことをいうなｗ
こんなときにも、わざわざ、巡回援護ご苦労様。
それから、あげてかけ、屑のとりまきの屑社員。
お前らの首の上のものわ、かぼちゃか、すいかか。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 20:04:09.35 3SbvNMXW
叩くなら他の板にスレいっぱいあるよね。
ダイエット板で書くことじゃないわ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 20:13:46.68 FeTQj9YW
>306
別に、粘着してるわけじゃないのでね。たまたま、目についただけで。
というか、他の板のスレてどこ？元スレは、止まってるぞ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 20:52:40.14 3SbvNMXW
>>307
ごめん。私も岡田さんはダイエットしか興味ないからどこのスレとかいわれてもよくは知らない。
でも検索したらアニメ漫画業界板のが叩いてる人多い感じ。
誰もスレ違いとかいってないよ？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:35:51.53 YBUzIyyy
ここの何人かはキチガイにお金出してるんだよな・・・
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:37:50.00 HoZSu/Dy
レコーディングダイエットして、食べた物を紙に書きこんでいたけど
いつのまにか書くのを忘れてしまう
こんなおいらにアドバイスをください
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:06:05.76 mSGQvYvI
携帯で写真とっとけばどうか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:49:46.75 ehUYz9sn
停電のため、毎朝29Fから降りる運動
大変なんだか、そうでもないのかすらわからんわ(´･ω･`)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:03:14.11 bTrKEP2F
>>311
携帯もデジカメも持ってないんです・・・
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:26:09.13 hIuCiw6M
…げ、29Fから降りるんじゃなくて上るになりそう
勘弁してくれorz
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 21:39:23.86 oa2X4Hel
緊急時に低カロリーで済む体になって良かったと言うべきか、貴重な備蓄燃料削減してピンチと言うべきか
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 10:06:06.98 +gW3TOYz
>>310
食べてから書くより、書いてから食べる
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 21:42:59.15 W3MQs8+L
70キロ前後まで落ちてきたのに、地震のストレスで増えるかも…と思ったらちゃん減ってる
ストレスで食うタイプだと思ってたけど違ったのか、変わったのか
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 22:04:05.07 Em1TGHxo
俺も本読んで挑戦中だが、ハンバーガーを少し食べて後は捨てたり、
ポテチも少し食べて、後は水につけたりとかできないなあ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 22:23:54.09 FyfTLOnL
ポテチは小袋のを買えばいいよ
バーガーはどうしようもないな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 23:27:58.44 ZTE3KFQp
出来ないからデブなんだ。
やり始めはそのくらいの意志を持って我慢しないとならない時期はあったな。
弁当のごはん半分捨てたり。
でもそのままだとまた拾って食ったりしてしまう。
ダイエットが軌道に乗ってくると食べずに残せておけたり
そもそも買わずにすむようになる。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 23:38:10.84 W3MQs8+L
バーガーはセットやめてポテト避けて、ドリンク注意すれば、それほどでもないような
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 01:16:21.88 FI1qTGLM
そうだな、割高でも小袋のを買おう
どうも俺は食べ物を全部食べずに
捨てるということに抵抗を感じる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 07:32:37.10 q0/KcvVv
減量グラフを見ると、体重か落ちる直前に必ず「踊り場」の様な短期間の停滞きがあるな。しかも、その時期は飢餓感が半端ない。
でも、その後の落ちる期間は多少カロリーオーバーしても痩せる。踊り場の時は、少しでもオーバーすると直ぐに体重増加に
跳ね返ってくる。
自分だけなのかもしれないけど。この法則が分かってても辛いwww
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 07:51:48.28 eRHtu9Rb
20キロ落としたけど
階段状に減っていったよ。
15キロで3ヶ月の長い踊り場があったけど。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:27:08.30 VjNHTtXu
ここ数日、200~300kcal程のカロリーオーバーをしていたにも関わらず体重は維持or微減してた。
昨日はちゃんとカロリー制限内に収めた。
本日計測してみたら、何故か1kgもリバウンド！理由が全くわからなくて、落ち込み&混乱中。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 01:29:41.87 FsNdVPNH
体重、体脂肪は日によって結構変わる
週単位で見た方がいい
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 06:08:10.71 VjNHTtXu
>>326
そうですよね。テンプレにもありますし。すいません、動揺し過ぎました。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 19:27:02.87 4mekyJ8i
謝って済むなら警察なんていらねーんだよ！
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:11:29.41 C3kiQ/Ek
>>328
謝って良かったwww
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 09:37:26.32 CV8UtUpF
最近、人に痩せたねと言われる様になったが
ほぼ例外なく、体調どう？と続くのは何故(´･ω･`)
鼻水とクシャミ以外は元気だよ…
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 09:46:12.52 dXW1kN2N
そら病気で痩せてしまう人だって大勢いるしさ。
岡田だってガンだと思われてたんだし。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 10:39:35.33 g5CvukWH
みんな、水不足だけど頑張ろう！
ここの人達は、買いしめとは無関係だな。
寧ろ、誰かに少し食べて貰いたいwww
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 11:20:20.92 E3DAzT5f
>>332
でも水は2リットル飲まなきゃならんからなｗ、水道は使えてよかった。
うちも被災地域に近いけど内陸だったから被害なかった。
こんな時にカロリーがどうの言ってるのもなーと思いつつも続けてるよ。
食費浮かして寄付だ寄付！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 19:21:21.43 IFHCq9nd
>>333
＞でも水は2リットル飲まなきゃならんからな
いやいやｗｗｗ
ふつうにそんなに飲んだら腹ガボガボになるってｗ
よく言う「水は2リットル」ってのは「食物摂取分も含む」だｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 19:51:20.42 3TTBHMWC
儲かったな～～～～～～この人
やはりマスコミを利用して金を儲けないと
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 20:23:51.32 gAcudiMN
カロリー記録できるの無料サイト見つけて正月明けからやってたんだけど標準体重から5キロ減った。
でも毎回毎回食べ物のカロリーを気にするようになったり、
次の日の朝～晩のメニューを頭の中で考えちゃったりしていつか摂食障害になりそうで怖い。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:14:18.33 E3DAzT5f
>>334
このスレ的には、コーヒー等の飲み物及び食べ物の水分含まず水orお茶で2リットルでしょ。確か
でもオレもそんなに飲んでないｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:16:27.57 E3DAzT5f
>>336
べつにカロリーを極限まで減らすダイエットではないから大丈夫でしょ。
ゲームだと思って楽しんでやるのがいいと思うよ。気楽に行きましょー
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 23:35:47.18 vcI9jJWN
巡航と言うか、停滞期が遂にやって来た。
どう乗り切るか検討した結果、NIKE+を使ってランニングやる事にした、嫌だけど。
走ったログを自動的に記録してくれるのが魅力。カロリー入力に比べりゃ楽！？
ダイエットというより、レコーディングが楽しくなってきた。家計簿もつけ出したりもした。
数値はいずれも酷いけどねwww
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 02:06:55.72 15dj5e8n
>>339
やりはじめて何日目?
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 06:18:35.98 iU/aEAie
1月15日から始めました。
カロリー制限は、2月5日からです。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:43:32.33 xzxE3lU4
１５キロ減らしたけど、リバウンドで恥ずかしながら二年ちょっとで１０キロカ太った。
再び初めて、早くも５キロ減。やっぱこの方法いいわー。
水２リットルはやってる人少ないでしょ。俺もやってないよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:04:38.19 FoFfCvMN
1200キロカロリーに設定したら2ヶ月半で20キロ痩せた
今は181㎝の59㎏。リバウンドに注意してるが、これ以上減らない様に注意してる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:34:20.17 RGtwbHC6
1200って、基礎代謝以下に設定しちゃダメだと、本にあっただろ(´･ω･`)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:55:31.79 lw8H32Ba
>>344
会社潰れて仕事なくなったし、動きが少なくなったから少なめにしたんだよ
でも減りすぎた
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:07:36.36 v3Mnp+xR
今こそ職探し、バイト、ボランティアで動き回るんだ。
食うものはしっかり食わないと栄養失調になるぞ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:25:10.70 falTynEL
最初はいつも通り食べて食べた物をすべて書くだけとのことだったので、
いつも食べてたぐらい食べなきゃと勘違いしていた。
もうお腹いっぱいなのに｢いやもっと食べてた｣と無理して食べてノートいっぱい書いて疲れて挫折しそうになったのは自分だけだろう。
今は慣れて5キロ減りました。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:17:56.51 Hwgy6rMA
本が出版されて何年も経つけど、岡田自身は今はどういう状況？
体重とか、皮膚のたるみの有無とか。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:27:17.87 aksgLx+r
完璧なダイエットなどない。（キリッ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 02:01:23.98 pXoqXJgf
>>348
普通のおっさんを保ってる
週アスの連載に載ってる写真だと
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:32:14.90 Um1VOzjm
とりあえず書き始めたけど、書いてどうしたらいいのかわからない。
書いたのを夜見直せばいいのか
書くだけでなぜ痩せるのか
書くのが面倒だから食べなくなるのか
初期の段階ではどうしたらいいんですか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:54:14.39 91/Veaqb
当分、ただ書いていればいいよ
それで自分はこんな物
これだけ食ってんだなと自覚すればいい。
別に反省しなくて良い。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:19:33.46 RtEy3SI8
>>351
一ヶ月ぐらいはダイエットのことを忘れて、ただ食事記録つけよ～くらいに思って付けるのをオススメする。
私も最初はダイエットとかじゃなく、ただなんとなく他板の某スレで食事記録書いてたのね。
そしたら他の人から色々指摘もらって、それについて自分で色々考えたりして、自分の食事が偏ってるのがわかったんだよね。
わたしの場合は食物繊維とビタミン類が極端に少なかったー。
二ヶ月目ぐらいからそれにだけ気を付けて、量は今まで通り普通にとる。
三ヶ月目からは量も制限…という風にやってきました。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:36:37.80 Um1VOzjm
>>352
>>353
ご回答ありがとうございます。
どうせ書くんだったらちょっとだけ食事制限もして、
少しでも早く体重を減らしたいと思っていました。
当分の間正確に書くことだけ考えます。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:53:58.33 91/Veaqb
実は書き続けることも結構なハードルなんだよ。
やっぱデータがたまるのが嬉しいオタク気質のあるひとじゃないと
書くことすら続かない。がんばれ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 22:09:33.91 Um1VOzjm
そうなんですよね…
まだ何日かしか書いてないのにもう面倒になってきて、
｢食事制限もしないで書いたってどうにもならないよ…｣と
早くも挫折しそうになってました。
たった一つのストレスと思って頑張ります。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 00:07:50.01 hhXSpDvc
>>355
このダイエットは例えばドラクエのレベルアップ作業を
平気でLv99まで出来るタイプの人間に向いていると思う。
俺とかまさにそうだし。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 15:08:15.90 Vq4knal5
>>357
まさに。逆に毎日運動とかがつづかない。
この春で丸3年分データがたまった。
なかなか止められないけど今のとこ
そのおかげでリバウンドせずに済んでる。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 15:21:48.07 MSKO94gV
金のチェックもそうなんだけど、iPhone買って食って(あるいは金つかって)すぐに記録つけられるようになったのが大きい
レコダイは初めてだけど、金とか今までなんど左折した事か…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 15:24:06.46 RoJaVmmu
>>359
言いたいことは大体わかるような気はするけど良く判らないｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 15:29:26.28 MSKO94gV
飯食って席を経つ前に、ちゃっちゃと記録つけられるお陰で続けられてるってだけの事だよ
これがカバンからメモ帳出して…、とかだったらカロリー計算どころか単なる記録も続かなかったに違いないw
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 16:10:17.17 Wkox1+Fu
>>361
金って支出管理あるいは家計簿のこと？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 16:47:56.70 nz6Fbsex
金の管理とカロリーの管理は俺は両立できなかった。
コンビニで低カロリーの食品買って済ませようとすると葛藤してしまうからなｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 17:37:12.49 7clgbpEG
>>362
うん、そう
学生の時から幾度となく思いたったものの、計算の合うことのほうが珍しいという有様ですぐに嫌に…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 12:11:16.04 n4sYAyGz
基本的にはダイエットと出費は反比例。
カップ麺は安いがサブウェイは高い。
コンビニで昼飯を買おうとしておにぎりだけじゃバランスが悪いから
サラダもつけるとあっという間に700円越え。
だったら吉野家の方が安い。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 12:23:46.10 sPLEjDY6
アメリカの肥満は貧困層に多いしね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 12:34:21.08 mIDgBfdI
>>366
二、三十年前は日本で貧乏っつーと
栄養失調寸前みたいなガリ
って認識だったけど、
現代だとマクドナルドデブ
って感じで大分アメリカナイズされてきたよねw
アメリカのように、
低所得者層ほど自炊しなくなって
高カロリー高脂肪の出来合いのものを買うようになったからだと思う
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 12:41:52.70 OGRubhcE
あとどっかに出てたと思ったが向き合うストレスは１つだけに絞った方が
いい。
自由に好きなように食えないストレスと出費をなるべく抑えようとする
ストレスを同時に両方抱えれば苦しさは二倍になってしまう。
どちらか一つをまず克服して勝ち癖をつけてから望んだ方がいい。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:04:27.25 CYcPgYTV
オレ、ちょっとだけ出費が減ったけどなぁ…
まぁ浮いた分服買わにゃなわけだが、これは心理的には負担にならないしw
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 14:20:12.36 bn++U9b3
いいなぁ
早く服買いに行きたい。
やっと7キロ減ったけど、書くのが本当にしんどくて
最近、ごはん→G コロッケ→kR 肉だんご→ND とか書いてる。
後15キロ痩せなきゃ 先は長い…長すぎる。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 15:16:39.18 rhCmj6LI
>>359
左折するなよｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 15:45:45.30 951MZg8j
>>365
>>185
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 15:45:49.39 NatXlAp/
18キロ痩せたけど、面倒だからカロリーしか書かなかったな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 23:17:14.58 ekPsTeSE
レコーディング・ダイエット決定版という文庫本の70、71ページに
巡航期のメモが3枚載ってるが
朝と昼はバナナだけとかソイジョイとかコーヒーだけとか
Ｊ（ジュース？）だけとかでほとんどまともな食事してないね
夕飯だけ好きなもの食べてる感じ
やっぱこれくらい食べる量減らさないと体重も減らないんだなあ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 23:42:40.82 ekPsTeSE
この時期に105キロから69キロまで落としたらしいが
1日1食ダイエットとかブックスダイエットとか朝バナナダイエットに近い感じがする
まともに食べていいのは晩御飯だけであとは厳しく制限してるんだな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 23:44:55.96 zQueQ9sB
オレ、目標2000kcalで今年になって79から10キロ落ちたけど…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 23:53:46.56 tmNjFj6Y
>>367
それ分かるなぁ。
昔、一口コンロのときはラーメンとかパスタとかしか作らず、太った。
今も一人暮らしだけど三つ口コンロなんで野菜や肉、汁物をバランス良く作れる。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 00:36:26.44 GOrTVaNb
コンビニダイエットは楽だけど金かかる。
半年で29kg落ちたものの、
ポンタカードが半年で1300ポイント溜まったw
何の足しにもならんかもしれんけど、今日それを義援金してきたよ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:38:32.64 lFH4dRGh
この人ので一番役にたった言葉は
いつも無理して食ってるっていうことだな
安けりゃ買う、残ってりゃ食う、
ちょっと運動したら体力ないからと食う
食ベクトルを反対にしてみたら痩せました
無理して食おうとしない、食わないなら腹減らない
だから痩せる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 18:48:16.30 YotSk7c7
「さんるーむ」の菜食定食が495kcal！
これは通い詰めそうだ。
・豆腐ハンバーグ
・五目ひじき
・若竹煮
・春キャベツの浅漬け
・黒米 281kcal
・野菜スープ 44kcal
しかし、値段が1080円もするんだよなぁ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 20:06:23.43 PrzPtU8D
オレはリンガーハットのミニ皿うどんorミニちゃんぽんと、餃子3個のセットが最近のお気に入り
それぞれ457と431kcal
ただ、スモール置いてない店結構あるんだよな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 05:33:56.12 xuRV3tCP
亀ですが
>>323 >>324 のレスに救われる！
今10日ぐらい停滞しております。
巨だからすぐ落ちるかと思ったら全然。
しかもめちゃめちゃ食べ物への執着心が芽生えてきたし、夜もすぐお腹が空く。
ダイエット挫折する時ってこういう時なんだろうな…。おなかすいたよー。
いつ抜け出せるんだろう(T_T)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 07:22:21.09 XPh4A6oe
>>323です。飢餓感に襲われて騒いでいた書き込みも私ですw
食事後1時間位で直ぐにお腹が空き、体力低下も激しく即座ってしまう...そんな状況なんじゃない？ゆっくり食べようが何しようがダメ。そんな時の対処方法は、
耐えろwwwひたすら耐えろwww
ある日、突然飢餓感が無くなるから。更に体重急降下タイムのご褒美付き！
頑張ってね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:30:24.77 p562+/li
>>378だけど、10日停滞くらいはよくあること。
俺はもう巡航に入ってるんだけど、太るのが怖くて
数カ月間まともな食事ができなかったんだよね。
やっと最近食べることへの恐怖感がなくなってきた。
1食うわーって2000～3000cal摂っても、
その後気をつけてれば痩せないけど太りもしない。
あとは腹筋だけいちおう続けてるのと、
間食はしないことかな。今は食事よりケーキ食べたい…。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 03:18:18.16 XVwHeywx
>>383
おおおおまさにその状況ですよ
本当に空腹で耐えられなくなったら飴をなめることにしました。飴はなかなか無くならないので…。あとするめ。
体重急降下タイムめちゃくちゃ楽しみ…本当救われました、諦めず耐えてみせます！
>>384
そうですよね10日ぐらいよくありますよね。
今からこんな状況で、これからも続けていけるだろうか。
頑張ります。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 23:03:05.24 M/a6B4zb
今月1日からレコーディングダイエットを始めました。
90.2キロスタートで今87.5キロです。
4月の目標は85を切ること。
5月で80を切って、6･7･8の3ヶ月で70を切る。
そして9･10月で65を切って、年末には60近くまでもっていきたいと思っています。
気が遠くなりますが、色々考えて目標を立てたので書きました。
失礼しました。
387: ◆qqCRHze2cQ
11/04/10 00:40:56.62 RMMtndeD
>>386
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:45:18.23 RMMtndeD
上間違えて送信おしました、ごめん
>>386
目標がしっかり決まっててすごい。
でも少しペースが早いように感じるな。
なかなかその通りにいかないかもしれないから、目標はもう少し低くてもいいとおもう。
停滞期とかあるし。
目標に達しないとモチベーション下がるから、ゆるめに目標作っといて毎月がっつり達成して行くほうが快感よ！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 01:30:18.86 AOuPw63l
>>386
身長はどれくらいなんですか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 02:13:09.28 aAJulqnl
>>389
160です。
>>388
レスありがとうございます。
かなりの過体重なので最初は減りやすいと思いますが、
だんだん減らなくなることや、これからの季節のことや、
今までの自分の食生活のことなどよく考えて目標を立てました。
長丁場ですし、うまくいかない時は「増えなければいい」と思って
臨機応変にやっていきます。
年末に60キロになれなくても、自分なりに納得できる結果を出したいと
思っています。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:35:21.72 uAkVtgcV
一ヶ月間、某スレで助走やりました。
大体自分の食事がどんな感じかわかって来たので、これからカロリー計算はじめます！
助走の間もほとんど我慢してないのに何故か一ヶ月で3kgほど減りました。
まあ元が巨だからなんですが…。
すでに2日ほど前から徐々に離陸に入っているので、あと2、3日離陸を行ってから上昇にはいりたいとおもいます。
これからが本格的なスタートだと思って頑張ります！
よろしくお願いします。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 10:11:38.66 NP/PjzaT
食べてないのに体重が増える
もう死にたい。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:48:43.04 2gpq0bTG
>>392
馬鹿。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:51:58.15 GEZ19HhS
>>392
この一週間で食ったものを書きだがれ
…って、実際書き出されたらウザいわな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:52:30.33 GEZ19HhS
書きだがれ→書き出しやがれ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 14:33:47.94 NP/PjzaT
朝はトースト1枚とコーヒーぐらいで、
昼は毎日自分でつくったお弁当で、内容は
ご飯に梅干しか昆布をのせる
野菜炒めか温野菜か生野菜サラダ
コロッケとか豚の生姜焼きなんかの肉類少しです。
食後にはコーヒーを飲んでお菓子(小さいもの)一つ。
夜は、ご飯少しに納豆。
トマト1個 りんご1個
カツオのたたきとかブリなどの魚。糖質50％offのビール1本。
毎日大体同じような感じで、少しずつ体重が減ってたのに、
最近毎日200グラムぐらいずつ増える。
減らないだけならまだしもなぜ増えるのかわからない。
もう体重のことばっかり考えるのがしんどくて耐えられない。
食べ過ぎって言うかもしれないけど、
食べないダイエットで今までリバウンドを繰り返してきたから
もう今度は失敗したくない。
もうしんどい。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 15:29:52.03 wVAKU8XJ
「最近」てのが何日くらい続いてるのかわからんが、そのメニューなら思いつめない方が良さそうだ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:42:47.05 NP/PjzaT
最近というのはここ10日で、
2キロぐらい増えています。
もうこれ以上食べるものを減らして痩せても
またリバウンドに決まってる。
岡田さんはさすがに超肥満だっただけあって
太る仕組みがよくわかってると納得して始めたのに。
なぜ私がやるとダメなんだろう。
停滞じゃなくてなぜ増えるのかもうどうしていいかわからない。
やっと軌道に乗りそうだったのに
体重や食べ物のことばかり考えるのに疲れた。
これ以上どうしろって言うんだろうって思ったらもう死にたい。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:47:22.02 4yv2CXI4
食べないダイエットで失敗したんなら、カロリー計算か運動かの２択しかない
ちゃんとカロリー計算して、消費カロリーの方が多いならいつか痩せる。
ここんとこってのがどのくらいかによるな
一週間程度なら水分か便秘
一ヶ月程度なら停滞期
何ヶ月もならカロリーの計算間違い、
何年もなら病院池
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:47:30.94 9/ooxlVn
>>398
生活強度はどの位ですか？
それと有酸素運動とかしているか教えてもらえますか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:03:32.03 7xtWLagw
ダイエットで菓子食ったりビール飲んでる時点でダメだと思うが
ちゃんとカロリー計算した上で食べてるよな？
消費カロリーが摂取カロリーより上回ってるなら、水分を過剰に取らない限り太ることはない
あと、何度も食べないダイエットをしてきたのなら、基礎代謝が普通の人よりだいぶ低いと考えられる
その場合は筋トレして代謝をあげないとダメだよ
常人レベルの代謝に戻すのも一苦労だと思う
少なくとも、本を読む限りでは岡田はそれまで極端に代謝を下げるようなことはしてない
その点は考慮しなきゃダメだよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:21:27.09 xtNRbFIX
菓子やビール禁止が年単位で続くのか？
オレは続くというなら、立派だけど
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:19:59.89 NP/PjzaT
今まで通算すると100キロぐらい減量して110キロリバウンドしてる。
何もしない方がよかった。
ビールはダイエットしてない時は毎日500を2本
それからワイン少し飲んでました。
今までのダイエットは、ビールなど一切やめて夜は野菜だけとか
3ヶ月で20キロぐらい痩せるんだけど、
最長に維持したので2年でした。
岡田さんの方法は今までと違って納得できたし、
まず書くことから始めて時間をかけて痩せようと思って
去年の12月初めに88キロからスタートしました。
今月初めに78キロになって喜んでいたら、
今朝また80という数字を見てもう何がどうなっても私にはどうしようもないと思いました。
ビール1本やクッキー1つ、チョコレート1粒を昼間に食べるのがダメなダイエットだったら
今までと同じだしまたリバウンドする。
減らない時期はあるにしてもどうして増えるのかわからない。
運動は何にもしてないけど、代謝が悪いと体重は減らないどころか増えるのか。
特別なことじゃなくて痩せた後も自分が続けてできることをして痩せないと
もうリバウンドはしたくない。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:44:10.14 xtNRbFIX
食う量が減った時期と比べて増えてないのが確実なら、一時的なものだと信じるしかないよ
後は気分転換かねて、軽く外歩いてみるとか
まぁ、あれだ
マジであんま思いつめるな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 01:09:08.24 ta+H60Le
そうやってすぐに思いつめるのがリバウンドの始まり。
体重なんか２、３キロぐらい余裕で変動するから。
合わないと思ったら違うのやれ。
それから、たった２キロぐらいで死にたい死にたい言うな。バカバカしい。死にたいならダイエットなんかするな。
自分の体が変だと思うなら病院でもなんでも行け。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 02:10:46.42 lqLuJ5Av
80キロあっての2キロなんか誤差の範囲。
10キロ減らして少し停滞しているんだと思う。
このまま淡々とやり続ければまた減り始める。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 17:22:16.31 YzVaQiu6
どう考えても身体の危機管理システムが動いてるやんw
75日目の反乱が起こってるんじゃね？
コーヒー、チョコって言うが、コーヒーはブラックか？チョコもカロリー表記がキチンとされてる奴か？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 20:49:45.26 YS2gDswy
昨日はすみませんでした。
たくさんご意見を頂いてお世話になり、ありがとうございました。
2キロぐらいで死にたいなんて客観的にみるとバカげてるけど、
色々よく考えてこれからどうするのか決断しようと思います。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:24:18.59 7+CL8sy6
ダメだこの人本当に死ぬかも。
人に甘えることができないから痩せられないんだよ。
性格の問題。
最初に比べて次第に自分の気持ちなんかを書けてきて、
みんなにアドバイスもらえるようになってたのに。
今日になったらもうシャッター下ろしちゃって。
律儀にお礼は言ってるけどさ。
素直に人に甘えるとかできないから自分に甘えるしかなくて、
その結果食べてストレス解消して太る。
だけど食べても本当にストレスは解消されないでしょ。
太らない人って適当にズルかったりして
甘えたり甘えられたりのバランスがとれてる人が多い気がする。
もしかして、太るのは自己管理ができないからなんて思ってない?
自己管理なんて都市伝説だよ。
痩せてる人間がみんな自己管理してるか?
太れないで悩んでる人間は自己管理してないから太れないのか?
この言葉でどんなに肥満が増えたか。
そしてダイエット産業が儲かったか。
人に教えを乞うことや、できない時に甘えたりすることは
恥ずかしいことじゃないし。
食べものや体重のこと考えるより自分の性格のことを考えろ。
そうしないと一生リバウンド繰り返すか自殺するか
どっちかになるよ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:26:17.92 E29GsYag
409くん、うるさい
>>408
だから、今はむしろあれこれ考えるなっば
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:48:47.91 7+CL8sy6
ごめん。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 23:14:59.41 nay1phqq
ダイエット板って>>408みたいな死ぬ死ぬ詐欺が定期的に沸くよね
死にたいんならダイエットなんかしてないで好きなもの食べたらいいのに
レコーディング開始から76日。大停滞期！
苦しいぜ…しかし増えるよりはまし。
ウォーキングはじめよっと。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 23:38:05.12 E29GsYag
まあまあ…、発案者がメロンパン手に泣いたって話もあるわけだし…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 00:37:00.87 qEgOn6CN
ふん…だけど悲壮感漂ってちょっと可哀想だったね
100キロ減の110キロ増って。
メリーゴーランドでぐるぐる回ってるだけで
どこにも辿り着けないw
生きてるかな。
筋トレして風呂入ろっと。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:14:13.13 EzRmNiSe
いままでの経験上、やるべき事やってるのに停滞、そしてさらにはちょっと増えた時、
そこでやけを起こさなければ1週間以内にがっちり減る。そういうサインだった。
180cm120kgから68kgまで落として2年キープしてるオレの経験な。
それでも減らんのなら何か間違ってるか体調が悪い。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 17:04:39.90 uGgAzbqK
『死んだ』なら、使ってもいいッ！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 17:25:23.99 9iaMBu23
端折らずに、最初からお願いします
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 17:51:32.83 he6/HP5I
180cm100kg→67kgまでやせて、普通の食事に戻したら
3kgくらい戻ったけど、そこからずっと半年以上キープしてる。
食べ過ぎた次の日はカロリー気にするけどそれくらい。
あ、でも酒飲めないのと、お菓子は一切食わなくなったのは大きいかも。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 20:59:34.05 CmIgUz0Z
80㎏から180㎝、54㎏のモヤシになってしまった
余り食べるのはリバウンド怖いから一年位維持してるが、増量したい
皆は平行して筋トレとかもしてる？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:22:40.40 Iwu9+Zkx
最初全然体重が減らなかったのに、
少しずつ減ってきて嬉しい。
食べなくても増える時は確かにある。
食べても減る時もあるし、不思議だ。
これは科学か心理学か、何だろう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:50:06.62 dXucu2Lr
体重計の誤差じゃないか？
もしくは水分の取り方とか
水飲んだ後計れば増えてるだろうし
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:01:41.00 xEqYRoDj
えっ
そんな背負い投げみたいな答、嫌や。
ダイエット中でも夢見たいよ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 07:25:14.80 iQILRPOf
2chのダイエット板って、180cmの巨体男が多い気がする。
風呂入る前と、風呂後に体重計測してご覧。後の方が体重も体脂肪率も下がるから。毎日、同じ条件で計測しないと意味無いよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 12:43:08.07 gW3a8E3R
量は少な目だけど3食食べながら7キロ痩せた。
今まであんまり空腹を感じなかったので｢いい感じ｣と思っていたら、
昨日から足が地につかないぐらい異常にお腹がすく…。
朝しっかり食べてやり過ごそうとしたけど、
10時の休憩でもみじ饅頭3個食べて、今昼ごはん食べたから少し落ち着いた。
あぁでも今日は早退してバイキング行きたい。
急になんで？もうこの食欲は抑えられない。
シチューとかグラタンとかピザ 生クリームのケーキのことを考えると気絶しそうです。
今日だけ食べていいですか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 12:51:09.83 dlsp6+UT
本当に今日「だけ」ならな
今は我慢して、収まった頃に気が向いたらいきなよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:22:28.86 gW3a8E3R
会社の近くにフォルクスがあって、
パンの食べ放題をやってたので行って来ました。
最初にサラダバーでお腹一杯にしたのでパンは一個だけで後はチキン。
食べ放題はちょっと一人では行けないけど、
もし今日一人で行ってたらどれだけ食べたかわからない。
きっとサラダなんか食べなかったと思う。
この迸る食欲が明日はおさまるだろうか、
何もかも台無しにならないか不安です。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:49:19.57 da+rg6jH
とりあえず1日1500以内は守っているのですが、朝昼ぬいて夜1000だったり、1500を4食以上にわけたりと
日によってパターンが違うのですがやはり効率悪いでしょうか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 04:27:43.26 pqGIflGA
>>427
あなたのそれは「工夫」と呼ばれる行為です。
確かに効率は悪いかもしれませんが、続けると言う事に比べれば些細な問題です。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:48:17.57 5l6xr5co
カロリー表示の見方を間違えてて驚愕した。
100グラム当たりとかいうのを読んでなくて、
｢意外と低いな…｣と喜んで食べてた私。
この書き方だとまずそれ全体が何グラムかを知らなければならないのに、
それが書いてない時がある。
微糖缶コーヒー100グラム19キロカロリーで全体は190グラムだから、半分残さなきゃ…。面倒くさい。
大体、カロリーってどうやってはかってるんだろう。
酢豚とか色んな食材が複雑に絡み合って調理工程も複雑なものでも
｢一食221キロカロリー｣とかって書いてあるけど、そんなに細かくどうやってはかったんだろう。
信用できるのか。それとも目安でいいのかな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 13:03:43.28 Ju3F8E+r
実際体重落ちてるんだろ？
なら深く考えずに、気付いたものの記録だけ今後注意でいいだろ
100gあたり～とかはもっと食ってる事もあるけど、逆に量確認してみたらんなに一度に食わねぇよwって事になったりもするし
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 13:20:46.28 U4pEEX4/
>>429
その失敗はありがちｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 14:20:14.82 5l6xr5co
>>430
そうなんですよね。
飴1袋20グラムしか入ってないのに100グラムとしてのカロリーが書いてあるから
手が出せなかったり、
逆にパンなんかは実際はほとんど100グラム以上あるのにカロリー低いんだと思って食べてた。
飴よりパンを控えるべきなのはカロリー見るまでもないと反省しました。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:08:18.19 TiRPqgJ9
>>419
それってダイエットを途中で止めようとか思わないのかw
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