【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　34

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　34 at SHAPEUP

[前50を表示]
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 13:14:35 uQ5HzUA4
>>149
生活ペースによってある程度の波は有るもんだから、
日々の変化にとらわれすぎずに、1～2週単位で増減値を
把握するのがいいと思うよ。(もちろん記録は毎日な)

オレも週ペースではないが、ストンと落ちる前には微増期
がある事多いよ。●のたまり具合だけかもわからんが。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 08:27:11 JV62a+Zy
4日ほど研修で体重計れねー

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:10:22 WAXJREJ4
いつまでも～を読んではじめて菓子パン類のカロリーに気づいたんだが、最近さらに発見したこと
その辺の茶店でケーキ食う方がカロリー的には軽いのな

今まで軽くなにかつまむつもりでメロンパンとか齧ってたのに、ビックマックに近いとは夢にも思わなかった

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 11:22:00 zqPK+NhR
ケーキは３００くらいだね。メロンパンは６００とか異常なカロリーｗ
コンビニでシュークリームを時々買うよ。
２３０くらいだ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 12:45:05 WVQpiCJ8
みんな、ファットコミュニティーに来るんだ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:00:53 dxzE6xTx
レコダイ始めて３日経つけど、毎日水２リットル飲むのが辛いお
今日はペットボトルあと17本も残ってる
死にそう

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:10:47 IE0YD4/W
最初から2l飲めという話じゃないけど、そこんとこ大丈夫？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:13:38 eUEHYU/y
100mlのペットボトルとかで飲んでるのか

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:37:40 AKcl6Tn4
計算間違いで20リットル飲んでた…

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:42:19 q/nQFJPe
20リットルとか膀胱おかしくなるだろｗｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:43:01 q/nQFJPe
20リットルとか膀胱おかしくなるだろｗｗ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:15:43 zqPK+NhR
２Lペットボトルを前にどうすれば計算間違いするんだよ。
計算間違いでなく勘違いだろｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 06:47:08 86lt9sYd
毎年厳寒のころに「水2リットルが辛いです」って書き込みあるよね
夏と冬とで必要水分量が同じってのがそもそもおかしいんで
私はこの規定は最初から守ってないです

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 07:21:49 s+bywZeY
なんか食べたもののカロリー調べる様になってから、お菓子食うこと自体は増えてしまったw
今までは三食ガッツリ食って甘いもの控える感じだったのが、食事に軽いメニュー選ぶ代わりに個別包装の菓子一つ二つ口にいれてもトータルで減ってるじゃんってな

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:46:44 9SBPxfBz
間食が多いうまくないとおもいます。脳に刺激が行き過ぎとか。脳と胃と空腹が大切ではないかと

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 11:17:57 o/t1KFRN
>>163
幸せ度はそっちの方が高そうだ
料理の手間も減るしね

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 13:40:17 04zPcp2r
>>158
20㍑なんて水中毒で死んでもおかしくないレベルだから絶対やるなよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 15:00:28 OM1NnFUD
もう２日やってます

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 07:30:36 7RtSWykG
うふふ…
レコダイに併用するダイエット法として、風邪による発熱を取り入れてみた
これはききそうだ

……落ちるペース鈍くてもいいから、そんなん採用したくねぇorz

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:20:34 S+ujJ+/Z
健康を損ねるダイエットは……

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:37:09 MO/nNZF8
風邪のときはダイエットはやめたほうが・・・・

171:ちびう
11/02/06 21:39:02 MO/nNZF8
レコダイ強化策として、体温アップをおすすめします。
生姜、リンゴを取ること。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:05:04 Pp9T2Z4m
一日２L以上の水分と
1500㌍で全然痩せる
というかカロリー制限より
水分のほうが必須

体重少しでも減らそうと水分けちってた週は、週0.5kgぐらいだったけど
ちゃんと水分とってた週は、1.5kg痩せた

水分がないと余分なもの排出出来ないっぽいね

減量中のボクサーみたいなダイエットは、体脂肪率一桁な人用

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:20:27 hzf3DC/I
これと温泉通いと生姜紅茶をやり
ひと月で二キロ減
できればあと三キロ落としたい

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:44:29 TTV3VQUG
レコダイで８９→６５に落せたんだけど、
２年かけてリバウンド。９２になってしまったんで、
再度レコダイ開始、で９２→現在８５です。

前回のレコダイの失敗は、早食い体質を止めなかった事。
早食い→満腹中枢から指令が出る前に食べ過ぎる→
それでもカロリー制限はしているので、基本的に「ローカロで量の多い食事」で
食事を組み立てようという発想になる。
結局空腹感と上手く付き合えず、体重増。そうするとモチベーションも無くなって来て
次第にレコーディングもおろそかになってきて…というパターンだった。

なので今回は前回の反省を踏まえて、
「三食バランスのよい食事を、適量で、よくかんで食べる」を
ルールに加えてみた。これが思いのほか上手くいってる。
よく噛んでゆっくり食べる→２０～３０分後位に少量でも満腹感を感じる
→ローカロ食品に頼らず、普通の食事でも目標摂取カロリーを達成できるようになる。
→栄養バランスがいいので、激しい空腹感に襲われない。
・・と特にストレスもなく、体重を減らせていっています。

自分の場合、基本のキの字をおろそかにしていただけっていう気もするけど、
「よく噛んでゆっくり食べる」って大事だと思いました。
同じようにレコダイをしてる皆様も頑張ってー。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:11:57 Xaw1SM5m
そんだけリバウンドって
どんだけ食ってるの？
増えてる途中に危機感はなかったの？

176:ちびう
11/02/08 21:21:22 xf3FALHU
ダイエットに限ったことじゃないけど、
最低でも１年。年単位で継続することが大切だと思います。
１年あれば、四季の変化を経験するわけで、体のサイクルもつかめるのです。
あせっちゃだめです。難しいことも考えてはいけません。
他人は他人、自分のペースで、１年間、続けてみてください。
私は１年と数ヶ月続けて、１３キロ減量しました。リバウンドはありません。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:52:51 3BY3APbE
痩せ方をちゃんと理解してる人はリバウンドしないと思う
なんとなく体重減った場合リバウンドする

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 03:22:01 +GLjMdb1
メモ続けるのが一番いいね

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 05:03:20 Mzt9Favm
だんだんゴールが近づいて
たとえば理想体重が60kgだとして、1800kcal摂れば増えも減りもしない
維持状態になる…ということがわかったら（数字は例です）
以後はずーっと1800を維持すればいいわけで
目分量や腹具合で概算できるようになった人はメモをやめてもいいし
できない人はメモを続ければいいし
そうすればリバウンドはしないはずなんだけどな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:48:49 Y895y2aR
そろそろ自分の例なんですが。次段階に進むためゴハン７０カロリーと数字つけたほうが進むのかな。１日から食べたものはつけました

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:25:49 Qg7vTFDa
質問です。

水2リットルについて、水以外の飲み物での代用は駄目？コーヒーとか...

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:03:51 mVGeFrBj
>>181
カフェイン中毒をひき起こす危険があるのでコーヒーは、おすすめ出来ません。
カフェインレスコーヒーを飲むという手もありますが、地域によっては、
入手するのに手間がかかるかもしれません。

自分はスーパーやドラッグストアで手に入る一袋（50パック入り）200円前後の麦茶を飲んでいます。
朝、起きたら2リットルの水筒に1パックを入れて、お湯を注いで、5分位でパックを捨てて、出来上がった
麦茶を一日かけて飲み干します。

コーヒー、紅茶、緑茶は作ってから、すぐに飲まないと、あっという間に品質が落ちてしまうので
大量の作り置きが出来ないのが難点ですね。まあチビチビ作ってチビチビ飲む分には問題は
ないんでしょうが。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 04:11:10 WWU7Iqnb
コーヒーはおっぱい小さくなるよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:10:57 kTrB4u12
コーヒーの件、回答ありがとうございました。

仕事柄、コーヒーは飲み放題&水より飲みやすいのでどうかなと思ってました。

カフェイン中毒怖い((((；ﾟДﾟ)))))))

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:41:29 oV76eUcQ
カロリー計算を始めてからと言うもの、本当に食べ物に困る。思いの外カロリー表記のある店が少ない。

（公式サイトを含む）表記をしている店は、ハンバーガー屋やファミレス、コンビニ弁当など高カロリーな所ばかり。

低カロリーな所は、自然食の店が多く、値段が高い。しかもよく見ると、メイン料理のカロリーだけが表示されており、副菜は無記載な事も...。更に、自然食ブームが去り、不景気の影響かこの類のお店も減少。

カロリー表記が増えている現代向きのダイエットと言うのは否定しないが、結局は自分で計算しなければならない事の方が多い気がする。

皆さんは、どう対応しているんですか？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:53:47 Re8gYwlf
>>385
サブウェイ一択
早い旨い低カロリー
パン、ドレッシング、追加できる具など全てカロリー表示あり

食べられない時用にオールブラン一食分(普段は朝飯用)をジップロックに入れて持っているので、まともな物食えなさそうな時はそれを食う

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:57:06 Re8gYwlf
↑
>>185
だった
安価ミスごめん

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 06:23:17 oV76eUcQ
>>186
本にも書いてあるサブウェイですが、地元近辺にないんです...。都心に行ったらよく食べるんですけどね。

ジップロック、その発想はなかった！お弁当を作る訳ではないし、気軽にできますね。今度真似してみます。問題は、何処で食べるかですが...。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:59:56 iiOFMoVM
カロリー計算はコンビニが一番ラク。
ただし高いので一人暮らしにはおすすめできない。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 13:15:56 h/cOFJtq
家に居るときは、パックごはんにカレー・ハヤシ・中華丼等のレトルトと
30～50kcal程の野菜スープ、とか料理の手間なくカロリー計算が楽なものを
組み合わせてよく食べてる。全部食べると450～550kcal、ハーフにしても
意外と満足感ある。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 13:18:00 tuVUZCHK
カロリーが解り、価格が安くて、低カロリーなのは、社食位か？

タニタの社員が羨ましい・・・。

今更ですが、本を読み直したら「1日2？の水」にコーヒーは含まれてないんですね。慌ててお茶に切り替えました。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:22:00 iiOFMoVM
2リットルの水も、アスリートとかよく体を動かす代謝の良い人なら
いいけど、一般人がやるとむくむって説がある。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:13:25 kApb9VDp
普通の人が２リットルは
飲み過ぎかと…
確か毎日続けてると病気になるんだっけ？それとも死ぬんだっけ？
肝心な事忘れてしまった。
ちょっと調べてきます。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:27:52 kApb9VDp
turenet.blog91.fc2.com/blog-entry-2928.html

↑みんな見れるかな…？
やっぱり、自分で判断するしかないか(´･ω･`)
不安感煽ってしまいスミマセン↑この日本語間違ってる？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:41:01 h/cOFJtq
通常1日2リットル位は問題ないと思うけど、塩分減らして～とか、
だんだん増やして～とかやってると、死んでもおかしくない

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:45:26 +MXrplAV
ポカリを薄めた奴を２リットル飲むといいとかいうよね
でも、ホント運動してない人にとっては
ただのむくみになるような気がする…。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:56:11 YOKs5jRu
新華社ロンドン(イギリス):イギリスのオックスフォードに住むある女性が栄養士の言いつけを守り、
体内の毒素を出すため毎日約2リットルの水を飲んだ。その結果女性はナトリウム欠乏症となり、
脳に損傷を負ってしまったという。彼女は訴訟を起こし、7年の裁判の末80万ポンド
(約1700万円)の賠償金を勝ち取った。
現在52歳のこの女性、2001年の時、栄養士にダイエット方法についてアドバイスを求めた。
この時栄養士は女性に、「毎日2.3リットルの水を飲み塩分の摂取を減らせば体重が減る」
とアドバイスしたという。
女性はこのアドバイスを実践したが、普通でない量の水を飲んだことで体内バランスが崩れ、
女性は耐え難い嘔吐の症状に見舞われた。この症状を見ても栄養士は、
これは体の毒を出すための方法だ、などと説明し、1日に飲む水の量を3.4リットルまで
増やすよう指示した。一週間後、女性は著しいナトリウム欠乏症のためてんかんの症状が出始め、
病院に運ばれることになってしまった。

しかしこの時、女性の脳は回復不能なほどの損傷を受けてしまっていた。
女性は記憶力、注意力、言語表現能力を損ない、
仕事もやめざるを得なくなってしまったという。

【翻訳編集:JCBB(K.K)/G-SEARCH】　2008年07月25日17時45分　提供：新華通信社
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:25:53 U7jDvoAi
大切なのはどんな形でも記録し続けることで、あとは枝葉末節のことだから
別にどうでもいいんだよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:23:21 xJxZP7Ij
>>197
これの原因って塩分の摂取量減らしたからだろ。水、関係ないし。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 03:38:03 66Yl35WT
>ナトリウム欠乏症
どうみても塩分

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 06:29:30 RqSjXiPO
どっちがとかじゃなくて、どっちも原因でしょ。
一方減らして一方増やしてるんだから、バランス崩れるわね。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 07:50:02 FllMlxrr
テンプレは読んだが、あえて言わせて！

一日で1kg痩せた。

レコーディングを始めてから二週間位なのだけど、数百グラム単位でしか変動がなかったのに突然来た。

レコーディングを始めるまでは、毎日数キロ単位で当たり前の様に変動していた。しかし、カロリー制限をしてから微減傾向になった。たった一日の出来事だし、たまたまって事もあるのは重々承知しているのだが、変化があると小躍りしたくなるね。

推測できる原因は、一日2リットルに関して、コーヒーからお茶に変えた事。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:04:32 nZstTQfb
>>202
まず、そのデブ脳を治した方が良いぞ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:20:03 ZXavvYYr
>>203
まぁまぁ、長いこと掛けて培ったデブ脳から徐々に脱却するためのダイエット法なんだから

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:18:28 S/QgASpo
朝なし
昼カップスープ(キーマカレー) 147
サラダ 80
夜カカオブラン 38
鍋 180
フルーニュ 160

昨日一昨日と食べ過ぎたから今日は節制
案外余裕だった

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:23:41 S/QgASpo
書き記すスレと間違えてしまったすまん

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 03:21:16 sRelNA+l
デブしかいねーよこのスレ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:25:53.11 bRYD5MGr
デブじゃなくなったら卒業だろ、このスレは

それはそうと、何気なく本読んでたら「人のからだを一日に出入りする水の量」ってな項目があった
成人男子で、2リットル～2.5リットルくらいだそうな

で、その内訳が、飲む水が1.2リットル
食べ物に含まれてる水が1リットル
それと、体の中で0.3リットル程度できるそうな

こう聞くと一日2リットル飲むってのは無茶ではないけど、多いような気も

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:40:10.51 WQpO8BMg
その分おしっこでまくりだからいいんだよ

あれでも俺
飯の分考慮してるから1.5リットルぐらいしか飲んでないわ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:45:51.49 irpNd8Gi
いいこと、考えた。
一日、おしっこ、2リットル飲む。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:55:08.57 LnBeSUbX
そういう健康方あったな…
さくらももこが実践してたような(自信ないけど)

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:40:25.73 MOWRCN6C
岡田本人は今どの位リバウンドしてるんだ？
画像とかどっかに出てない？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:32:22.88 quwaaYg0
こんなスレが
岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレ <URLﾘﾝｸ(unkar.org)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:33:19.64 LiiKehtz
皆さんは何にレコーディングしてますか？
私は以前ダイエット日記(？)というブログでレコーディングしてたんですが
久しぶりにログインしようとしたらできなくて…orz
なにかオススメあったら教えてください

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 01:23:11.11 bbX7EGwS
俺はイートスマートを使ってる

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:55:44.09 lSoNSsVi
>>214

iPhoneアプリの「カロリー管理」ってやつ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:18:08.69 hrXCkKR7
>>214
iphone使ってます。

・体脂肪率と体重記録アプリ
・朝、昼、晩の体重記録アプリ
・カロリーと体重記録アプリ

面倒臭いけど、体重が落ちてくると記録も楽しくなってくる不思議。

昨日どか食いしたら、3つのアプリから警告が出て鬱中(´Д` )

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:53:57.71 B0jegjY1
リアルチラシの裏
グラフはリアルチラシをセロテープでつなげて巻き物状になってる

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:21:25.03 AU6QGztq
>>215-218
レスどうもありがとう！
残念ながらiPhoneではないので…(iPhoneってそんな機能もあるんですね！)
イートスマートってやつ利用しようかと思います。ありがとうございます
チラシのうらもエコでいいですね

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:28:09.03 vE861hrF
秋葉原の地下にある店で、コレのDVD発見。500円。残りあと1枚。本は読んだが、ネタで購入。

会計をしてくれた店員さんが、巨体だったので、購入を一瞬躊躇したよ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:49:51.68 73Uk2F4x
DVDの駄作っぷりは異常。

制作がGPミュージアムソフトだから仕方がないか。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:41:20.53 JIYTym8E
マックの期間限定バーガーが好みの時は大変
2週間の間にもう1回…と思ってしまう

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:37:51.22 QMWviQwB
この本みたいに1/8だけ食べて捨てればいいやん
ちゃんと本読んでる？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:21:25.76 4Cl0wivb
その境地にはまだまだ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:47:08.46 Z7qXAZkz
今、TVでやってたけど
この食事療法だけだとアンチエイジングの反対だとさ
あと筋力減らして、体弱らせるって

さてどこまでこの非科学的な手法をやってリバウンド
するんだか

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:51:48.68 Z7qXAZkz
たしかに彼の顔みてると老化してるよね
やっぱそういうことなんだろな　失礼しました　ノシ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 10:48:54.55 u9RgeTRQ
まあ、しわっぽくはなっても５０代なら年相応だろ
巨デブな５０台よか健康的に見えるし、マシだ
だいたいデブは必要以上に若く見えるんだ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 13:16:41.80 ZSPE1xvI
ほとんどリバウンド願ってるような発言になってるw

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:52:54.63 IVgriGuy
自分がリバウンドしたからって他人のリバウンド願うなんて
過食嘔吐スレ住人のようだw

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:57:57.41 Yy0yU6ni
まだ、変身を二回、のこしてるんじゃないかとおもってるんだよｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:00:56.67 SZFhB0Ks
週アスの巻末コラムに、たまに写真載ってるよ。
それを見る限りではリバしてるようには見えない。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:52:59.94 FQ39SYPR
マンガ夜話だかに定期的に出てるんじゃないの？
見てないからわからないけど

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:33:13.27 kWU46slq
質問させてください。

先日、飲み会で3200kcalも食べてしまった。

今、1500kcalを目処に制限しているのだが、フォローは1000kcal制限にして数日過ごせばいいのですか？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 17:31:38.33 ZhjdmpwI
>>233
だいたいそんな感じ。まぁ無理して逆に過食したりしない程度にな

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:41:08.49 j4Yq+xMb
…ヤバい
マクドナルドの限定バーガーの新しいヤツがなかったから、いつからだっけ？とマックのスレみたら
\200のビックマックを3個食ったの、5個食ったの…

オレ、もともと小食じゃん！？とか勘違いしそうになった

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:50:19.33 ZP1sokem
その野望は10kg痩せた記念とかに取っとけ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 01:54:59.55 6I7s2AnQ
>>234
頑張ります！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:37:27.25 cE6DLRgn
ビッグマック3個とか気持ち悪くならないか？
まあダブチー＋フィレオ＋ポテトくらいはデフォだったけど。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:24:43.73 PgQQAicR
マクドナルドて何食べてもおいしいのて最初の一口だけのような気がする。
八分の一だけ食べるのが確かに正解。捨てるのはもったいないかガリの旦那に食べてもらってる。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 05:56:59.21 UU6kLslG
おいこのスレ見てたらビッグマック食べたくなったじゃないか

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 20:44:33.70 mBsOKk1D
現在、私はフェーズ「上昇」の段階ですが
皆さんはどの時点での基礎代謝量を元にカロリー制限しています(しました)か？
具体的には、現在の体重を基にした基礎代謝量か、
目標体重の基礎代謝量かということです。
岡田さんは目標体重を基にされていたと思いますが、
現在の体重をもとに、基礎代謝量の変化に合わせてカロリー制限も変化させても大丈夫でしょうか。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:17:58.12 AW4BT3pC
>>241
長くかかるけど、そっちの方が絶対リバしずらいと思う。がんばれ。
俺は一気にやせすぎて皮余りがひどい…。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 23:31:26.18 +Rp4icfr
>>240
マックなんて、人種差別の会社だから
食べなくてOK
とくに日本差別酷いし

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 02:25:31.26 Wn8tMupd
>>168
高熱出した。
翌日休めないんで必死に寝た。
約17時間睡眠。

結果、1.6kg減。

でも体脂肪率激増。水分だけ減ってもねぇ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 04:01:21.84 HPdib36Q
>>174
俺も早食い気質を抱えたままだったんで今年の正月太りで増えてしもうた。
参考にさせてもらうよ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:07:55.09 bfuy//wO
>>245
レスありがとう。
174だけど、今も順調に継続中。
８５→８０.０（体脂肪率25.0％）で、
あと２ヶ月半位で目標達成する目処かなと思います。
衣替えをする頃にはＭサイズが着れる様になっていたい…。

前回と同様、痩せ方は変わらないです。
グラフにしてみると、ちょうど１週間位のテンポで、
１キロづつ階段状に落ちていきます。
基礎代謝が１９００前後で、１日の消費カロリーが２７００くらい。
で、１８００キロカロリー制限なので、
９００×８日＝７２００キロカロリー＝脂肪１キロ燃焼っていう計算で、
教科書どおりのやせ方をしているみたい。
自分の身体は単純で分かりやすいですねｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 15:09:29.79 J0L+AqbP
毎食毎に水２リットル飲むのキツいお
水中毒になりそう

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 17:11:00.64 e0PdaSFW
>>247
え？１日２リットルじゃなかった？？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 17:23:02.13 klQFCEp4
1日2リットルだな。3食6リットルもいったら結構ヤバイだろう。
まぁ前にいた一日20リットルとかいってる奴と比べると可愛い物ｗ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:32:41.99 oGD/S6em
おいwww釣られんなwww

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:55:02.81 O/LvFpg9
やばい、ここしばらく仕事が忙しくて1日500kcalとかざらになってきた。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:00:59.36 uyMiCmPr
机にカロリーメイトでも入れとけ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 11:42:07.92 xJWuXH4o
10キロ近く落としたのにゆるやか～にリバウンドorz
ナマイキにレコダ講釈たれてた自分を消したい
また改めて今月からがんばってみる！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:42:31.63 DBS6kR66
1500制限で半年ちょいで32kg落として
2200～2500カロリーに戻したらあっという間に
4kgくらいリバウンド。

仕方ないからまた1500制限に戻したけど、
野菜大嫌いな俺が基本的に野菜しか食わない食事は全く楽しくない。
もうデブのままでいいかなって気がしてきたw

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:52:27.22 ZqxY0BDh
半年で32kgは落としすぎだろ。
1か月3-4kgぐらいがちょうどいい。
ジムに通って筋肉をつけろ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 14:12:25.12 w0pDL3vU
>>254
4キロ増えても、それ以上増えないならいいんじゃないの
とか、無責任に言ってみる

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 16:46:16.05 aIg4qYKZ
野菜ばかり食べてたら筋肉なくなるわな
豆とささみとプロテイン喰わなきゃ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:22:13.02 JLzu4bIJ
>>254だが、1500制限してなかった時は地味に増えてた。
ごはん大盛りも間食のお菓子も一切食ってないのに…。
今は何とか現状維持。

ちなみに腹筋は50回くらいしてるが大して効果ないなw
まあ運動嫌いだし…。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:46:56.09 fAp79Exl
>>254
お前は根本的にこのダイエットがわかっとらん。
とりあえず太らない境界カロリー調べろ。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:59:23.59 S1eC06sz
>>254
何kgを維持したいのかわからないけど
一般には維持したい体重×30Kcalと言われている（25や35としているサイトもある）
もちろん個人差はあるのでその付近でやってみて、体重の変化をみながら微調整

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 22:31:01.42 NyYb7hNn
170cmで90キロから1年で70キロまで来て、さっき御飯のあとに測ったら69.9キロだった。
モチベーション上がるねぇ。これまで運動なしで来たので、運動しつつ筋肉をつけて、
あと10キロ痩せて山歩きを趣味にしたいです。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:45:31.49 iRWkdFGc
これが一番効果あった

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:50:25.52 sgSYV/Vz
>>254
野菜縛りにしなくても1500くらい収められるだろうに
量にこだわる事をやめるようにしないと辛いだけじゃね

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:36:24.88 ljFGXG5v
実践したら3ヶ月で12kg落ちたな
かならず毎日体重を計るように廊下に体重計を置いて嫌でも目にするようにしておいた

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 14:46:06.88 OnzKZRqc
明日オレの誕生日らしいので、好きな店で豪華な昼飯食ってきた(多分1日分のカロリーあるw)
食い過ぎたの自体は全然後悔してないが、食ったあとの満腹感が以前とは違うなぁ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 17:52:43.21 0Asfg7bj
飢餓が耐え難い...苦しい...腹減った...

何故だ...以前なら完食さえしなければ苦もなくカロリー制限出来ていたのに...

もしや、「75日目の現象」が一ヶ月で来たと言うのか...そんなバカな...まだ停滞期は来ていないのに...

食事のバランスは良いはずなんだ...偏った食事はしていないのに...

腹減った...

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:13:36.12 yOYK+78y
水を飲め

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:52:22.73 O1cjcy0t
>>266
ドラッグストアで、すごい低カロリーなクッキー調達

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:15:39.14 0Asfg7bj
凄い低カロリーなクッキー？探してみる。

ダイエット食品コーナーに行くと、低カロリーだけどお腹空きそうな物ばかりな気がする。

最近、カロリーメイト1本（100kcal）を中途半端に食べる位ならご飯にそのカロリーを回したいと考えてる。これ、ダメなのかな？

夕飯はオリジン弁当の「～管理栄養士が考えた～20品目のバランス弁当（494kcal）」を食べた。ゆっくりゆっくり、よく噛んで食べた。でも、もうお腹空いた...ああ、水飲んで来る...

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:23:37.10 O1cjcy0t
商品名は覚えてないけど、近所のイオンのドラッグストアには1枚5kcalとかってうたってるのあった気がする
…オレがその日買ったのは、森永のチョイスだったが

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:17:07.50 0Asfg7bj
ネットでクッキーを調べてみたけど、軒並み高価。

炭水化物中毒の禁断症状は我慢するしかないのかなぁ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:42:19.13 6eUhsY8K
だああああああバレたああああああ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:00:05.93 i49Oo9mD
誤爆しました、ごめんなさい。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:09:39.34 77Ydx1ac
>>270
それ、一枚が10円玉くらいの大きさで薄さだよ
一袋80キロカロリーで小分けされてて保存きくから、忙しい時のご飯がわりやおやつにするのに買ってる
枚数多いからいっぱい食べた気になる
コスパ悪くて、たいして美味しくないから二袋食べる気にならないし

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:06:05.09 Y9Wd/PyX
>>4の「グラムのわかる写真館」にあるカロリー計算が一番使い勝手が良かったのに
エラー出まくって計算してくれない…
あのサイトのおかげでダイエット続けられてるようなものなのに！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 13:03:07.13 Edymeq4B
そうだよね
昨日からずっとエラーで計算できない、困る

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:19:01.36 4M3DMrRc
>>274
10円玉サイズ…
味は期待してなかったが、それはちょっととなぁ…

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:09:37.39 Y0LE8h4A
>>277
私も食べたことがあるけど、たしかに小さい。
でも、噛み応えがあるので
思いの外、物足りなさは感じないかもしれないよ。

栄養価も考えられていて5kcal、
1袋当たりに16枚も入っていて
それ全部食べても80kcal、
お菓子に手を出してしまいそうな
危険な空腹感に襲われたら
最近は、このクッキーを食べるようにしてる。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:07:08.82 sS1UHagW
買ったことあるけど、いまいちおいしくないのでそちらに食指が動かなかったなあ。
決してまずくはないんだけど。

ということで最近はナビスコの100kcalシリーズにしてる。
チップスアホイとかの、一袋60円弱。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:44:18.50 4N1/L2pQ
一ヶ月前から初めて-4kg
如何に自分が無駄に食べているか分かりました。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:43:57.53 x96SLLaA
会社の休憩所にあった封の開いたポテトチップスのり塩味。

20時過ぎにも関わらず、空腹でどうしても耐え切れなくて食べてしまった。

その日は夕飯が終わった時点で100kcalだけ余裕があったのも言い訳の一つ。100kcalは、先週末の過剰摂取分の帳尻を合わせの為にわざと減らしていた。

一枚 = 5kcal

カロリーを逆算して、一枚一枚カウントダウンをしながら食べた。

翌朝、体重計測したら無事に減少していた(制限を守っているのだから当たり前なのだけど)。

しかしながら、この行為は流石にせつなくなった。

愚痴です。スマン。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:18:43.17 reLpRi30
わかるわかる
自分もアーモンドやビスケット、ひとつずつカロリーとにらめっこして数えて食べてるよｗ

でも逆にカロリーさえ分かれば食べすぎることもなくなるし、
万一オーバーしてしまった時でも即気が付くし、次の食事からリカバリしやすい
そう思うようになってきた

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:52:09.65 /MaTYJ71
共感してくれる人がいて嬉しいなぁ。

周りから「じゃあ食べなければいいじゃん？」とか「ダイエットしてるのに食べていいの？」とか言われる。

計算した上で食べているので何にも問題無いのに、凄く罪悪感と虚しさを感じる。そんなストレスもあってか更に減量が加速したwww

体重計と2ちゃんは、心の友だwww

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:43:17.33 FxxMh5gc
水差すようだけど、カロリーの帳尻だけ合わせて
油脂のかたまり食べるのって一番失敗するパターンだと思うよ。
たまーにならいいけど、しょっちゅうやってると
ハイカロリーなもの食べてるのに、ハイカロリーなものへの食欲がおさまらない
…そしてまた手を出して他の食事を減らして帳尻合わせの繰り返しで
じわじわと太り続けるという最悪なパターンになる。
炭水化物や必要な栄養をバランスよく取ってれば
ポテチもせいぜい5枚も食べれば満足できるんじゃないかな。

それから、日々の積み重ねでゆっくり脂肪が増えていくのであって、
昨晩ポテチ食べて翌朝すぐ数字になんか出ないよｗ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:48:17.19 ZoZ4jJ6g
>>281
ポテチって一枚10kcal以上あるよ
芋は油吸うし
でも偉いと思う。
ポテチ食べちゃった→もういいドカ食いしよ！にならなかった訳だし

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:18:53.78 91HAjbVW
>>283
ああそれ言う人いるねえ。
コーヒー牛乳が好きで2～3日に一回は300ｍｌパックのやつを
必ず飲むんだけど「お茶にしなくていいの？」とか。
一生コーヒー牛乳飲まないとやせないなんてありえないだろ。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 18:16:22.28 oEd2jIIq
簡単！栄養andカロリー計算がまだ直らない、困る

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:58:01.38 pHukPKZV
>>283
あるある
俺も夕食におにぎり(130ｇ)＋野菜系のローカロおかず色々＋グレープフルーツ＋とりむね肉(100ｇ)食ってたら、
「ダイエット中なんだから、おにぎりだけにしたらいいのに」
とかアホな事言われたわ

普通の人って、ダイエット＝ほぼ絶食　って程度の認識なんだろな

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:53:26.94 NZNMiCii
そんな気がしたから、オレはダイエットとか人には言ってない
かわりに今日はギリギリ…、って日に帰宅するなりケーキを勧められたり

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 02:04:38.05 N8DGCy/U
家族には言っておいた方がよくないか？
家族の協力があるとダイエット成功率が上がると思う

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 09:58:30.80 uoh1O0Io
俺は食事を断るのが面倒だからみんなに公言してるよ。
あと周りにアナウンスすることで、後に引けない状況を作ってる
というのもある。失敗して「やっぱりな」って言われるの最高に悔しいし。

「カロリー計算しながら食ってる」と言えば、何食ってても
割と分かってくれる。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 12:57:52.83 LWJ5oahD
言ってる人は親切のつもりだからなあ。
「カロリー計算もだけど運動もするべきじゃない？」とか言い出すんじゃ。
でもまあいちいちそんなの気にしなくてもスルーしとけばいいと思う。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:32:11.79 y+4M8U7u
日高屋の唐揚げ定食食いたい(´･ω･`)
カロリーなんぼかわからん…

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 15:59:54.05 BI51NoCD
>>293
分からない。調べたら食べたくなってきちゃった...

URLﾘﾝｸ(hidakaya.hiday.co.jp)

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 20:49:37.56 BI51NoCD
地震大丈夫か？

カロリーよりも生存優先でな！

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 21:02:26.37 JWvyD3er
生存は大丈夫だけど、帰れねーw
明日の朝食は、きっとロッカーに溜め込んだお菓子

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 21:07:02.44 XMO4sEuS
こういうときこそくいもんに感謝しつつしっかり味わえ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 10:05:52.26 Ky1L+7Vn
【地震】岡田斗司夫「不謹慎だけど、ラッキー！？RT 実写版エヴァンゲリオンをみてるようだった！」
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 12:10:08.36 MXAAqHAj
あ～らら
太ってるから評価されないとか反感を持たれるんじゃないってのが
ばれちゃったか

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 13:01:48.74 FeTQj9YW
>>298
スペースシャトル事故の時も、心ないこといってた屑だから。

おたくを、勝手に代表してるていってた岡田唐沢とかが、そろって屑なんだよなー
本当に○んでほしい。

そんなことは、自分がスペースシャトルに乗ってるか、地震にあって、津波にあったときに言えていいたい。
じゃなかったら、死ぬまで、薄汚い口をつぐんでろ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 15:20:33.39 5zlT1pm3
これって
不謹慎だけどってエクスキューズしてRTしてるだけじゃね？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 15:28:57.15 tSy/frir
>>301
叩きたい奴はそんなのどうでもいいんだよ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 15:49:14.95 5zlT1pm3
>>302

そういうもんか。
ツイッターでは孫正義叩いてたヤツが
軒並みホリエモンにアホかって晒されまくっててワロタわ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 18:00:00.09 tSy/frir
理由があって叩く、じゃなくて
叩きたいから無理矢理理由を持ってくる、だからね。
つかこんな大変な時にも叩くことしか考えてない馬鹿の存在って鬱陶しいよね。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 19:48:24.12 FeTQj9YW
おいおい、叩かれる理由がないみたいなことをいうなｗ
こんなときにも、わざわざ、巡回援護ご苦労様。
それから、あげてかけ、屑のとりまきの屑社員。
お前らの首の上のものわ、かぼちゃか、すいかか。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 20:04:09.35 3SbvNMXW
叩くなら他の板にスレいっぱいあるよね。
ダイエット板で書くことじゃないわ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 20:13:46.68 FeTQj9YW
>306
別に、粘着してるわけじゃないのでね。たまたま、目についただけで。
というか、他の板のスレてどこ？元スレは、止まってるぞ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 20:52:40.14 3SbvNMXW
>>307
ごめん。私も岡田さんはダイエットしか興味ないからどこのスレとかいわれてもよくは知らない。
でも検索したらアニメ漫画業界板のが叩いてる人多い感じ。
誰もスレ違いとかいってないよ？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:35:51.53 YBUzIyyy
ここの何人かはキチガイにお金出してるんだよな・・・

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:37:50.00 HoZSu/Dy
レコーディングダイエットして、食べた物を紙に書きこんでいたけど
いつのまにか書くのを忘れてしまう
こんなおいらにアドバイスをください

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:06:05.76 mSGQvYvI
携帯で写真とっとけばどうか

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:49:46.75 ehUYz9sn
停電のため、毎朝29Fから降りる運動
大変なんだか、そうでもないのかすらわからんわ(´･ω･`)

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:03:14.11 bTrKEP2F
>>311
携帯もデジカメも持ってないんです・・・

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:26:09.13 hIuCiw6M
…げ、29Fから降りるんじゃなくて上るになりそう
勘弁してくれorz

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 21:39:23.86 oa2X4Hel
緊急時に低カロリーで済む体になって良かったと言うべきか、貴重な備蓄燃料削減してピンチと言うべきか

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 10:06:06.98 +gW3TOYz
>>310
食べてから書くより、書いてから食べる

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 21:42:59.15 W3MQs8+L
70キロ前後まで落ちてきたのに、地震のストレスで増えるかも…と思ったらちゃん減ってる
ストレスで食うタイプだと思ってたけど違ったのか、変わったのか

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 22:04:05.07 Em1TGHxo
俺も本読んで挑戦中だが、ハンバーガーを少し食べて後は捨てたり、
ポテチも少し食べて、後は水につけたりとかできないなあ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 22:23:54.09 FyfTLOnL
ポテチは小袋のを買えばいいよ
バーガーはどうしようもないな

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 23:27:58.44 ZTE3KFQp
出来ないからデブなんだ。
やり始めはそのくらいの意志を持って我慢しないとならない時期はあったな。
弁当のごはん半分捨てたり。
でもそのままだとまた拾って食ったりしてしまう。
ダイエットが軌道に乗ってくると食べずに残せておけたり
そもそも買わずにすむようになる。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 23:38:10.84 W3MQs8+L
バーガーはセットやめてポテト避けて、ドリンク注意すれば、それほどでもないような

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 01:16:21.88 FI1qTGLM
そうだな、割高でも小袋のを買おう
どうも俺は食べ物を全部食べずに
捨てるということに抵抗を感じる

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 07:32:37.10 q0/KcvVv
減量グラフを見ると、体重か落ちる直前に必ず「踊り場」の様な短期間の停滞きがあるな。しかも、その時期は飢餓感が半端ない。

でも、その後の落ちる期間は多少カロリーオーバーしても痩せる。踊り場の時は、少しでもオーバーすると直ぐに体重増加に
跳ね返ってくる。

自分だけなのかもしれないけど。この法則が分かってても辛いwww

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 07:51:48.28 eRHtu9Rb
20キロ落としたけど
階段状に減っていったよ。
15キロで3ヶ月の長い踊り場があったけど。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:27:08.30 VjNHTtXu
ここ数日、200~300kcal程のカロリーオーバーをしていたにも関わらず体重は維持or微減してた。

昨日はちゃんとカロリー制限内に収めた。

本日計測してみたら、何故か1kgもリバウンド！理由が全くわからなくて、落ち込み&混乱中。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 01:29:41.87 FsNdVPNH
体重、体脂肪は日によって結構変わる
週単位で見た方がいい

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 06:08:10.71 VjNHTtXu
>>326
そうですよね。テンプレにもありますし。すいません、動揺し過ぎました。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 19:27:02.87 4mekyJ8i
謝って済むなら警察なんていらねーんだよ！
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:11:29.41 C3kiQ/Ek
>>328
謝って良かったwww

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 09:37:26.32 CV8UtUpF
最近、人に痩せたねと言われる様になったが
ほぼ例外なく、体調どう？と続くのは何故(´･ω･`)

鼻水とクシャミ以外は元気だよ…

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 09:46:12.52 dXW1kN2N
そら病気で痩せてしまう人だって大勢いるしさ。
岡田だってガンだと思われてたんだし。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 10:39:35.33 g5CvukWH
みんな、水不足だけど頑張ろう！

ここの人達は、買いしめとは無関係だな。

寧ろ、誰かに少し食べて貰いたいwww

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 11:20:20.92 E3DAzT5f
>>332
でも水は2リットル飲まなきゃならんからなｗ、水道は使えてよかった。

うちも被災地域に近いけど内陸だったから被害なかった。
こんな時にカロリーがどうの言ってるのもなーと思いつつも続けてるよ。
食費浮かして寄付だ寄付！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 19:21:21.43 IFHCq9nd
>>333
＞でも水は2リットル飲まなきゃならんからな
いやいやｗｗｗ
ふつうにそんなに飲んだら腹ガボガボになるってｗ

よく言う「水は2リットル」ってのは「食物摂取分も含む」だｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 19:51:20.42 3TTBHMWC
儲かったな～～～～～～この人
やはりマスコミを利用して金を儲けないと

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 20:23:51.32 gAcudiMN
カロリー記録できるの無料サイト見つけて正月明けからやってたんだけど標準体重から5キロ減った。
でも毎回毎回食べ物のカロリーを気にするようになったり、
次の日の朝～晩のメニューを頭の中で考えちゃったりしていつか摂食障害になりそうで怖い。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:14:18.33 E3DAzT5f
>>334
このスレ的には、コーヒー等の飲み物及び食べ物の水分含まず水orお茶で2リットルでしょ。確か
でもオレもそんなに飲んでないｗ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:16:27.57 E3DAzT5f
>>336
べつにカロリーを極限まで減らすダイエットではないから大丈夫でしょ。
ゲームだと思って楽しんでやるのがいいと思うよ。気楽に行きましょー

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 23:35:47.18 vcI9jJWN
巡航と言うか、停滞期が遂にやって来た。

どう乗り切るか検討した結果、NIKE+を使ってランニングやる事にした、嫌だけど。

走ったログを自動的に記録してくれるのが魅力。カロリー入力に比べりゃ楽！？

ダイエットというより、レコーディングが楽しくなってきた。家計簿もつけ出したりもした。

数値はいずれも酷いけどねwww

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 02:06:55.72 15dj5e8n
>>339
やりはじめて何日目?

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 06:18:35.98 iU/aEAie
1月15日から始めました。
カロリー制限は、2月5日からです。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:43:32.33 xzxE3lU4
１５キロ減らしたけど、リバウンドで恥ずかしながら二年ちょっとで１０キロカ太った。

再び初めて、早くも５キロ減。やっぱこの方法いいわー。

水２リットルはやってる人少ないでしょ。俺もやってないよ。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:04:38.19 FoFfCvMN
1200キロカロリーに設定したら2ヶ月半で20キロ痩せた
今は181㎝の59㎏。リバウンドに注意してるが、これ以上減らない様に注意してる

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:34:20.17 RGtwbHC6
1200って、基礎代謝以下に設定しちゃダメだと、本にあっただろ(´･ω･`)

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:55:31.79 lw8H32Ba
>>344
会社潰れて仕事なくなったし、動きが少なくなったから少なめにしたんだよ
でも減りすぎた

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:07:36.36 v3Mnp+xR
今こそ職探し、バイト、ボランティアで動き回るんだ。
食うものはしっかり食わないと栄養失調になるぞ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:25:10.70 falTynEL
最初はいつも通り食べて食べた物をすべて書くだけとのことだったので、
いつも食べてたぐらい食べなきゃと勘違いしていた。
もうお腹いっぱいなのに｢いやもっと食べてた｣と無理して食べてノートいっぱい書いて疲れて挫折しそうになったのは自分だけだろう。

今は慣れて5キロ減りました。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:17:56.51 Hwgy6rMA
本が出版されて何年も経つけど、岡田自身は今はどういう状況？
体重とか、皮膚のたるみの有無とか。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:27:17.87 aksgLx+r
完璧なダイエットなどない。（キリッ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 02:01:23.98 pXoqXJgf
>>348
普通のおっさんを保ってる
週アスの連載に載ってる写真だと

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:32:14.90 Um1VOzjm
とりあえず書き始めたけど、書いてどうしたらいいのかわからない。
書いたのを夜見直せばいいのか
書くだけでなぜ痩せるのか
書くのが面倒だから食べなくなるのか
初期の段階ではどうしたらいいんですか？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:54:14.39 91/Veaqb
当分、ただ書いていればいいよ
それで自分はこんな物
これだけ食ってんだなと自覚すればいい。
別に反省しなくて良い。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:19:33.46 RtEy3SI8
>>351
一ヶ月ぐらいはダイエットのことを忘れて、ただ食事記録つけよ～くらいに思って付けるのをオススメする。
私も最初はダイエットとかじゃなく、ただなんとなく他板の某スレで食事記録書いてたのね。
そしたら他の人から色々指摘もらって、それについて自分で色々考えたりして、自分の食事が偏ってるのがわかったんだよね。
わたしの場合は食物繊維とビタミン類が極端に少なかったー。
二ヶ月目ぐらいからそれにだけ気を付けて、量は今まで通り普通にとる。
三ヶ月目からは量も制限…という風にやってきました。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:36:37.80 Um1VOzjm
>>352
>>353
ご回答ありがとうございます。
どうせ書くんだったらちょっとだけ食事制限もして、
少しでも早く体重を減らしたいと思っていました。

当分の間正確に書くことだけ考えます。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:53:58.33 91/Veaqb
実は書き続けることも結構なハードルなんだよ。
やっぱデータがたまるのが嬉しいオタク気質のあるひとじゃないと
書くことすら続かない。がんばれ。

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