ダイエット宣言＆状況報告 15kg減

ダイエット宣言＆状況報告 15kg減 at SHAPEUP

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:18:09 SpKz4i3B
>>54

【開始時の体重】　42.9
【最終目標体重】　41.5㎏
【前日の体重】　42.1
【今日の目標】　42.0
【今日の体重】　41.9（前日比－200ｇ）
【今日の食事】
朝）　生姜紅茶　一人鍋

昼）　生姜on豆腐サラダ　オールブランビスケット　ホットココア　オールブランフレーク　無脂肪ヨーグルト

夜）　カレーうどん　生姜紅茶　豆乳

大体1300㌍位

【今日の反省】
運動→中程度
カロリー→ちょっと摂りすぎた
体重→目標を200ｇ下回る
明日の目標は現体重のキープ。41.9を定着させる事。

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