ダイエット宣言＆状況報告 15kg減

ダイエット宣言＆状況 ..

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:35:00 dQoYjiJQ
今日からダイエット始めます！

【ダイエット方法】
1200㌍前後の食事
レコーディング
食物繊維と生姜を積極的に摂取する
なるべく体を動かす
よく噛んで食べましょう
【最終目標体重】　41.5㎏
【前日の体重】　42.9
【今日の目標】　42.5
【今日の体重】　42.1
【今日の食事】
朝）　生姜紅茶　カフェオレ　オールブランフレーク　低脂肪乳

昼）　紅生姜おにぎり　生姜in無脂肪アロエヨーグルト　みかん　オールブランビスケット
夜）　みかん　生姜on豆腐サラダ　コーヒー　おからビスケット　ジョイ

大体1250㌍位

【今日の反省】
運動→中程度
カロリー→ほぼ理想
体重→目標を400ｇ下回る

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