ダイエット宣言＆状況報告 15kg減

ダイエット宣言＆状況 ..

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:25:17.06 k96XP03S
【性別】 ♂
【年齢】おじ
【身長】 173
【体重】 74
【体脂肪率】 24
【目標体重】 68
【ダイエットを始めた理由】
２か月前背中左の上部痛くなり、医者に駆け込んだら降圧剤出されびびる（体重８０ｋｇ）。
【運動】　禁酒・減塩・禁ジャンクフード　２週間　－２ｋｇ
＋トーニングシューズ履いて散歩１か月　－２ｋｇ
＋週２－３回１時間ジョギング２週間　－２ｋｇ
レコダイやったが、リバウンドしました。
やはり地道な運動ですね。
２年前は８３ｋｇなので、早く目標の-15ｋｇ達成したいです。

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