ダイエット宣言＆状況報告 15kg減

ダイエット宣言＆状況 ..

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:58:23.33 UazexkCo
【性別】　女
【年齢】　25才
【身長】　152cm
【体重】　51kg
【体脂肪率】　30%
【目標体重】　45kg
【食事】　間食・食べ過ぎに気をつけバランス良く
【その他】　筋トレ・有酸素運動をなるべく毎日継続する

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:00:41.47 nqH2EWry
【性別】女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 56.8
【目標体重】 47
【食事】間食なし
【その他】ストレッチ、なるべく歩く
【ダイエットを始めた理由】　さすがにやばいと思ったから、体型を気にすることなく好きな服が着たいから

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:11:44.05 FO5NeTh2
>>401
身長からみれば56.8ってかなり痩せてるけど
それでもやばいってシェイプ中心のほうがいいんじゃまいか？
つか47ってガリじゃん

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:09:31.74 nqH2EWry
>402
本当ですか！
体重ではなく見た目重視でやっていこうと思います

ありがとうございました！

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:24:25.38 7x/fByQc
>>401

昔、171cm、49k、ウエスト59cmだったことがあるけど7号サイズのスカートがゆるくてクルクル回る状態。
53～54ｋぐらいが無難と思うよ。7～9号サイズが自由に着れる。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:32:12.80 JEcXo1Ql
>404

>401の者です
とても細いですね！

そのくらいの体重が理想なんですが痩せすぎですかね…

体重は－３キロ目指そうと思います

ありがとうございました！

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:54:22.61 m1y39HFn
>397
58.0
痩せたいと思えば思うほど増える。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:11:33.97 8qI/u0aE
【性別】女
【身長】174
【体重】77.2
【目標体重】７月末までにまず70kg、今年中に65kg
【運動】エアロバイク、自転車、ウォーキング
【食事】大好きなお米を少しずつ減らすことから

【ダイエットを始めた理由】
どうしてももう一度会って話をしたい人がいるから
今年中に達成できないと、部署の移動で会えるチャンスが
無くなってしまうかもしれない…

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:59:02.90 natxSxe8
【性別】おっさん
【年齢】２８
【身長】１８０
【体重】１０３
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】とりあえず、８０キロだい
【食事】病院食(１６００㌍ぐらい)とコーヒー(無糖)のみ。
【その他】エアロバイクと、腕立てと、スクワット(毎日５００回
【ダイエットを始めた理由】
病気でさぁ、痩せないと再発しちゃう可能性があるから。今、２ヶ月半続けて１７キロ落ちました。
ちょっとずつだけど、一週間で１～２キロぐらい落ちてマッスル！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:21:51.69 owH6RNFV
食事減らしてから１週間経つけど一向に減らず
今日から運動きつめにして様子を見る

【性別】女
【年齢】25
【身長】161cm
【体重】54kg
【目標】49kg以下でショーパン履ける脚
【食事】朝多め、昼ダイエットビスケット、夜少なめ
野菜、大豆を多く摂り、炭水化物を減らす
【運動】有酸素運動（自転車約1時間半、エクササイズ）を毎日。
できるときはジョギングも
【ダイエットを始めた理由】彼氏がほしいから。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 02:59:58.69 1K7fw4au
>>393
【体重】89.52(-0.20)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
先週は2回しかメモしていなかったので省略。
健康診断で注意を受けました…明日再検査受けてきます。

来週も粛々と頑張ります。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 02:20:52.41 J/zJCLQu
>>407
似たスペックで勝手に親近感ｗ

【性別】♀
【年齢】28
【身長】172
【体重】76
【体脂肪率】37,6
【目標体重】55

【食事】
一日1200kcalになるように三食バランスよく食べたい
ある程度落ちるまでは夜は置き換え

【その他】
昨日から初めて一日で75/36,6になった。普段どれだけ食べ過ぎてたのか。

【ダイエットを始めた理由】
リバウンド繰り返してまたダイエット再開したいのにどうしてもやる気が起きなかったのが
何故か昨日の夜急にやる気さんｷﾀｰ　最近「デブは何故嫌われるのか？」スレを熟読したおかげか？ｗ
ゼロからじゃなくてマイナスからのスタートだけどまた50kg台になりたい！

412:407
11/05/10 21:38:52.03 PhE8Rw0J
>>411
どうもｗ　ちなみに私も28ｗ

76.6kg　水分が減っただけだな
今からエアロバイク乗って来る！！

413:411
11/05/11 00:37:26.03 1OopC644
>>412
ｍｊｄ！なんか嬉しいｗお互い頑張りましょう！！

74.2/35.9　2kg減った
減っても減らなくてもモチベーションは変わらないようにしたい
今回は絶対成功する！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:53:40.78 /65071m7
【性別】女 【年齢】21 【身長】156 【体重】50 【目標】44 夏までに水着の着れる体型になりたい…

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:17:23.56 jkGFCRBI
>>414
49.0キロ
1キロ減

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:47:00.95 oQ/Pe8h5
【性別】♀
【身長】165
【体重】56.0
【目標体重】月に－1kgペースで49kg
【食事】菓子を減らす。夕飯炭水化物抜き。できるだけ食わない
【運動】１日２時間以上歩く。腹筋を鍛える運動を続ける。

【理由】
好きな人に告白したい。自分に自信をもちたい。腹がとにかくやばいので。食欲減らしたい。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:29:17.36 d9g56OGK
>>410
【体重】89.18(-0.34)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週から環境が少し変わったんで不安だったけど-で何よりです。
再検査の結果は恐らく来週…変な病気じゃないといいなぁ

来週も粛々と頑張ります。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:01:03.70 wg7oHuw4
【性別】♂
【年齢】29
【身長】177
【体重】78
【体脂肪率】19
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【ダイエットを始めた理由】結婚して太ったので…

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:19:01.50 pQ3Hs+Rg
>>409

【体重】53.2kg（-0.8kg）

生理前だったからあまり減らなかったっぽい。
携帯のアプリでレコーディング始めたら、運動＆減食が楽しくなってきた

420:418
11/05/16 21:23:18.65 QZH0e6Uf
【性別】♂
【年齢】29
【身長】177
【体重】75.4
【体脂肪率】18.6
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【日報】H23.5.14より開始
現在、-3kg
ここから先が長そう

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:05:49.22 TepAJm6E
【性別】♀
【年齢】25
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】野菜中心にバランス良く
【運動】スロージョギングとショコ、腹筋、ストレッチ

まずは60切るのを目標に頑張るぞ！

422:411
11/05/17 11:50:51.49 ZgOacZq8
【性別】♀
【年齢】28
【身長】172
【体重】73.1
【体脂肪率】35.5
【目標体重】55

毎日コアリズム続けてます。
食事制限もかなり頑張ってる。
第一の停滞期が早くもやってきた。
一週間で３kg痩せたので仕方ないかな。
食事に慣れてきたのでこのまま頑張る。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:41:47.62 XLWssk5U
>>415
48.6
マイナス0.4キロ
野菜中心の生活で頑張る!!

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:03:01.25 QGUC7gtU
>>423
48.2
-0.4キロ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:47:56.08 QGUC7gtU
>>424
48.0キロ
-0.2キロ
45キロきったらご褒美が待ってる…!がんばろ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:47:49.21 sxctMA/v
【性別】女
【年齢】21
【身長】164
【体重】81
【体脂肪率】40%
【目標体重】62
【食事】朝夜で1200～1400kca　昼はダイエット食
【その他】7月までに70半ばに
【ダイエットを始めた理由】
大学生活を巨デブのまま終えたくない!

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:26:11.66 HRs0bkLk
>>421

ほぼ同スペックなので自分かと思ってビックリしたｗ

【性別】♀
【年齢】24
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】バランス良く！つい早食いになってしまうのでゆっくり食べる。
【運動】エアロバイク、ジョギング、腹筋、ストレッチ

この1年で10Kg太ってしまったので、最低その10Kgは確実に減らしたい！今日から頑張ります。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 02:29:10.77 EeI3dUgb
身長に恵まれてる人が多いね

多少太っても、低身長の人ならすぐに太ったって現れるけど
身長がある分、現れづらいから、ついつい甘えが出てしまうんだろうね

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 05:38:25.65 MoGflM0n
【性別】♀
【年齢】25
【身長】168
【体重】66
【目標体重】53
【食事】野菜中心、よく噛んで食べる！
【運動】ランニングを少なくとも週１はやる！

91→51→72→66←今ここ。
自信があって、充実してたあの頃に戻りたい！絶対絶対痩せてやる！！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:31:01.87 fGLBO1yz
>>428
耳が痛い。確かに目立ちにくいから、気づけばのっぴきならない事に
女で高身長デブは本気で着る服が無くなるから、頑張る
身長170体重75kg→71kg
まずは70台を切る

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:48:08.84 iaGxTpII
【性別】女
【年齢】 26
【身長】 163センチ
【体重】 53.2キロ
【体脂肪率】 28.8％
【目標体重】 50キロ
【目標体脂肪率】 24.0％
【ダイエットを始めた理由】
　体脂肪率がヤバい。代謝が低い
　歳を重ねてどんどん太りやすくなってきたため

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:34:09.93 emBENc7x
>>417
【体重】89.06(-0.12)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
ちまちまと88キロ台が出るようになりました。来週はもうちょい減らしたい…！
再検査の結果はまだ出てませんでした。

来週も粛々と頑張ります。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:37:57.38 ClOt8qKV
>>425
47.8キロ(-0.2キロ)
とりあえず48キロきったー
この調子で行くぞっ

腹筋100回だ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 06:19:49.62 MSYFAsBk
>>419

【体重】51.0kg（-2.2kg）

足故障して痛い＆運動できないせいで、精神的に荒れる。
ここからが長そうだから、焦らず大らかな気持ちで続けていきたい。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:02:36.57 k6W851aQ
【性別】男
【身長】 161センチ
【体重】 62.5キロ
【体脂肪率】 20.1％
【目標体重】 57キロ
【ダイエットを始めた理由】
禁煙して5キロ肥ったから。

いっちょ、やるかー！！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:15:51.33 2j2gitSv
【性別】♂
【年齢】42
【身長】183
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【目標体重】74.3
【食事】2826kcal/day
【その他】維持期

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:52:53.03 zBRqEV4Z
>>436
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【食事】2826kcal/day

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:15:43.26 LGYE3nr2
>>437
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2832kcal/day

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:09:17.78 iaGdzdK4
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】45～46
【目標体重】40
【食事】自炊中心で腹八分目

20歳時に56kgでピーク
去年の健康診断49.8kg→今年の健康診断42.5kg。
健康診断終わって過食止まらず45kg～46kgまでリバ。
気合い入れ直してがんがる！

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:44:12.31 E0eokAeZ
【性別】 ♀
【年齢】 20才
【身長】１５２
【体重】５２
【体脂肪率】２９
【目標体重】４２
【食事】野菜中心
【その他】毎日ジョグ20分および毎日レッグマジック
【ダイエットを始めた理由】
未練たらたらな元彼に42キロになったらデートするて約束したからｗｗ
とりあ明日の朝またくるお。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:50:26.43 xvhcQ27f
【性別】女【年齢】１８
【身長】158.7【体重】57
【体脂肪率】26.5【目標体重】49
【食事】
タンパク質多め、野菜をとる足りないビタミンはサプリで補う、炭水化物もとる。
夜抜き（運動した日はプロテイン）
【運動】
週2～3日武道
その日と雨天以外は夜中に4時間前後ウォーキング
【その他】脂肪を減らして筋肉をつける。副産物として体重が減るような感覚で。
今月の始めにはじめて今4キロ減（体脂肪率ｰ5％）
【ダイエットを始めた理由】
オシャレしたい・好きな人ができた

がんばる！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 07:11:03.12 MrJ7nMJA
>>438
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2833kcal/day

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 09:19:24.73 WfE6KKXP
【性別】女
【年齢】20
【身長】154
【体重】40.5
【目標体重】39
後少しがほんとに減らない…
最近油断してた気がするから今日から菓子パン禁止！！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:12:11.70 J5VxoJau
【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】 17.5
【目標体重】 70
【食事】ジャンクフード、ソフトドリンク、菓子、外食は厳禁
【その他】毎日1万歩以上歩く、週2回自転車20Km走る
【ダイエットを始めた理由】
2008年5月、体重95Kgから開始。
2009年5月80Kg、2010年5月72Kg、2011年1月リバウンドにより80Kgまで増加してしまった。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:19:44.37 Ukanrs/1
>>442
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2833kcal/day

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:20:41.76 GCvC83l/
>>445
【体重】74.0kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2825kcal/day

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:45:35.46 f1E4qh0d
【性別】女
【年齢】17
【身長】159
【体重】54
【体脂肪率】27
【目標体重】49最終的には46
【食事】朝がっつり昼一段弁当夜炭水化物抜き
【その他】バイトは歩いて行く、縄跳び毎日1000回、マッサージ
【ダイエットを始めた理由】
水着きるためと周りが細いから

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:27:23.78 I3+TbRUa
>>432
【体重】88.63(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週は88キロ台が多くて良かったです。後半89キロに乗っちゃったのが心残り。
再検査は異常なしと脂肪肝の結果が出ました…頑張って体重減らします；

来週も粛々と頑張ります。

449:デブ太郎
11/05/30 00:22:10.36 j9BuwHaq
【性別】男
【年齢】 21
【身長】 180.5
【体重】 87．2
【体脂肪率】26.1
【目標体重】65未満
【体脂肪率】10未満
【食事】ウルトラ過食
【その他】デブ太郎です。死にたい。
【ダイエットを始めた理由】　5,6年ずっと痩せたいと思っている。過食嘔吐下剤も経験。
摂食障害です。たぶん。男のくせに気持ち悪い。でももう，そういうことはしない。
今日めちゃくちゃやなことがありました。それを帳消しにするためにも痩せたい。
だから勇気もってコテで。【目標体重】65未満or【体脂肪率】10未満を七月三十一日までに達成で終了。

450:400
11/05/30 14:36:07.92 88p7nvKN
【体重】　49kg (-2kg)
【体脂肪率】　27% (-3%)

最近、雨で運動だらけてきたし間食多くなってきた
またがんばろう

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:02:59.14 cI1fsA3u
>>434

【体重】50.6kg

太もも-2cmとか体の線は変わってきたけど、便秘のせいか51キロ前後をうろうろ…
まあ体重より見た目しぼることが大事だし、マイペースで減食＆運動続けよう。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:55:40.50 SEubm3We
>>446
【体重】73.9kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】2824kcal/day

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:20:32.22 NuLe2KGx
>>452
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2823kcal/day

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:33:13.65 NuLe2KGx
>>453
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2825kcal/day
【その他】健康診断の結果、洞徐脈を除き、すべて範囲内であった。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:43:04.72 8mi/Um+m
【性別】女
【年齢】 21
【身長】 167
【体重】 68.5
【目標体重】とりあえず65kg
【食事】満腹まで食べない。腹八分目。
【運動】毎日踏み台昇降60分、腹筋30回、足パカ100回
【ダイエットを始めた理由】
大学が始まって、周りの子達と自分の差に愕然としたのでダイエットを決意。

２０日経過して70.5kg→現在68.5kg。
気長にやろう

456:455
11/06/02 22:44:11.60 8mi/Um+m
すまん、スレタイに15kg減ってあったな。
目標は55kg。
とりあえず、第一段階の目標としては65kg

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:05:31.44 PCq0wgO4
>>449
どこがデブ？
帳消しにする事、痩る事は次元が違う

マンナンピカリならたんと食える

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:16:03.47 PCq0wgO4
速歩30分＋エアー縄跳び200回で1日０．２は減るぞ

動きすぎは乳酸がたまって一時的に体重が増えるだけ

トリックにだまされるな

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:23:49.59 7aLJc2Cm
>>454
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2826kcal/day
【その他】上二つは移動平均だがじわじわ減っている。
目標体重からは遠ざかっているけど

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:44:23.16 a7+VfKYS
>>456
15スレ目って意味だが

461:455
11/06/03 11:45:56.23 65R7f5Bl
>>460
勘違いしてました。恥ずかしい

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:10:03.54 39+m9nTj
【性別】♀
【年齢】21
【身長】152cm
【体重】56､4kg
【目標】47kg※6/20までに53kg
【脚】39cm
【目標】30cm
【きっかけ】周りのデブって目。
惨めなちびデブ脱出。
好きな洋服着たい。
62kgからスタートしてここまで4ケ月掛かった｡
ペース上げるためにも書き込みしました｡

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:54:58.45 xI9spovO
>>459
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.4%
【食事】2824kcal/day
【その他】腹部膨満感

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 02:14:27.62 u9viaH5g
【性別】男
【年齢】 29
【身長】 170
【体重】 65.5
【目標体重】 60kg
【食事】 1800ｋcal/day　以内　サプリ、プロテイン
【運動】テレビ見ながら踏台昇降30分、ダンベル使った筋トレ30分
【きっかけ】
学生時代57kgだった体重もここ数年の一人暮らし+外食中心の生活で68.5kgまで増量。
昔の服もきつくなってさすがにやばいとおもた。

5月4日からスタートして1ヶ月で約3kg減量。
正直、踏台昇降運動なめてたわ・・・予想以上の効果。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:25:17.06 k96XP03S
【性別】 ♂
【年齢】おじ
【身長】 173
【体重】 74
【体脂肪率】 24
【目標体重】 68
【ダイエットを始めた理由】
２か月前背中左の上部痛くなり、医者に駆け込んだら降圧剤出されびびる（体重８０ｋｇ）。
【運動】　禁酒・減塩・禁ジャンクフード　２週間　－２ｋｇ
＋トーニングシューズ履いて散歩１か月　－２ｋｇ
＋週２－３回１時間ジョギング２週間　－２ｋｇ
レコダイやったが、リバウンドしました。
やはり地道な運動ですね。
２年前は８３ｋｇなので、早く目標の-15ｋｇ達成したいです。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 06:48:51.40 8xL2Wgy1
>>451

【体重】50.4(-0.2kg)

たまたま減ってるけど、流れ的には変わらず停滞ぎみ。
加えて週末ドカ食いしちゃった。
調整してるけど、いつ増えるのかハラハラ。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:36:51.64 izTNt2rw
開始日５月３０日
１５８センチ４８キロ

現在４４．９キロ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:34:29.02 IG7fH73f
【性別】女
【年齢】 21
【身長】 162
【体重】 82
【体脂肪率】？
【目標体重】 60
【食事】一日1500kcal以内
【ダイエットを始めた理由】
看護学校受験を考えているため。デブはマズいだろうと
【運動】
踏み台昇降を一日40分
寝る前に腹筋を疲れるまで（せいぜい20回位しか出来ませんが…；）

受験がある半年後には目標体重付近まで減らしたいです

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:55:41.16 uriezKXe
>>463
【体重】72.6kg
【体脂肪率】15.1%
【食事】
【その他】腹風邪。薬服用。昨日絶食。今日三食五分がゆ。医者の処方箋通り。

470:455
11/06/09 19:52:37.95 4yTJw9aV
>>455
【体重】67.3kg

ダイエット開始からー3.2kg減量。
なかなか良いペース。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:42:03.84 VHXsVXex
>>469
【体重】72.3kg
【体脂肪率】15.0%
【食事】300kcal+α
【その他】徐々に回復

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:15:03.56 qfrvHN0/
>>471
【体重】71.7kg
【体脂肪率】14.8%
【食事】1437kcal
【その他】朝食は小豆粥、回復食。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:57:36.01 zFJYeWlg
【性別】男
【年齢】24
【身長】178
【体重】97.5
【体脂肪率】27.0
【目標体重】第一目標80kg、最終目標75kg
【食事】 1日の摂取カロリーのリミットを基礎代謝（2050kcal/d）程度に設定
　　　　　朝は炭水化物多めに摂取
　　　　　野菜を多く、脂質と夜の炭水化物を控える目にする程度で食事制限は特に無し
　　　　　栄養バランスのためマルチビタミンサプリを使用
【その他】ダイエット5日目（開始時体重99.9kg）
【運動】　1時間のサイクリング（20km/h）×2（朝晩）
　　　　　　週3の筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット各20×3）
　　　　　　柔軟体操（運動前、就寝前）
【ダイエットを始めた理由】
洒落た服を着てみたいと考え続けて数年が経ち、いい加減そろそろ行動を起こそうと思った。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:50:14.62 6DF80iZS
>>448
【体重】89.25(+0.62)→88.83(-0.42)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。先週スルーしてしまったんで同時に。
先週は89キロ台に戻っちゃって軽く凹みました…
環境が変わってえらく急がしくなってきました。来月からが本番。

来週も粛々と頑張ります。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:20:01.42 aLnNB49J
>>472
【体重】71.6kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】1298kcal
【その他】

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:50:53.78 f0D23Fob
シミは消えます！痛んだ髪もまた輝きます！
無理のないダイエットURLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)で理想の体
型になります！私生活を管理することで健康体になる！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:27:47.21 GwChMSCZ
>>466

【体重】50.2（-0.2）

また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で見た目もあまり綺麗じゃない。もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:49:43.27 GwChMSCZ
>>466

【体重】50.2（-0.2）

また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で、さほどのサイズダウンはない…もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:32:21.39 IpL+gxmc
身長178、72キロ
去年の今時期から10キロ落ちてるけど、まだ標準体型～がっしりだからモデル体型目指してまた頑張ります
女の子が寄ってくるようにはなったけど、もしも誰かと付き合うようになったらかっこいい男として隣を歩きたいから、もっと頑張ります

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:51:18.89 TyelzaUO
>>465
【体重】 73(-1kg)
身長から１００引けるようになったのは、
何年振りか・・・・
あと5kg

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:50:45.60 fodEV0J9
>>475
【体重】71.0kg
【体脂肪率】14.3%
【食事】976kcal

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:00:01.05 3DErdiFj
【性別】女
【年齢】 22
【身長】 161
【体重】 45kg
【目標体重】 43kg
【食事】お菓子を控える
【運動】　朝に３０分のジョギング
【ダイエットを始めた理由】
下半身のスタイルが悪いため。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:39:19.72 tV2gfNM0
【性別】♀
【身長】157
【体重】74
【体脂肪率】29.8
【目標体重】58
【食事】夜炭水化物禁止主食豆腐
【ダイエットを始めた理由】
夏に向けて死ぬ気でダイエット。
彼氏の為に死ぬ気で頑張る。

484:462
11/06/15 04:36:50.26 VzP2qCUr
56､5～55､6kgを抜けられない｡
便秘もあるけど夕飯多いせいだな｡
量を減らすか野菜の比率を増やそう。

ふくらはぎが右37､5cm左38､5cm、ウェストが90cmから86､5cmで徐々に減ってきてはいるからウォーキングと軽い筋トレは続ける。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:40:07.56 tV2gfNM0
>>483
【体重】74.2

0.2増えてた
生理中だから気をつけなきゃ…

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:25:28.85 DraR2hIT
【性別】 ♀
【身長】 150
【体重】先週65→62
【体脂肪率】 34%
【目標体重】 40
【食事】量を減らす
【ダイエットを始めた理由】現実を知ったので

お腹がグーグー鳴っても食欲が前ほど沸かない
脳の力ってすごい
このまま食欲もどりませんように

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:15:03.95 ZqHTUvTj
>>481
【体重】70.8kg
【体脂肪率】14.2%
【食事】940kcal

488:455
11/06/17 00:02:42.39 QUuMjc7m
【体重】66.5kg(-0.8kg）

初回ボーナスで一気に減ったおかげか、軽く停滞期っぽい
気長に続けよう

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:17:28.96 ihihVo7O
【性別】♀
【年齢】48
【身長】160
【体重】69.8
【体脂肪率】39.9%
【基礎代謝】1177ｋcal
実年齢より25歳くらい上に見られる。
血圧も若干高め。
3キロくらい落としてもすぐにリバウンド。
継続した運動はアリ。
体力テストは20代女性並み。
顔がババアの女子プロレスラーと言った感じか。
見た目のギャップを少しでも和らげたいので痩せたい。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:13:33.64 r64rkgAR
>>487
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1165kcal
【その他】体内年齢18歳

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:17:59.66 GMvFkgoP
>>490
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1387kcal
【その他】

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:01:50.44 nDgCaRi+
>>477

【体重】49.4（-0.8）キロ

体重は減っても下半身のサイズが下がったり上がったり。
ストレスが溜まってきたので今後は食事制限はそこそこに
運動負荷を上げたいので、手始めにショコの高さを上げてみた。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 04:35:34.50 k9YDOvKd
>>491
【体重】70.9kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1817kcal
【その他】

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:00:56.78 YnvoFhg4
【性別】女
【身長】 148cm
【体重】 50kg
【目標体重】 39kg
【食事】 1200kcal以内
【運動】踏み台昇降60分、時々水泳
【ダイエットを始めた理由】友達にデブだとネタにされたため

小さい頃からずっと小太りで、ダイエットもしたことなかったんだけど
今日から頑張ってみようと思います。
友達を見返してやるぞー。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:40:23.47 GpJ1qOSr
>>493
【体重】71.0kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1897kcal

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:17:36.92 HUtK7f85
【性別】女
【年齢】１９
【身長】１４８
【体重】４７
【理想体重】４２

今から頑張る
短期で痩せる
見返してみせる

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:53:42.37 Fjt+sXEB
宣言します！

【性別】女
【年齢】26
【身長】148
【体重】50kg
【目標体重】45kg

【ダイエットを始めた理由】
・数年前に鬱で激ヤセ→薬で激太り　良くない増減をしたため
・今年ぎっくり腰を経験して運動不足を実感
・転職が決まったので、スーツをきれいに着こなしたい

仕事が忙しいので、ハードな運動は無理そう。
規則正しい食事＆睡眠＆入浴＆少しでも運動を心がけて、健康的に痩せたい。

498:455
11/06/23 21:23:39.77 ptO+5dNu
【体重】66.7kg

一度65kg代になったけど、少しリバウンド
気を引き締め直す

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:43:37.46 h5gaR/nO
【性別】女
【身長】 158cm
【体重】 49～50kg
【目標体重】 45kg
【食事】夕食は控えめに　どんなにお腹空いても夜食は食べない
【その他】平日はジリアン３０日ＤＶＤ　休日前や休日はビリー入隊
【ダイエットを始めた理由】仕事のせいで帰宅が遅くなり
夜遅く食事したり、職場で間食したりしてたらいつの間にか
持ってる服がキツくなった。痩せてた上半身にもぶよぶよと肉がつきだしたしたのが
なによりショックだった。体重を減らしつつ引き締めに重点を置きたいので、食事制限だけで
なく筋トレはかかさないようにする

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:23:03.48 e3Y9WCug
>>495
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.9%
【食事】2113kcal

501:455
11/06/26 08:11:02.63 NzTk6nUC
【体重】66kg　（-0.7kg）

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:34:48.30 HRzzMeXl
>>492

【体重】49.4kg（±0）

ゼロカロゼリーにハマり、過食衝動に勝てなくなってきた…
最近夜眠れないし力が出ないし、仕事中もかなりしんどい。
ランニングとかはできるんだけど、ちょっと立つとか物を持ち上げるときに異様にダルい
しかも全然綺麗になってる気がしない。
食事制限やめようか悩み中…でもリバウンドしそうだし
ここを越せば楽になるのかな…

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:40:05.23 YskM7GUl
>>500
【体重】70.6kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2373kcal

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:33:09.70 zTTFK4q6
>>484
55kgをキープ
54kgには届きそうで届かない｡
6月中に1回54kg代入りたいので今日はウォーキング､ラジオ体操､シャドウボクシング､半身浴やろう！

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:46:19.86 1dZhTmyT
>>494

【体重】48.0kg

最初の2日でガクッと2kg落ちたんだけどここから減らない。
短期で落とすつもりだったけど長期戦になりそう。

506:455
11/06/30 21:57:10.48 1YNDs63g
【体重】65.3kg（-0.7g）

ヨーグルトにオリゴ糖かけて食べて便秘治したら一気に減った
第一目標までもう少し

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:18:43.52 0ks5w+KK
>>480
【体重】 7２(-２kg)
あと４ｋｇ
左足首痛し
医者行きます
しばらく歩きにするか・・・

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:39:20.64 hk/+uvDR
今日から頑張ります！

【性別】女
【年齢】 22
【身長】 150
【体重】 44.0kg
【体脂肪率】 24％
【目標体重】 39.0kg
【食事】飲み物
【ダイエットを始めた理由】下半身が特に太くて服装選びが大変で、ズボンもぴちぴちでみっともないからなんとかしたいです。
大好きな人ができたので服をおしゃれに着れるスタイルになるように頑張ります！

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:41:57.80 /oOXeO5G
>>503
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2418kcal
【目標体重】72.7kg
【目標体脂肪率】10%
【その他】1.83^2*22.2*(1-(12.2-10)/100)=72.7

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:10:24.51 XLRxIBhp
>>474
【体重】88.53(-0.3)→×(集計不足)→88.1(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
最近報告が滞りがち。月も変わったし、気を引き締めて行きたいところです。
今月から休みが変わったので、金曜日集計で行きます。

来週も粛々と頑張ります。

511:508
11/07/02 20:02:50.02 hk/+uvDR
>>508
一日目終了しました！
【体重】 42.8(-1.2)
【体脂肪率】 24.0％
【目標体重】 39.0
【食事】珈琲5杯ぐらい
【その他】一日バイトで動き回って汗かいたので運動になりました。
空腹感はそこまで酷くないけど気を抜いたら冷蔵庫の物つまみ食いしちゃいそう

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:43:47.92 t78fvA2u
>>486
半月経過して59.5kg

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:05:31.65 Qa2qBSDY
168cm51kgBMI18（低体重）
昨日より400g痩せた。
ちょっと嬉しい。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:07:22.20 DhTTeSTP
>>509
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2551kcal

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:41:01.05 W3DX0En4
>>499
【体重】49.5kg
まだ1週間目＆むくみ期だから仕方ないとはいえ
かなり真面目にやってたからあんまり変わってなくて
ちょっとショック
服がゆるくなったとか、他人から痩せたとか言われるまで
体重見るのはやめておく
通勤のウォーキングもちょっと工夫しよう

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:58:18.06 T3j3jwMS
>>511
【体重】 42.0
【体脂肪率】 23.5
【食事】朝:珈琲2杯、昼:親子丼、スーパーカップバニラ1個、夜:珈琲2杯、スーパーカップバニラ1個
【その他】バイトで良い汗かきました

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:40:54.55 z/wIDO1V
テンプレのようなもの。(例)

【性別】女
【年齢】23
【身長】163
【体重】70
【体脂肪率】知りたくもないw
【目標体重】50キロ
【食事】今から始めるので未定だけど、野菜中心に頑張ります！
【その他】運動は通学往復15キロの自転車を中心にカービィダンス
【ダイエットを始めた理由】彼氏から連絡がこなくなったw(多分フられた…orz)今の体型で付き合い始めたから油断してた…
まぁ普通に考えてこんなクソデブと付き合いたくないわなー
見返すために痩せてやる！

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 03:14:11.50 a3k2nW40
>>514
【体脂肪率】12.1±0.4%
【食事】2559kcal

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 05:20:25.29 ChFfx2m9
>>502

【体重】48.3kg（-1.1kg）

体重的な目標は達成したけど、思ったようにサイズダウンはしないもんだな…。
体脂肪計が欲しくなってきた。
今後は維持しつつボディメイク。
これまで通りたんぱく質欠かさず、炭水化物も減らしすぎないように進めていきたい。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:02:05.85 CfDG2nGq
>>516
【食事】朝:そば、珈琲2杯、昼:シロノワール、珈琲シェイク、ハンバーガー、コロッケ、間食:珈琲2杯、ﾎﾟｶﾘ
【その他】
今日は会食する機会があって食べ過ぎてしまった
体重計乗るの怖すぎて乗れない
明日１日我慢してから体重計ります

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:00:07.77 IGTncmQF
>>518
【食事】2604kcal

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:06:06.42 vC9OjRDZ
>>520
【体重】 42.8
【体脂肪率】 21.5
【食事】朝:珈琲、昼:珈琲、夜:ラーメン、ロッテ爽
【その他】運動してきます

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 05:43:03.97 nh5eUYUk
>>390
【性別】女
【身長】164
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5
【目標】53

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:42:46.24 n91Yrz38
>>521
【食事】2644kcal
体重増えんなぁ。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:00:35.14 /d39JJ60
>>504

【身長】152cm
【体重】53､8kg

ようやく55kg抜けられた…！！
なんか若干細くなったかも｡
7月は52kg代に入ってキープしたい！

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:30:53.60 YlqX5Gkh
>>507
体重】 71(-3kg)
あと３ｋｇ
良い先生に出会い
走れるようになりました！
隔日一時間ジョギングします

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:36:24.85 B0sbKVeU
【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】50.8kg
【体脂肪率】31.5%
【目標体重】43kg
【食事】腹八分目、昼＝蕎麦
【その他】犬の散歩w
【ダイエットを始めた理由】
1年半で体重11kg、体脂肪13%増…
旦那や友達、家族にも散々言われる始末…
前回のダイエットで4kg減ったのに断念してしまった自分が腹ただしい
ということでまた再スタート！
目指せ後7kg！！
あの頃の自分に戻りたいorz

528:455
11/07/07 08:40:28.97 CV4Mu/BK
【体重】65.0kg(-0.3kg）

第一目標達成！ダイエット開始から-5.5kg。嬉しい。
第二目標の標準体重までもう5kg落とす。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:05:09.52 YeSwcFvg
>>524
【食事】2674kcal

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:52:55.00 tzxM/uDR
>>512
59.0kg
6月はじめは66kg以上あったので1ヶ月で6～7kg減
初月ボーナスだろうから今後は週1kgペースで頑張る

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:13:58.77 Gr6wuh0+
>>529
【体重】70.5kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2749kcal

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:58:27.04 pQkitU8E
>>510
【体重】87.97(-0.13)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
結局日曜になったしまいました。
一応87キロ台になりましたが、ふり幅が日によって1キロ以上あって不安定。
来週は何とか87キロ台で安定させたいですね。

来週も粛々と頑張ります。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:51:13.14 1mFGBmkK
>>531
【体重】70.6±1.8kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2789kcal

>>532
振り幅が1kg以上あるのは多分、正常。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:41:16.43 iR7OR+hj
>>519

【体重】47.6kg

下着買いにいったらアンダー･カップ共にワンサイズ下がってた。
周りから拒食の疑いかけられまくるけど、乱されずに維持していきたい。
明日こそ生理きますように

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:51:13.60 XgjMyIsJ
>>533
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2797kcal

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 06:59:27.33 uNsC4yb1
>>535
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2725kcal

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:16:56.58 Cmva6RPz
>>526
【体重】７０kg
あと2kg

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:21:08.34 cUZCQsCX
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー　

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:54:59.66 dQhMh1eb
>>536
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2722kcal

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:04:48.48 Se4M/JW2
>>522
【体重】 42.4
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 39
【食事】昨日→朝:珈琲、昼:ご飯、サイコロステーキ6個ぐらい、夜:とんこつらーめん、
今日→朝:珈琲、昼:珈琲、夜:珈琲の予定
【その他】最近さぼりがちで油ものも結構食べてたので、気合い入れ直します

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:34:55.20 JZWuUl5B
>>528
【体重】64.3kg（-0.7kg）

一気にすとんと落ちて、現在軽く停滞中
再起少し食べ過ぎてるから、気を引き締め直さないと

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:40:50.20 qCQloJMv
>>539
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2737kcal

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:22:59.23 jooQ8SyT
>>540
【体重】 42.0
【体脂肪率】 22％
【食事】朝:卵かけご飯1杯、ふりかけご飯1杯、昼:珈琲、夜:珈琲
【その他】下半身痩せたい

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:35:17.20 rnBcYvjl
【体重】65.5kg

10月の頭に、弟の結婚式があって、着物を着たいので、10kg痩せれるようにがんばります。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:00:57.78 C6flxBHF
>>533
本当ですか？なら良かった…

>>532
【体重】87.87(-0.1)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
始めは88.2キロで止まってたかなと思ってたら、今日86キロ代に入りました。
急に下がったんでまた上がると思いますが、頑張って平均下げて行きたいです。

来週も粛々と頑張ります。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 02:11:10.44 3N994mQ+
>>542
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2760kcal

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:21:19.34 d7KC+7fH
【性別】女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 58.55
【目標体重】 53
【食事】間食なし、夕食は炭水化物なし
【その他】ストレッチ、腹筋
【ダイエットを始めた理由】好きな人ができたのと、成人式の前撮り

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:43:07.51 R5sh8Any
>>534

【体重】47.3kg(-0.3kg)

今までLだったのに、Sのパンツ履ける日がくるなんて。
でもミニスカートはまだ厳しいのでもっと引き締める。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:21:38.19 gI4HksKJ
>>546
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2766kcal

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:47:48.38 peNUGQfk
【性別】♀
【年齢】24
【身長】169
【体重】59
【体脂肪率】23.4
【目標体重】54
【ダイエットを始めた理由】
　１ヶ月前61ｷﾛからｽﾀｰﾄしてます。
　服がキツくなった事でようやく一念発起！
ｶｰｳﾞｨｰと軽い食事制限。たまに踏み台昇降

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:00:24.83 c+v4sg/Z
>>547
【体重】57.90kg
【食事】1056kcal

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:18:42.33 Pn2lfZvQ
>>549
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2772kcal

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:43:49.15 gWQ9XwHt
【体重】50,7kg
【体脂肪率】30,7
↓
【体重】49,4
【体脂肪率】30,1
31までには47だいにいきたいいいい！！！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:45:53.33 qZNVm654
【体重】 70キロ
【体脂肪】 19%
男 165センチ 15歳

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:59:12.23 Q2y3o76O
>>552
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2780kcal

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 23:48:59.82 lqT0PdNs
>>541
【体重】63.5kg(-0.8kg）

最近運動をさぼりがちなのに減ってるのが少し怖い
運動再開しよう

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:55:35.93 /AznSaQU
>>555
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2822kcal

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:42:02.52 T7p1VXoB
>>545
【体重】87.32(-0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了(木曜までのデータ)
土曜に何故か85.3キロとか出たんで微妙な気分…
負けずに平均も減らして行きたいところです。

今週も粛々と頑張ります。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:16:06.37 8L7jDUQ9
>>557
【体重】71.1kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2850kcal

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:50:35.16 GSBTH7q6
【性別】女
【年齢】27
【身長】159
【体重】48
【ダイエットを始めた理由】
9月に同窓会があるので、それまでにスカートが似合う脚になりたい。
体重落とすよりは下半身痩せが目的。
手軽にできるよく噛む＋ウォーキングで太もも細くするぞ！

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:24:43.05 AGPWyk1l
【性別】♀
【年齢】22
【身長】161
【体重】54
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
大好きなお洒落を体系を考えなくちゃできなくなったのが辛すぎる
体系考えずまたお洒落をおもいっきり楽しみたい

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:39:02.91 S7RCiQLD
【性別】♀
【年齢】25
【身長】163
【体重】74.0
【体脂肪率】34.8
【目標体重】60kg
【ダイエットを始めた理由】
健康診断にて医者に「この年で肝臓がボロボロ。
30までには大病を患って死ぬ」と言われたから。
ダイエットはもちろん、中性脂肪とLDLコレステロール値を下げる食生活を心がけ
併せて肝機能改善、GPTなども正常値に戻すことを目標とします。
長生きできるようがんばる。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:59:54.67 wgxNTrqb
>>562
私も同じような状態から肝機能異常なしにしました。
禁酒・減塩・禁ジャンクフードと
運動（最初ウォーキング２か月→徐々にジョギング）
を併用しました。
お若いので、運動すればすぐに効果でると思いますが、
肝臓のこともあるので、お医者さんと相談して運動の内容決めたら如何でしょうか？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:45:41.27 YSBBMV0I
>>561
【体重】52.9kg(-1.1kg)

晩ご飯だけ置き換えたら2日で落ちた。
この調子で頑張りたい。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:26:43.21 aTGfT9gg
>>562
【体重】72.4
【体脂肪率】35.4%

>>563
アドバイスありがとうございます。
いきなりすべて禁止にすると途中で投げ出してしまいそうなので…
医者と相談しながら徐々にメニューを組み立てて行く予定です。
継続を目標に食事療法からゆっくりがんばります。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 03:37:16.55 HfcSf5pU
>>559
【体重】71.2kg
【体脂肪率】12.6%
【食事】2850kcal

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:36:37.65 HfcSf5pU
>>566
【身長】182.3cm(5/20)
【食事】2901kcal

次ページ