ダイエット宣言＆状況報告 15kg減

ダイエット宣言＆状況 ..

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:48:12.23 E47Wy4rr
>>316

【体重】51キロ

甘いもの食べたひ…(´д｀)

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:30:02.97 bFBZpx18
>>313
５０．８ｋｇ。
ちょっとやせたけどまだもとのジーンズ入らない。がんばらなければ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:13:30.94 HxfpMTyn
参加させていただきます、実質明日からで…

【性別】女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 66.9（朝）
【体脂肪率】 29.7
【目標体重】 55
【ダイエットを始めた理由】最高で中学時代に83kg、去年の始めには60.9kgまで落としたのに、諸々のストレスでリバウンド
だらしない自分を変えなくちゃいけない、今年中に何とかしたくて

こちらの皆さんの努力を励みにして頑張ります！

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:15:33.56 LP7fXVNb
>>315
73.0kg

体重は0.3前後で行ったり来たり…
体脂肪が41.9%→40.3%まで徐々に落ちて来ました。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:17:57.08 Fa8yHCEi
>>296
【性別】女
【身長】164
【体重】64.45
【体脂肪率】35.3
【目標】53

食欲も大分おさまった
体重も66キロ台まで増えたけどすぐ戻せたし、次の生理までに絶対62キロ台に入ってやる！

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:28:08.30 kvkF6MzD
【性別】女
【年齢】19
【身長】160
【体重】59
【目標体重】51
【ダイエットを始めた理由】
人間扱いされないほどのデブで辛かったから
あと半年で成人
それまでに綺麗になりたい
【その他】
この９ヶ月で13kg落としましたが最近ドカ食い気味
あと8kg頑張ります

327:爽子@157*54*51*♀ ◆FzAyW.Rdbg
11/03/05 21:19:41.98 zFvWJy8R
経過報告
【性別】♀
【年齢】23
【身長】157
【体重】54.0→54.4
【目標体重】51
ダイエットを始めて3日。やはり便秘になってしまって体重が増えてしまいました。
ヨーグルトで対策しようかな…

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:27:22.84 Lv3UQl0+
スレ間違えてるんだと思うが

胃の内容物や水分で痩せた太った言ってる奴って
本当に居るんだな

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:37:14.17 nuc4rp8q
【性別】
【年齢】♂
【身長】１７５
【体重】７２
【体脂肪率】１７
【目標体重】６５
【ダイエットを始めた理由】
大学デビューを果たす
毎日夜犬と走る
半身浴はぶっ倒れかけたからやらない

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:15:45.01 nuc4rp8q
体脂肪率２４パーでした調子乗ってすみません
あと、お腹の画像
こう見えて１９歳なのでビール腹ではないことは確かです
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:31:56.98 RuLyAEtv
>>308
【体重】91.12(-1.02)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
今週はまた91キロ台に戻りました。
先週の例もありますんで、来週はまた増えるのかなと不安です。
とりあえず、体重を増やさないように意識して過ごしてみます。

来週も粛々と頑張ります。

332:236
11/03/06 17:31:42.29 lROhdruQ
【. 3月目標】70kg
【現在体重】71kg

小麦粉細工に凝りだして1回休み
…既にやる気がなさげ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 11:07:24.66 WlCYt7kS
【性別】男
【年齢】 22
【身長】 173㎝
【体重】 73.5㎏
【体脂肪】不明
【目標】 7月までに65㎏にする。
【内容】週5で10㎞走る。毎日腹筋300回。
初心者です。何かアドバイス的なものください。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:51:54.09 yPUf235a
【性別】女
【身長】160
【体重】48.1
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45

昨年末50からやっと落ちつつ安定してきた。
・運動をめんどくさがらない
・食事はバランス考える
・間食したくなったら歯磨き

リバウンドしないようぬるく確実にいきます

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:22:50.25 voCyFggS
今日から参加します
【性別】女
【年齢】 27
【身長】 160
【体重】 54.4
【体脂肪率】 30.1
【目標体重】 1か月後までに52
【ダイエットを始めた理由】今の体型だと洋服がかわいく着れないので
　　　　　　　　　　　　　　痩せてオシャレを楽しみたい
　　　　　　　　　　　　　　
　とにかく楽に早く痩せたくて炭水化物抜くような極端なダイエットして
　結局我慢できずにストレスで暴食して元より太るを何年も延々ループ・・・
　結局はゆっくり確実に運動もしつつ痩せるのが一番いいと思ったので焦らず
　まったりと頑張ります

　まずは
　規則正しく生活すること
　できるだけ自炊すること
　運動も取り入れる
　ことから始めてみます　

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:47:38.49 kJt+OI0n
>>333
運動もいいが食事を見直してみよう

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:53:06.85 7ic/WUEV
>>331
【体重】90.75.(-0.37)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
火曜日に体調を崩してあらかた吐き戻した際に体重が80キロ台になりました・・・嬉しくない
そこからしばらく90キロ前後をキープしてたけど、昨日から急に体重が増えました。来週が不安です。

被災者の方々は大変だと思いますが、頑張ってください。

来週も粛々と頑張ります。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 21:46:20.04 k9CM/XI9
>>306
【性別】女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 58.3→１週間くらい57.3前後をキープ
【体脂肪率】 30前後
【目標体重】最終的には52キロ、今の目標は55キロ

体脂肪率が全然変わらない。。。
ヤバイかな

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 10:58:43.93 5rtFzhPj
>>325
【性別】女
【身長】164
【体重】65.55
【体脂肪率】34.8
【目標】53
ここ2、3日のドカ食いで増えまくり

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 08:36:58.54 QrgD8dL6
>>324
71.7kg/40.2%

今月中に体脂肪を30%台にしたい！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 08:08:05.93 1vOFZjxG
>>339
【性別】女
【身長】164
【体重】65.35
【体脂肪率】35
【目標】53
一昨日65.65
昨日64・95
まだ一昨日昨日の便がまだ出てない

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 12:37:58.50 x9vdmlrn
>>337
【体重】90.34(-0.41)
【目標】体重80キロ台→達成　体重85キロ未満
【その他】先週終了。
先週は体調が普通の状態で89キロ台になりました。
これで初日と比べて10キロ痩せたことになります。
まだまだ最終目標の4分の1なので、油断しないように頑張っていこうと思います。

今週も粛々と頑張ります。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 15:03:31.73 E+fCH5VM
>>341
【性別】女
【身長】164
【体重】64.75
【体脂肪率】34.7
【目標】53

ヨーグルト
ナタデココ
きなこ
ブルーベリーソース
そば
蓮の天ぷら3つといも天1つ(衣8割剥がし)
ちらし寿司
カツオの刺身2切れ
ミルフィーユアイス
ご飯
食べるラー油

900はいったかな

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 13:34:11.03 H2arnj0Y
>>343
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】35.1
【目標】53
今日はカロリー控えめに

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 00:59:48.50 9qQ5QNWT
>>334

【性別】女
【身長】160
【体重】47.5
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45

前回書いた4日後に被災するとは思わなかったんだぜ････。
全然マシな地域だけど、食事と電気とガソリンは節制中。
最高で47.2を記録したけど朝だったし誤差でしょうな。
東北復興頑張ろうず。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 11:45:24.64 CjJhBjnh
>>344
【性別】女
【身長】164
【体重】64.25
【体脂肪率】35.2
【目標】53

昨日夜食べ過ぎたのに減った
多分2～3日後にくるんだろうな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 14:04:51.81 RELxaR/M
【性別】女
【年齢】 24
【身長】 162cm
【体重】 62kg
【体脂肪率】 31.5
【目標体重】 52kg
【食事】夜8時以降食べない
【ダイエットを始めた理由】流石に女としてやばい。一気に肥えたので一年前の体重に戻す。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:56:26.66 lsO0A/MM
>>346
【性別】女
【身長】164
【体重】63.9
【体脂肪率】34.7
【目標】53
昼頃の体重
久々の63キロ台
今日は夜ご飯遅かったから体重は明日増えるだろうな

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 19:11:29.56 M/QtYrDE
>>342
【体重】90.23(-0.11)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了。
上限は下がったものの下限は変わらず…
またもうちょっと頑張ってみようかなぁ

今週も粛々と頑張ります。

350:238
11/03/29 00:07:30.63 sOOCal8a
>>238
>>256
>>297

【体重】56.4kg

今月は震災の影響もあってダイエットどころじゃなかったので、食事と運動は全く気にしてませんでした。
11日の前までは一日1400kcal程度、運動と野菜摂取は欠かさず毎日！だったけど……
最近は落ち着いてきたのでまた食事制限をはじめてます。
ただ、いつもの散歩コースが液状化で酷い有様なので若干運動不足気味かもしれません。
まあそもそも今月は2キロ落とせばいいかと思っていたので目標はクリア。
早く生活を立て直して、来月の末までには52キロ代にしたいです。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 03:18:59.00 oTxXYCov
>>348
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】34.7
【目標】53

まー今日も食べ過ぎてしまった

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 07:03:15.97 A8e5Sr7f
>>347
久し振りに乗った

61.4kg
30%

四月中に50kg台行きたい

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 17:21:48.47 WJZMPxYu
【性別】女
【年齢】19
【身長】154
【体重】54
【体脂肪率】30％
【目標体重】44
【ダイエットを始めた理由】
中学の時に給食おやつを夢中にばくばく食っていて、高校になってから初めて自分が食べ過ぎ＆デブになっていた事に気づいたorz（たしか58くらいのときもあった

今までだらけてたり、中途半端なダイエットしては放棄してたけど来年の成人式までに綺麗な体になれるように頑張る！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 12:28:23.89 wsFPBswc
【性別】女
【年齢】24
【身長】161
【体重】67
【体脂肪率】25.53
【目標体重】54
【食事】まだ
【その他】モムチャンとwii-fitを織り交ぜてやる
【ダイエットを始めた理由】長年デブの自分に嫌気が刺して

今日から始める、もうドカ食いも自暴自棄も八つ当りもしたくない、人の目を気にしたくない、服を自由に選びたい
スリムなｶｰﾁｬﾝは店員に声をかけられるのに自分はスルーとかｗｗｗｗｗｗ
食事は食べ過ぎないようによく噛んで時間をかけるようにする、間食をしたくなったら歯磨き
コンビニは支払い以外はスルー

355:354
11/04/01 12:43:36.38 wsFPBswc
体脂肪率じゃなくてBMIだった、ごめんなさい

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 07:05:01.38 Wps09pC3
>>351
【性別】女
【身長】164
【体重】65
【体脂肪率】34.9
【目標】53

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 13:33:36.86 NFCIkRi3
>>352
【身長】 162cm
【体重】 60.8kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 52kg

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 12:53:26.51 MuaZpf0A
>>356
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】34.5
【目標】53
トイレ後12時計

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 09:53:05.52 w+MSSSbp
>>358
【性別】女
【身長】164
【体重】64.7
【体脂肪率】34.5
【目標】53
トイレ後8:00計

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:03:32.21 txvQrTaS
>>349
【体重】90.09(-0.14)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了。
結果は先々週と変わらず…うーん、なかなか平均90切らない…
今月から社会人になって色々と不安ですが、頑張って続けようと思います。

今週も粛々と頑張ります。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 08:11:45.70 28lKt6fd
>>340
69.7kg/39.5%

最近米の誘惑に勝てない
ダメだ…
気持ち入れ替えよう

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 08:40:36.41 nJdt4Ybx
>>359
【性別】女
【身長】164
【体重】64.95
【体脂肪率】35.3
【目標】53
ここ最近ドカ食いが続いてたからもっと増えてると思っていたのにまさかの64キロ台
早く63キロ台で安定するようになりたい

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 12:00:52.03 AFzODhsw
>>357
【身長】 162cm
【体重】 59.4kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 52kg

体脂肪落ちないな…
毎日アプリで体重の変動をグラフにしてます
なかなか面白い

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 12:32:36.92 LD6kuuaa
【性別】女
【年齢】29
【身長】164
【体重】54
【体脂肪率】28
【目標体重】51
【食事】昼：ラーメン
【その他】胴囲77
【ダイエットを始めた理由】
筋肉が全くないから、腹～太ももは脂肪でぶよぶよ。
旦那さんに女として見られなくなった…orz

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 14:04:44.23 OmPmuiMm
身長164
体重48.8
体脂肪28
目標44キロ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 18:48:29.44 NzMd497w
【身長】154
【体重】52.5
【体脂肪】23.5
【目標】45

がんばります!(*^^*)

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 21:10:05.50 9UuE+apR
【性別】女
【年齢】 16
【身長】 152
【体重】 50
【目標】とりあえず47
【ダイエットを始めた理由】前6kgの減量に成功
現4kgリバウンドしたから、明日は朝ジョグがんばります！

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 21:24:24.75 m2XHjvxA
{性別}女
{年齢}12(新中1)
{身長}153
{体重}62
{目標体重}50(目標達成後更に減らすかも)
{食事}炭水化物と間食控える
{やる事}WiiFitと腹筋背筋を30～100回。休みの日はウォーキング
{理由}自分に自身を持ちたい!!

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 19:16:23.31 avq9QpAs
>>362
【性別】女
【身長】164
【体重】65.1
【体脂肪率】34.4
【目標】53
今朝の8:30計

370:368
11/04/10 20:57:03.10 sAY+F2Zf
{体重}63
{増えた理由}多分ソフトクリーム……

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:09:32.37 w1Qd6fDp
>>360
【体重】90.64(+0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
社会人生活始まって体重が増えだしました…
特に外部に行ったときに出た弁当食べた次の日の体重の増え方が異常。
魚、煮物主体の健康そうな弁当だったのに意外とカロリーあったのかな？

来週も粛々と頑張ります。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 10:51:32.43 +bb5SKCB
【性別】女
【年齢】20
【身長】153.5
【体重】42～42.5
【目標】40
可愛い服着て美味しいもの罪悪感無くいっぱい食べたい！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 11:24:06.66 8EljEKjG
【性別】男
【身長】174
【体重】82
【目標体重】72～75
【ダイエットを始めた理由】
去年の11月に大学で留学生の女性に一目惚れしたから
同年12月にダイエットを初めて92kgから今の体重に落とした
両親や友人達は痩せたと驚いてるけどそれは当時に比べたらの話
これからもウォーキングや食事制限を続けていきます

374:368
11/04/11 21:02:16.12 b6fyPFxH
>>370
{体重}63。変化無し

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:39:08.55 0XNzN+13
【性別】女
【年齢】 10代後半
【身長】 162
【体重】 75
【目標体重】 50キロ後半ぐらい
【食事】よく噛んでちょっと減らした
【その他】 auのRun&Walkで5キロを目安に
【ダイエットを始めた理由】特にないですが
痩せようって思ったからです。
理由はないのです(｀・ω・´)

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:45:17.34 gXm87GA9
>>375 がんばれお(　・`ω・´)

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:21:49.04 RYkYXVr3

>>376　ありがとうございますですお(´；ω；｀)

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:03:37.97 nT1tG2N3
【性別】女
【年齢】18
【身長】151
【体重】46.1kg
【体脂肪率】26％
【目標体重】40kg
【食事】１日1200kcal以内
【その他】楽しいくらいに運動する
【ダイエットを始めた理由】気になる人に振り向いてもらうため。がんばります!

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:11:19.88 lYEzE0qG
最近出来た彼氏が｢好みは細身｣と言っているので、喜んで貰えるようダイエットします！

【年齢】30
【性別】♀
【身長】155㎝
【体重】54.59㎏
【体脂肪率】22.4％
【今日の食事】筍の炊き込み御飯と味噌汁、ツナとキャベツとナス炒め、じゃがバタいちご
以上を17時くらい

腹筋30回
ウォーキング20分

明日からは規則正しい食事しよう…

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:25:06.07 fxKlp0IK
昨日から本気ではじめたんだけど、
まあ、、、食べたいw無理なダイエットはダメってゆうけど私は一口食べるとまぢでとまらなくなるからなるべく食べないようにしたい、、、けど食べちゃうwww
食に興味なかったころに戻りたい＼(^o^)／
まあ今は堪えるしかないww
【性別】女の子
【年齢】19
【身長】168
【体重】60
【体脂肪率】？
【目標体重】46
【食事】？
【その他】前は46だったのに.,.乙w
【ダイエットを始めた理由】激太りしてから一向に痩せる努力をしないからいい加減www他にもいろいろw

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 11:09:00.75 PpzWqSmp
>>372
42で変わりなし

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:59:39.79 uXY+YSdZ
【性別】男
【年齢】28
【身長】175
【体重】77
【目標体重】65
【食事】野菜中心に一日三食　朝昼夕の順でカロリーを減らす食事にする
【その他】毎日30分ぐらい歩く、脳を使う
【ダイエットを始めた理由】これといってないような、なんとなくとしか

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:18:41.26 tGUhvHNW
【性別】女
【年齢】 35
【身長】 164センチ
【体重】 60.8キロ
【体脂肪率】 32％
【目標体重】 53キロ
【食事】朝はきな粉牛乳と野菜スープ(牛乳入りトマトベースか牛乳入り味噌＆キムチベース)。
昼、夜は付き合いに応じて調整。
【その他】毎日朝晩腹筋＆スクワットと１日10000歩歩く。
【ダイエットを始めた理由】
試着もせずに買ったたくさんの洋服を着るため。
あと、暴飲暴食に飽きてきたから。

ちなみに、70キロから開始して41日目。
まずは今月末までに56キロになる。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 15:39:02.81 VCR8CDeS
はじめます
【性別】男
【年齢】22
【身長】170
【体重】 68
【目標体重】 60
【運動】筋トレ、ランニング
【ダイエットを始めた理由】
大学入った当初は適正だったが、運動の機会もなく自炊をサボって外食ばかりで太ってしまった
服もあわなくなってしまったし、会う人会う人に太った？ときかれるので辛い
とくに腹がビールっ腹になってるのが自分でも許せない、ので頑張る

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 15:54:43.78 Iui7yW8i
はじめます
【性別】女
【年齢】41
【身長】167
【体重】 76
【目標体重】 60
【運動】ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸｽｸﾜｯﾄ　腕立て　腹筋
【ダイエットを始めた理由】
子供が恥ずかしくないように

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:59:11.13 /lkGrsAH
４／８より始めてます。
女
４１歳
１５７ｃｍ
４／８　５７．２ｋｇ
今日　５４．４
第一目標　５２．０ｋｇ
昨年６１．２ｋｇから５２ｋｇになったのに、また太ってきた為今回は
力入れてがんばる！

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:11:36.13 ySWg8NHY
【性別】女
【年齢】17
【身長】159
【体重】69kg
【体脂肪率】40％
【目標体重】54kg
【食事】野菜を入れる。お粥を食べる。お菓子は抜く。
【その他】毎日１万歩以上歩く
【ダイエットを始めた理由】好きな人がいるから＋めちゃめちゃその人細いから。友達が可愛すぎるから。
一時期64までいったけどリバウンドorz絶対痩せる

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 22:38:04.61 HQ8JioX1
>>371
【体重】90.(-0.)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
日によって１キロ近く増減して安定しない感じです。
何とか安定させて89キロに載せたいところ。

来週も粛々と頑張ります。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 22:39:04.72 HQ8JioX1
【体重】90.58(-0.06)
失礼

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 07:09:45.19 aEa8wyzt
>>369
【性別】女
【身長】164
【体重】65.25
【体脂肪率】34.6
【目標】53

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 07:13:28.00 rBzkzMnp
４月４日から開始
【性別】女
【年齢】22才
【身長】163cm
【体重】59→56kg
【体脂肪】22.5％
【最終目標】51kg

レコダイとヒマなときにストレッチ。お腹やお尻をしめるように意識してます。

わりと順調？なので今後は筋トレも取り入れて続けていきます。

392:ゴリ子
11/04/20 03:07:30.63 njzJdFYP
【性別】女
【年齢】24
【身長】156㌢
【体重】51㌔
【目標】45→43
【食事】
ゆで卵3コトマト1コササミ1本バナナ1本
【その他】
来月から30日間マスタークレンズをやるので只今準備期間中。
胃を小さくして添加物を取らない身体に慣れさせてます。
マスタークレンズは来月の６日から３０日間。
その後３０日副食期間に費やします。
運動は仕事が立ち仕事なので筋トレ中心で。
【ダイエットの理由】
この歳になって、やっと本気好きだ！って思った人が出来たから。
長期だけど頑張ります！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 23:04:49.45 oxt0QwlT
>>388
【体重】89.72.(-0.86)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週はなんだか安定してた気がします。
来週以降もこれを維持しつつ、徐々に落とせたらいいな。

来週も粛々と頑張ります。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 05:33:27.30 VVhgtIZ6
【性別】22歳
【年齢】男
【身長】170ｃｍ
【体重】72 kg
【体脂肪率】20％
【目標体重】65kg
【食事】休日週に1日の断食(水のみ) 特に制限なし
【運動】毎朝のマラソン(3キロ)、スロトレ、週1回の水泳
【その他】これでも去年9月、84kgありました^^;
　　　　　生活習慣・食生活の改善、毎日の運動でここまでに。
　　　　　皆さん、頑張りましょう。
【ダイエットを始めた理由】
糖尿病等の生活習慣病にならないために

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 07:59:22.24 o87k9PEp
URLﾘﾝｸ(d.pic.to)

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 14:40:57.27 QUItbaFV
>>338
【性別】女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 55.65
【体脂肪率】 28前後
【目標体重】今の目標の55キロを達成したので、
最終目標の52キロに向けて頑張る

55キロ台なんて３年ぶりだ。。。
もう戻らないように、さらに体重減るように頑張る！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 15:15:29.25 /spHlomO
【性別】女
【年齢】42
【身長】163
【体重】58
【体脂肪率】31
【目標体重】53
【食事】炭水化物抜き
【その他】運動はなし
【ダイエットを始めた理由】欝で５キロ増えて更に引きこもりに。
痩せて人前に出たい

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:46:59.95 s1z3ldHH
>397
昨日57.5、今日57.8。
もらい物のケーキ、嬉しいけど嬉しくない。
食べた自分市ね。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:35:01.17 IeaNgGzD
【性別】女
【年齢】26
【身長】160
【体重】57
【目標体重】51
【食事】野菜摂取を心がける、カロリーをもうちょっと考え直す
【その他】一人暮らしなので生活態度を改めたい・・・
【ダイエットを始めた理由】もう結構いい歳になって来たので

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:58:23.33 UazexkCo
【性別】　女
【年齢】　25才
【身長】　152cm
【体重】　51kg
【体脂肪率】　30%
【目標体重】　45kg
【食事】　間食・食べ過ぎに気をつけバランス良く
【その他】　筋トレ・有酸素運動をなるべく毎日継続する

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:00:41.47 nqH2EWry
【性別】女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 56.8
【目標体重】 47
【食事】間食なし
【その他】ストレッチ、なるべく歩く
【ダイエットを始めた理由】　さすがにやばいと思ったから、体型を気にすることなく好きな服が着たいから

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:11:44.05 FO5NeTh2
>>401
身長からみれば56.8ってかなり痩せてるけど
それでもやばいってシェイプ中心のほうがいいんじゃまいか？
つか47ってガリじゃん

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:09:31.74 nqH2EWry
>402
本当ですか！
体重ではなく見た目重視でやっていこうと思います

ありがとうございました！

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:24:25.38 7x/fByQc
>>401

昔、171cm、49k、ウエスト59cmだったことがあるけど7号サイズのスカートがゆるくてクルクル回る状態。
53～54ｋぐらいが無難と思うよ。7～9号サイズが自由に着れる。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:32:12.80 JEcXo1Ql
>404

>401の者です
とても細いですね！

そのくらいの体重が理想なんですが痩せすぎですかね…

体重は－３キロ目指そうと思います

ありがとうございました！

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:54:22.61 m1y39HFn
>397
58.0
痩せたいと思えば思うほど増える。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:11:33.97 8qI/u0aE
【性別】女
【身長】174
【体重】77.2
【目標体重】７月末までにまず70kg、今年中に65kg
【運動】エアロバイク、自転車、ウォーキング
【食事】大好きなお米を少しずつ減らすことから

【ダイエットを始めた理由】
どうしてももう一度会って話をしたい人がいるから
今年中に達成できないと、部署の移動で会えるチャンスが
無くなってしまうかもしれない…

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:59:02.90 natxSxe8
【性別】おっさん
【年齢】２８
【身長】１８０
【体重】１０３
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】とりあえず、８０キロだい
【食事】病院食(１６００㌍ぐらい)とコーヒー(無糖)のみ。
【その他】エアロバイクと、腕立てと、スクワット(毎日５００回
【ダイエットを始めた理由】
病気でさぁ、痩せないと再発しちゃう可能性があるから。今、２ヶ月半続けて１７キロ落ちました。
ちょっとずつだけど、一週間で１～２キロぐらい落ちてマッスル！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:21:51.69 owH6RNFV
食事減らしてから１週間経つけど一向に減らず
今日から運動きつめにして様子を見る

【性別】女
【年齢】25
【身長】161cm
【体重】54kg
【目標】49kg以下でショーパン履ける脚
【食事】朝多め、昼ダイエットビスケット、夜少なめ
野菜、大豆を多く摂り、炭水化物を減らす
【運動】有酸素運動（自転車約1時間半、エクササイズ）を毎日。
できるときはジョギングも
【ダイエットを始めた理由】彼氏がほしいから。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 02:59:58.69 1K7fw4au
>>393
【体重】89.52(-0.20)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
先週は2回しかメモしていなかったので省略。
健康診断で注意を受けました…明日再検査受けてきます。

来週も粛々と頑張ります。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 02:20:52.41 J/zJCLQu
>>407
似たスペックで勝手に親近感ｗ

【性別】♀
【年齢】28
【身長】172
【体重】76
【体脂肪率】37,6
【目標体重】55

【食事】
一日1200kcalになるように三食バランスよく食べたい
ある程度落ちるまでは夜は置き換え

【その他】
昨日から初めて一日で75/36,6になった。普段どれだけ食べ過ぎてたのか。

【ダイエットを始めた理由】
リバウンド繰り返してまたダイエット再開したいのにどうしてもやる気が起きなかったのが
何故か昨日の夜急にやる気さんｷﾀｰ　最近「デブは何故嫌われるのか？」スレを熟読したおかげか？ｗ
ゼロからじゃなくてマイナスからのスタートだけどまた50kg台になりたい！

412:407
11/05/10 21:38:52.03 PhE8Rw0J
>>411
どうもｗ　ちなみに私も28ｗ

76.6kg　水分が減っただけだな
今からエアロバイク乗って来る！！

413:411
11/05/11 00:37:26.03 1OopC644
>>412
ｍｊｄ！なんか嬉しいｗお互い頑張りましょう！！

74.2/35.9　2kg減った
減っても減らなくてもモチベーションは変わらないようにしたい
今回は絶対成功する！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:53:40.78 /65071m7
【性別】女 【年齢】21 【身長】156 【体重】50 【目標】44 夏までに水着の着れる体型になりたい…

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:17:23.56 jkGFCRBI
>>414
49.0キロ
1キロ減

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:47:00.95 oQ/Pe8h5
【性別】♀
【身長】165
【体重】56.0
【目標体重】月に－1kgペースで49kg
【食事】菓子を減らす。夕飯炭水化物抜き。できるだけ食わない
【運動】１日２時間以上歩く。腹筋を鍛える運動を続ける。

【理由】
好きな人に告白したい。自分に自信をもちたい。腹がとにかくやばいので。食欲減らしたい。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:29:17.36 d9g56OGK
>>410
【体重】89.18(-0.34)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週から環境が少し変わったんで不安だったけど-で何よりです。
再検査の結果は恐らく来週…変な病気じゃないといいなぁ

来週も粛々と頑張ります。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:01:03.70 wg7oHuw4
【性別】♂
【年齢】29
【身長】177
【体重】78
【体脂肪率】19
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【ダイエットを始めた理由】結婚して太ったので…

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:19:01.50 pQ3Hs+Rg
>>409

【体重】53.2kg（-0.8kg）

生理前だったからあまり減らなかったっぽい。
携帯のアプリでレコーディング始めたら、運動＆減食が楽しくなってきた

420:418
11/05/16 21:23:18.65 QZH0e6Uf
【性別】♂
【年齢】29
【身長】177
【体重】75.4
【体脂肪率】18.6
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【日報】H23.5.14より開始
現在、-3kg
ここから先が長そう

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:05:49.22 TepAJm6E
【性別】♀
【年齢】25
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】野菜中心にバランス良く
【運動】スロージョギングとショコ、腹筋、ストレッチ

まずは60切るのを目標に頑張るぞ！

422:411
11/05/17 11:50:51.49 ZgOacZq8
【性別】♀
【年齢】28
【身長】172
【体重】73.1
【体脂肪率】35.5
【目標体重】55

毎日コアリズム続けてます。
食事制限もかなり頑張ってる。
第一の停滞期が早くもやってきた。
一週間で３kg痩せたので仕方ないかな。
食事に慣れてきたのでこのまま頑張る。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:41:47.62 XLWssk5U
>>415
48.6
マイナス0.4キロ
野菜中心の生活で頑張る!!

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:03:01.25 QGUC7gtU
>>423
48.2
-0.4キロ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:47:56.08 QGUC7gtU
>>424
48.0キロ
-0.2キロ
45キロきったらご褒美が待ってる…!がんばろ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:47:49.21 sxctMA/v
【性別】女
【年齢】21
【身長】164
【体重】81
【体脂肪率】40%
【目標体重】62
【食事】朝夜で1200～1400kca　昼はダイエット食
【その他】7月までに70半ばに
【ダイエットを始めた理由】
大学生活を巨デブのまま終えたくない!

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:26:11.66 HRs0bkLk
>>421

ほぼ同スペックなので自分かと思ってビックリしたｗ

【性別】♀
【年齢】24
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】バランス良く！つい早食いになってしまうのでゆっくり食べる。
【運動】エアロバイク、ジョギング、腹筋、ストレッチ

この1年で10Kg太ってしまったので、最低その10Kgは確実に減らしたい！今日から頑張ります。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 02:29:10.77 EeI3dUgb
身長に恵まれてる人が多いね

多少太っても、低身長の人ならすぐに太ったって現れるけど
身長がある分、現れづらいから、ついつい甘えが出てしまうんだろうね

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 05:38:25.65 MoGflM0n
【性別】♀
【年齢】25
【身長】168
【体重】66
【目標体重】53
【食事】野菜中心、よく噛んで食べる！
【運動】ランニングを少なくとも週１はやる！

91→51→72→66←今ここ。
自信があって、充実してたあの頃に戻りたい！絶対絶対痩せてやる！！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:31:01.87 fGLBO1yz
>>428
耳が痛い。確かに目立ちにくいから、気づけばのっぴきならない事に
女で高身長デブは本気で着る服が無くなるから、頑張る
身長170体重75kg→71kg
まずは70台を切る

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:48:08.84 iaGxTpII
【性別】女
【年齢】 26
【身長】 163センチ
【体重】 53.2キロ
【体脂肪率】 28.8％
【目標体重】 50キロ
【目標体脂肪率】 24.0％
【ダイエットを始めた理由】
　体脂肪率がヤバい。代謝が低い
　歳を重ねてどんどん太りやすくなってきたため

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:34:09.93 emBENc7x
>>417
【体重】89.06(-0.12)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
ちまちまと88キロ台が出るようになりました。来週はもうちょい減らしたい…！
再検査の結果はまだ出てませんでした。

来週も粛々と頑張ります。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:37:57.38 ClOt8qKV
>>425
47.8キロ(-0.2キロ)
とりあえず48キロきったー
この調子で行くぞっ

腹筋100回だ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 06:19:49.62 MSYFAsBk
>>419

【体重】51.0kg（-2.2kg）

足故障して痛い＆運動できないせいで、精神的に荒れる。
ここからが長そうだから、焦らず大らかな気持ちで続けていきたい。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:02:36.57 k6W851aQ
【性別】男
【身長】 161センチ
【体重】 62.5キロ
【体脂肪率】 20.1％
【目標体重】 57キロ
【ダイエットを始めた理由】
禁煙して5キロ肥ったから。

いっちょ、やるかー！！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:15:51.33 2j2gitSv
【性別】♂
【年齢】42
【身長】183
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【目標体重】74.3
【食事】2826kcal/day
【その他】維持期

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:52:53.03 zBRqEV4Z
>>436
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【食事】2826kcal/day

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:15:43.26 LGYE3nr2
>>437
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2832kcal/day

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:09:17.78 iaGdzdK4
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】45～46
【目標体重】40
【食事】自炊中心で腹八分目

20歳時に56kgでピーク
去年の健康診断49.8kg→今年の健康診断42.5kg。
健康診断終わって過食止まらず45kg～46kgまでリバ。
気合い入れ直してがんがる！

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:44:12.31 E0eokAeZ
【性別】 ♀
【年齢】 20才
【身長】１５２
【体重】５２
【体脂肪率】２９
【目標体重】４２
【食事】野菜中心
【その他】毎日ジョグ20分および毎日レッグマジック
【ダイエットを始めた理由】
未練たらたらな元彼に42キロになったらデートするて約束したからｗｗ
とりあ明日の朝またくるお。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:50:26.43 xvhcQ27f
【性別】女【年齢】１８
【身長】158.7【体重】57
【体脂肪率】26.5【目標体重】49
【食事】
タンパク質多め、野菜をとる足りないビタミンはサプリで補う、炭水化物もとる。
夜抜き（運動した日はプロテイン）
【運動】
週2～3日武道
その日と雨天以外は夜中に4時間前後ウォーキング
【その他】脂肪を減らして筋肉をつける。副産物として体重が減るような感覚で。
今月の始めにはじめて今4キロ減（体脂肪率ｰ5％）
【ダイエットを始めた理由】
オシャレしたい・好きな人ができた

がんばる！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 07:11:03.12 MrJ7nMJA
>>438
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2833kcal/day

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 09:19:24.73 WfE6KKXP
【性別】女
【年齢】20
【身長】154
【体重】40.5
【目標体重】39
後少しがほんとに減らない…
最近油断してた気がするから今日から菓子パン禁止！！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:12:11.70 J5VxoJau
【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】 17.5
【目標体重】 70
【食事】ジャンクフード、ソフトドリンク、菓子、外食は厳禁
【その他】毎日1万歩以上歩く、週2回自転車20Km走る
【ダイエットを始めた理由】
2008年5月、体重95Kgから開始。
2009年5月80Kg、2010年5月72Kg、2011年1月リバウンドにより80Kgまで増加してしまった。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:19:44.37 Ukanrs/1
>>442
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2833kcal/day

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:20:41.76 GCvC83l/
>>445
【体重】74.0kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2825kcal/day

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:45:35.46 f1E4qh0d
【性別】女
【年齢】17
【身長】159
【体重】54
【体脂肪率】27
【目標体重】49最終的には46
【食事】朝がっつり昼一段弁当夜炭水化物抜き
【その他】バイトは歩いて行く、縄跳び毎日1000回、マッサージ
【ダイエットを始めた理由】
水着きるためと周りが細いから

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:27:23.78 I3+TbRUa
>>432
【体重】88.63(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週は88キロ台が多くて良かったです。後半89キロに乗っちゃったのが心残り。
再検査は異常なしと脂肪肝の結果が出ました…頑張って体重減らします；

来週も粛々と頑張ります。

449:デブ太郎
11/05/30 00:22:10.36 j9BuwHaq
【性別】男
【年齢】 21
【身長】 180.5
【体重】 87．2
【体脂肪率】26.1
【目標体重】65未満
【体脂肪率】10未満
【食事】ウルトラ過食
【その他】デブ太郎です。死にたい。
【ダイエットを始めた理由】　5,6年ずっと痩せたいと思っている。過食嘔吐下剤も経験。
摂食障害です。たぶん。男のくせに気持ち悪い。でももう，そういうことはしない。
今日めちゃくちゃやなことがありました。それを帳消しにするためにも痩せたい。
だから勇気もってコテで。【目標体重】65未満or【体脂肪率】10未満を七月三十一日までに達成で終了。

450:400
11/05/30 14:36:07.92 88p7nvKN
【体重】　49kg (-2kg)
【体脂肪率】　27% (-3%)

最近、雨で運動だらけてきたし間食多くなってきた
またがんばろう

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:02:59.14 cI1fsA3u
>>434

【体重】50.6kg

太もも-2cmとか体の線は変わってきたけど、便秘のせいか51キロ前後をうろうろ…
まあ体重より見た目しぼることが大事だし、マイペースで減食＆運動続けよう。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:55:40.50 SEubm3We
>>446
【体重】73.9kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】2824kcal/day

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:20:32.22 NuLe2KGx
>>452
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2823kcal/day

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:33:13.65 NuLe2KGx
>>453
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2825kcal/day
【その他】健康診断の結果、洞徐脈を除き、すべて範囲内であった。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:43:04.72 8mi/Um+m
【性別】女
【年齢】 21
【身長】 167
【体重】 68.5
【目標体重】とりあえず65kg
【食事】満腹まで食べない。腹八分目。
【運動】毎日踏み台昇降60分、腹筋30回、足パカ100回
【ダイエットを始めた理由】
大学が始まって、周りの子達と自分の差に愕然としたのでダイエットを決意。

２０日経過して70.5kg→現在68.5kg。
気長にやろう

456:455
11/06/02 22:44:11.60 8mi/Um+m
すまん、スレタイに15kg減ってあったな。
目標は55kg。
とりあえず、第一段階の目標としては65kg

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:05:31.44 PCq0wgO4
>>449
どこがデブ？
帳消しにする事、痩る事は次元が違う

マンナンピカリならたんと食える

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:16:03.47 PCq0wgO4
速歩30分＋エアー縄跳び200回で1日０．２は減るぞ

動きすぎは乳酸がたまって一時的に体重が増えるだけ

トリックにだまされるな

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:23:49.59 7aLJc2Cm
>>454
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2826kcal/day
【その他】上二つは移動平均だがじわじわ減っている。
目標体重からは遠ざかっているけど

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:44:23.16 a7+VfKYS
>>456
15スレ目って意味だが

461:455
11/06/03 11:45:56.23 65R7f5Bl
>>460
勘違いしてました。恥ずかしい

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:10:03.54 39+m9nTj
【性別】♀
【年齢】21
【身長】152cm
【体重】56､4kg
【目標】47kg※6/20までに53kg
【脚】39cm
【目標】30cm
【きっかけ】周りのデブって目。
惨めなちびデブ脱出。
好きな洋服着たい。
62kgからスタートしてここまで4ケ月掛かった｡
ペース上げるためにも書き込みしました｡

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:54:58.45 xI9spovO
>>459
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.4%
【食事】2824kcal/day
【その他】腹部膨満感

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 02:14:27.62 u9viaH5g
【性別】男
【年齢】 29
【身長】 170
【体重】 65.5
【目標体重】 60kg
【食事】 1800ｋcal/day　以内　サプリ、プロテイン
【運動】テレビ見ながら踏台昇降30分、ダンベル使った筋トレ30分
【きっかけ】
学生時代57kgだった体重もここ数年の一人暮らし+外食中心の生活で68.5kgまで増量。
昔の服もきつくなってさすがにやばいとおもた。

5月4日からスタートして1ヶ月で約3kg減量。
正直、踏台昇降運動なめてたわ・・・予想以上の効果。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:25:17.06 k96XP03S
【性別】 ♂
【年齢】おじ
【身長】 173
【体重】 74
【体脂肪率】 24
【目標体重】 68
【ダイエットを始めた理由】
２か月前背中左の上部痛くなり、医者に駆け込んだら降圧剤出されびびる（体重８０ｋｇ）。
【運動】　禁酒・減塩・禁ジャンクフード　２週間　－２ｋｇ
＋トーニングシューズ履いて散歩１か月　－２ｋｇ
＋週２－３回１時間ジョギング２週間　－２ｋｇ
レコダイやったが、リバウンドしました。
やはり地道な運動ですね。
２年前は８３ｋｇなので、早く目標の-15ｋｇ達成したいです。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 06:48:51.40 8xL2Wgy1
>>451

【体重】50.4(-0.2kg)

たまたま減ってるけど、流れ的には変わらず停滞ぎみ。
加えて週末ドカ食いしちゃった。
調整してるけど、いつ増えるのかハラハラ。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:36:51.64 izTNt2rw
開始日５月３０日
１５８センチ４８キロ

現在４４．９キロ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:34:29.02 IG7fH73f
【性別】女
【年齢】 21
【身長】 162
【体重】 82
【体脂肪率】？
【目標体重】 60
【食事】一日1500kcal以内
【ダイエットを始めた理由】
看護学校受験を考えているため。デブはマズいだろうと
【運動】
踏み台昇降を一日40分
寝る前に腹筋を疲れるまで（せいぜい20回位しか出来ませんが…；）

受験がある半年後には目標体重付近まで減らしたいです

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:55:41.16 uriezKXe
>>463
【体重】72.6kg
【体脂肪率】15.1%
【食事】
【その他】腹風邪。薬服用。昨日絶食。今日三食五分がゆ。医者の処方箋通り。

470:455
11/06/09 19:52:37.95 4yTJw9aV
>>455
【体重】67.3kg

ダイエット開始からー3.2kg減量。
なかなか良いペース。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:42:03.84 VHXsVXex
>>469
【体重】72.3kg
【体脂肪率】15.0%
【食事】300kcal+α
【その他】徐々に回復

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:15:03.56 qfrvHN0/
>>471
【体重】71.7kg
【体脂肪率】14.8%
【食事】1437kcal
【その他】朝食は小豆粥、回復食。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:57:36.01 zFJYeWlg
【性別】男
【年齢】24
【身長】178
【体重】97.5
【体脂肪率】27.0
【目標体重】第一目標80kg、最終目標75kg
【食事】 1日の摂取カロリーのリミットを基礎代謝（2050kcal/d）程度に設定
　　　　　朝は炭水化物多めに摂取
　　　　　野菜を多く、脂質と夜の炭水化物を控える目にする程度で食事制限は特に無し
　　　　　栄養バランスのためマルチビタミンサプリを使用
【その他】ダイエット5日目（開始時体重99.9kg）
【運動】　1時間のサイクリング（20km/h）×2（朝晩）
　　　　　　週3の筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット各20×3）
　　　　　　柔軟体操（運動前、就寝前）
【ダイエットを始めた理由】
洒落た服を着てみたいと考え続けて数年が経ち、いい加減そろそろ行動を起こそうと思った。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:50:14.62 6DF80iZS
>>448
【体重】89.25(+0.62)→88.83(-0.42)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。先週スルーしてしまったんで同時に。
先週は89キロ台に戻っちゃって軽く凹みました…
環境が変わってえらく急がしくなってきました。来月からが本番。

来週も粛々と頑張ります。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:20:01.42 aLnNB49J
>>472
【体重】71.6kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】1298kcal
【その他】

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:50:53.78 f0D23Fob
シミは消えます！痛んだ髪もまた輝きます！
無理のないダイエットURLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)で理想の体
型になります！私生活を管理することで健康体になる！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:27:47.21 GwChMSCZ
>>466

【体重】50.2（-0.2）

また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で見た目もあまり綺麗じゃない。もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。

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