ダイエット宣言＆状況報告 15kg減

ダイエット宣言＆状況 ..

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11/02/23 10:47:22.72 GL9V3DJM
>>238
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【体重】59.7kg
【食事】1500kcal厳守、野菜しっかりを継続中
最近カロリーの中の甘いもの率が上がってきた。
【運動】毎日4km~10程度の散歩。時速は5.5~6.5km/hくらい。

張り切りすぎてオーバーペース気味なので、息切れしないように3ヶ月目はまったりやることにします。
2kgくらい落ちればいいかな。
今月は慣れない運動に体が疲れてるのか、後半甘いものが欲しくなることが多くて困りました。

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