ダイエット宣言＆状況 ..
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256:238 11/01/24 12:13:11 +VAJn1Kh 【体重】66.2kg 【食事】1500kcal厳守、野菜しっかりを継続中 【運動】毎日4km程度の散歩。でも時速は4.8~5.0km/hくらいのゆったりペース。 開始ボーナス含め1か月で4kgって遅いんじゃないかと焦ってます。 今日からまた気を引き締めて頑張らないとですね。 257:252 11/01/24 19:07:37 DLIs6iZD 【性別】男 【年齢】29 【身長】176 【体重】95？ 【目標体重】60 【朝食】プロテインジュース 【昼食】お茶 【夕食】たこ焼き４個、プロテイン ジュース 【運動】なし 【その他】プロテインジュース詳細 ①ミキプロティーン95カップ大匙２くらい ②水２００？ ③ミキプルーン大匙１くらい ④ ミキバイオＣ 【体調】良好 【気分】 失恋継続中。食欲がありません！ 家族が心配するから少し食べています。 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 19:11:48 P5muX+wt 月５％以上痩せると体に問題が出てくることが多くなります >>238で月4ｋｇは成果としては十分 肌や健康を考えれば多少ペースを落としてもいいくらい
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