ダイエット宣言＆状況 ..
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209:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/19 02:45:55 oJckQxDg ﾃｽﾃｽ 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/19 15:00:22 oJckQxDg >>103 【体重】94.13(+0.36)→93.47(-0.66)→94.1(+0.63)→94.23(+0.13) 【目標】体重80キロ台 体重の安定 【その他】久々にアク禁解除。まさかPCと携帯でダブルパンチ食らうとは思わなかった… この間内定先の忘年会と仲間内の飲み会を連続でやってからどうも体重の増減の仕方がおかしい。 でも2週連続＋って事は何かしら原因があるかもしれない。口に入れるものをちょっと注意してみよう。 来週も粛々と頑張ります。 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/19 15:56:02 10n//daf >>207 【性別】女 【身長】164 【体重】64.45 【体脂肪率】34.5 【目標】53 212:52 10/12/19 16:37:03 EKXALRih 【12月目標】75kg、下限74kg 【現在体重】75kg 酒をかなり呑んでいるのと 歩き回る分の運動量でちょっと不安定なのか 年内はもう食事管理で減らすの厳しいと思うが せめて運動の方は欠かさないようにしよう そういえば食事も久々に食いすぎた感があったから書いておこう 朝：キャベツ1/10個の千切り、玉ねぎ1/4個のみじん切り、葉野菜の煮物、味噌汁 昼：同上、牛乳200ml、ゆでたまご1個、漬物少々、海苔大判1枚 夕：トマトジュース200ml 夜：ごはん1/3膳、鮭の塩焼き、根菜の煮物、味噌汁 . のしいか1/3匹分くらい、焼酎400ml、りんご1個 のしいかにマヨ使ったのと酒とりんごがまずかった
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