ダイエット宣言＆状況報告 15kg減

ダイエット宣言＆状況報告 15kg減 at SHAPEUP

[前50を表示]
200:189
10/12/13 10:51:25 5QXvCUyL
>>196
【体重】59.8
【体脂肪率】34.7
【食事】野菜中心

五日間で‐2kg!

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:38:46 1vAHVHWf
>>199
【性別】女
【身長】164
【体重】65.55
【体脂肪率】35.1
【目標】53

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:03:44 VlimZ4Ch
焦らず地道にな
維持出来なきゃ意味無いし

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 10:30:23 LKR4m43w
>>201
【性別】女
【身長】164
【体重】65.1
【体脂肪率】34.9
【目標】53

最初は多少1日の総摂取カロリーが多くなっても構わないから、3食きっちり食べてドカ食いの習慣から抜け出そう

ドカ食いしなくなってから今日で6日目

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 08:32:22 IpSvb40e
>>169

【性別】女
【身長】161
【体重】65.1
【その他】
放置していた自分ェ…
成人式までにマイナス5kgを目指すんだろう！
真面目にやりなさい

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:19:44 1rsIEwmk
>>203
【性別】女
【身長】164
【体重】64.7
【体脂肪率】34.7
【目標】53

今日は寒いね

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 15:14:31 7czfMEi6
【性別】女
>>116
【身長】164
【体重】70.4
【目標体重】53

落ち込む出来事がありまた過食。憂さ晴らしの一番の方法が過食なのが問題。
情けないけど、肥満外来など人のお世話にならないと抜け出せない気もする。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 10:04:56 yWds8/u7
>>205
【性別】女
【身長】164
【体重】65.05
【体脂肪率】34.9
【目標】53

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:21:10 5+2N2ZAo
>>204
【性別】女
【体重】64.2
【体脂肪率】29
【その他】
ちゃんと食べてない日が続いている
運動してそれならまだしも運動してないから…代謝落ちてしまう
基礎消費カロリーはちゃんと摂取しなければ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 02:45:55 oJckQxDg
ﾃｽﾃｽ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 15:00:22 oJckQxDg
>>103
【体重】94.13(+0.36)→93.47(-0.66)→94.1(+0.63)→94.23(+0.13)
【目標】体重80キロ台体重の安定
【その他】久々にアク禁解除。まさかPCと携帯でダブルパンチ食らうとは思わなかった…
この間内定先の忘年会と仲間内の飲み会を連続でやってからどうも体重の増減の仕方がおかしい。
でも2週連続＋って事は何かしら原因があるかもしれない。口に入れるものをちょっと注意してみよう。

来週も粛々と頑張ります。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 15:56:02 10n//daf
>>207
【性別】女
【身長】164
【体重】64.45
【体脂肪率】34.5
【目標】53

212:52
10/12/19 16:37:03 EKXALRih
【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】75kg

酒をかなり呑んでいるのと
歩き回る分の運動量でちょっと不安定なのか
年内はもう食事管理で減らすの厳しいと思うが
せめて運動の方は欠かさないようにしよう

そういえば食事も久々に食いすぎた感があったから書いておこう

朝：キャベツ1/10個の千切り、玉ねぎ1/4個のみじん切り、葉野菜の煮物、味噌汁
昼：同上、牛乳200ml、ゆでたまご1個、漬物少々、海苔大判1枚
夕：トマトジュース200ml
夜：ごはん1/3膳、鮭の塩焼き、根菜の煮物、味噌汁
.　　のしいか1/3匹分くらい、焼酎400ml、りんご1個

のしいかにマヨ使ったのと酒とりんごがまずかった

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 10:07:08 9AIvckGq
>>211
【性別】女
【身長】164
【体重】64.8
【体脂肪率】34.4
【目標】53

年末に向けて緩まないよう気を付けないと

214:19
10/12/20 14:22:55 V7eBJZUs
>148
【体重】60.1
ここの報告もダイエットもサボり気味

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 06:36:52 kwyWPfEn
どんなに食べても太らない
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:23:46 Q0dbePm6
>>208
【体重】64
【体脂肪率】30.1

体重は少し減るも、体脂肪率が増えてたり骨格筋率が減ってたり
冬休み始まるし適度に運動しなくちゃ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:28:45 M/Fust/F
>>213
【性別】女
【身長】164
【体重】65.15
【体脂肪率】35.4
【目標】53

ドカ食いまではいかないものの昨日は食べ過ぎた
今日は少な目で
このくらいならすぐに取り戻せるから落ち込まない

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:46:53 3g/f79Fk
>>217
【性別】女
【身長】164
【体重】66.55
【体脂肪率】35.9
【目標】53
もう色々と恥ずかしい

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:43:05 0b+Y+MkN
>>218
着実に増えてるなw
ま、がんばれ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:51:47 DHQKNqXf
>>185
【体重】66.7(10日の平均）
【その他】飲み会で65.8が67.6に跳ね上がったり
　　　　　怖い怖い

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 08:15:17 Q8ox8d/E
>>218
【性別】女
【身長】164
【体重】65.7
【体脂肪率】35.9
【目標】53
地道に戻します

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 01:57:17 5PFdcgYj
【性別】男
【年齢】22
【身長】166
【体重】67
【体脂肪率】17
【目標体重】64
【食事】夜だけ炭水化物抜き
【その他】
大学でラグビーやってて最近引退したからダイエット始めました。
12月1日から始めて
72㌔→67まで減ったがお腹の肉が落ちない(>_<)なぜ？

運動は週2回1時間有酸素運動
ウエイト週1回

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 05:09:46 YkNmG7H+
体脂肪率5%未満ならともかく
あと10kgは落とさないとじゃね？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:13:23 sQbM+Nqg
>>221
【性別】女
【身長】164
【体重】65.8
【体脂肪率】35.2
【目標】53

225:52
10/12/26 16:10:15 f238LY5w
【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】75kg

増えなかったと喜ぶべきか
とりあえず酒量はコントロール出来た
唐揚げは大分食ったが、こんなもんかな

後は大晦日と元旦だ…

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:49:58 EubNZYLM
またPC規制。OCNｪ…

>>210
体重:94.2(-0.03)
その他:飲み会2つあったけど何とか維持…
まだ来月までいくつか控えてるから何とか増やさないように耐えたい。酒怖い

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 01:39:39 hzXZf5nH
冬休みの間に少しでも体重減らしたい！
【性別】女
【年齢】19
【身長】147
【体重】44.7
【体脂肪率】23
【目標体重】40
【食事】夕食の後は食べない、間食は摂るとしても軽く
【ダイエットを始めた理由】数年前40キロきってたときの写真を見て悲しくなった

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 09:13:55 j6wg2N+A
【性別】女
【体重】57.8
【目標】50
せめて腹をどうにかせねば

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:53:59 sUN4PFac
>>222
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/07/19(日) 10:37:58 ID:5aUEEIe2 [6/20]
また一つ忘れていた。注意というか、アドバイス。
72キロくらいまで落ちた頃、俺が一度ダイエットをやめようかと思ったことがあった。
理由は、体重が落ちているのに脂肪の見た目に変化が無かったから。
あの時は不安になった。このまま標準体重の65まで痩せても、
脂肪の見た目は、このままになってしまうのではないか？と。

だが、標準体重+3キロくらいまで痩せるまでは、
腹にしても腕にしても足にしても、脂肪が見た目で分かるくらい減ることは無い。
だが、俺の場合68キロくらいからは面白いように全身の脂肪が落ちていった。
どこに行ってしまったんだと笑えるくらいに。
だから一番つらいのは標準+7～10キロくらいの自分の全身を鏡で見たときだと思う。

標準まで痩せれば、必ず脂肪は減る。動かなければ脂肪はなくならない　なんてことはありえない。
まず脂肪を摂取する【元】を絶つのだから、一日中寝ていても基礎代謝分の脂肪はかならず消化されている。

だそうです。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 17:14:14 NqpAi/fs
>>224
【性別】女
【身長】164
【体重】64.75
【体脂肪率】35.2
【目標】53
前日は65.45/35.4

今日は一番体重が軽い時間に計ったから明日いつもの時間に計ったら500は増えてるだろうな
ドカ食い続きでしばらく凹んでたけど多分過食期超えたからまた頑張る

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:37:26 5LNU5Bk0
>>227
【体重】44.0
【体脂肪率】24
食べる量は減ったけど、動かないせいか体脂肪増えてしまった
頑張ろう

232:!kuji 【542円】 !
11/01/01 23:01:14 RXpOADkz
【性別】女
【年齢】32
【身長】158
【体重】50
【目標体重】47
【食事】晩御飯食べ過ぎない
【ダイエットを始めた理由】婚活

昨年2キロ落として維持中なので、今年からまた始めたいと思います
スクワットと水平足上げ、PRB再開
あと食べきるの禁止。満足したら残して次の日食べる

233:52
11/01/02 15:18:08 iif0TzLR
【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】77kg

2kg増量ｗ
まあ予想の範囲内といえば範囲内か
予定より14日～20日延長という感じで

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 14:00:24 IJdGpbwA
【性別】女
【年齢】28
【身長】161
【体重】53.7
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】

体重がここ三年でジワジワ増えてきたので始めたいと思います
トレーシーは長続きしなかったので、まずは踏み台昇降からゆっくりと

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 10:01:25 Llq6iAIG
【性別】女
【年齢】27
【身長】160
【体重】67
【体脂肪率】32
【目標体重】最終50、4月までに57
【食事】塩分控えめ、おから料理メイン、根菜フィーバー中だが休日に酒を飲む
【その他】休みの日に食生活が乱れがちなので、平日と同様の食事にする
【ダイエットを始めた理由】
　4/2に友人の結婚式があるので、一昨年購入のドレスを着るため。
　それまでに体重減より上半身とか二の腕を引き締めていく
　50後半まで痩せたのにリバウンドした過去を、今年は必ず払拭する！
　身長小学校から変わってないのに、体重だけが増えてるなんて終わってる

236:52
11/01/09 19:34:31 HHyeOfzG
年も替わったので一応更新

【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178

【開始日　】2011/01/01 (2010/05/01)
【終了予定】2011/04/30一杯
【開始体重】77kg (104kg)
【長期目標】下限70kg　※ただし脂肪が目に見えて無くなったらそこで終わり
【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg

【備考】
急ぎすぎを自重。…する気はあるんだろうか
暮れから正月で減量ペース換算で1～2週間分増えてしまったので
丁度バレンタインくらいまでに期間を延長した後、維持調整に移行予定
目標到達した後は体重を維持しつつ食事の様子を見つつ
筋トレを頑張っていきたい

【食事】
朝昼は野菜2～3品ずつで300kcal前後ずつ
夜は普通に800kcal前後
運動する日のみ昼に牛乳と蛋白質で1品追加
間食無し
飲み物は白湯、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー等を全てストレート
1日～1週間の総和で管理
酒はアルコール換算で1日50mlまで。ただし正月アレだったから現在は休止中
体重見ながら呑む量を加減

【運動】
週4～5で自転車90分20km前後と体幹トレーニング30分程

今月1週目は自転車3～4時間30～40kmで5日間走ったのかな
来週からは通常営業です
つーか10日かそこらで2kg増えて3kg減るとか風船か俺は

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 03:34:05 TvofD0Wc
>>210
【体重】93.6(先々週-0.63)
【目標】体重80キロ台体重の安定
【その他】今年も頑張って行きましょう。
先週は飲み会で死んでたようで4日以上メモを残してなかったので報告は止めておきました。
まだ飲み会があるので食べすぎないように気をつけておきたいと思います。
昨日から体重計の調子がよろしくなくてきちんとした数値が出ないのが不満…

今週も粛々と頑張ります。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 20:14:59 6GpFfVuI
はじめまして、良スレ発見したので書き込んでみます
【性別】♀　【年齢】23
【身長】163　【体重】70.3kg→67.4kg
【目標体重】10月あたりまでに55kg
【食事】一日1500kcal以下・野菜は毎日できるだけ多く
【その他】12/23開始。
１週間に4日以上は4km以上歩いてます

とりあえず55kg目標ですが、
最終的に来年にはＭサイズが入るくらいまで痩せられたらなと思います。

239:236
11/01/16 16:09:10 m13gfTpB
【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg

今月中に後2kgくらいはいけそうな気がしたが

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:30:03 ZuUwYpRF
【性別】男
【年齢】19
【身長】164
【体重】66.4
【体脂肪率】23
【目標体重】52
【朝食】コーンフロスティ30g＋牛乳200ml
【昼食】300calまで
【夕食】サラダ（キュウリ、レタス）＋ゴマドレッシング15ｇ青汁1杯
【運動】１時間ランニング（10km前後）、腹筋100回、背筋60回、腕立て伏せ30回、２キロダンベル

開始4日目、1kg増えてしまっている・・・

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:49:56 0X7aLYLA
>>237
【体重】94.53(先週+0.93)
【目標】体重80キロ台体重の安定
【その他】体重計直った！と思ったら95キロ出て凹む。
一応次の日から94キロまで下がったものの、マイナス補正で実際は痩せてない気がしてきた。
新年会も終了して、怖い予定は無くなったけど、月末まで忙しい日々は続きます。

来週も粛々と頑張ります。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 00:37:55 kFe0YUuA
カレーのルーだけ3杯食って900g増えてたわｗ
あすたから控えます！！！

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 01:27:30 uXoQ0wDq
【性別】♀
【年齢】21
【身長】162
【体重】47
【体脂肪率】23
【目標体重】44
【食事】炭水化物減量、ﾀﾝﾊﾟｸ質摂取ﾀﾞｲｴｯﾄ
【その他】食前に豆乳を飲む
【ダイエットを始めた理由】足腰の回りの脂肪が気になってきたので。

ﾀﾝﾊﾟｸ質の代謝亢進作用に期待。
いきすぎた無理や我慢はせずゆっくり頑張ります。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:24:30 kFe0YUuA
やべぇｗｗｗ
今日からダイエットだったのに、
今夜はカツ丼だったよｗｗ
カーチャン、今夜も食い過ぎたぞ！！ｗｗ

昼間はちゃんと腹八分で抑えてるんだけど、
ここ二日の夕食が食い過ぎだｗｗ
明日から真面目に頑張りまつ！

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:26:28 mpz7sEzZ
ドカ食いスレ別にあっからそっちにすれ

ドカ食いしたことを反省するスレpart59
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 01:47:41 eLzXkUBG
【性別】♂
【年齢】25
【身長】173
【体重】60.4
【体脂肪率】25.1
【ウエスト】71.5、ヘソ周り76.5
【目標】体脂肪率10％未満、腹筋割れる
【食事】普通に
【ダイエットを始めた理由】
ふと気づいたら体脂肪率６％ガチムチがお腹ぽっこり25％超えウエスト+13ｃｍ
体重は昔より１ｋｇ増えただけ
いくらなんでもマズすぎると思ったから
タンパク取ろうといろいろ食べたら食べすぎで気持ち悪いorz

次回から毎週日曜日報告に来ます。よろしく～

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:00:17 +V5/tMms
【性別】女
【年齢】25
【身長】163
【体重】65
【目標体重】52
【食事】おかわりしない。間食もしない
【その他】ジムへ週2、3回
【ダイエットを始めた理由】
彼氏をつくってみたい

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:05:01 ThSHXjb0
52でもまだデブじゃね？ｗ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:03:44 +V5/tMms
>>248
いちおう美容体重を目標にしてます
40いけるならいきたいですが・・・

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:30:03 YXOAmYh2
昔の嫁的には50で充分だと思うけど

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 21:35:49 reInDQBj
50前後にしたいね
52だとまだちょっと太いイメージ
身長同じの自分がベスト体重だった時ほぼ50ｋｇだった

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 12:32:53 wU3WPgnP
【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】95
【目標体重】60
【食事】一日三食。腹八分にする。
【その他】プールへ週2、3回、禁煙
【ダイエットを始めた理由】
すごく凹んだ失恋。頑張ります！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 14:47:07 /IdhWEWL
【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg

というか普通に食って呑んでる
一応35インチのズボンが普通に履けるから
体脂肪率17～18%というところのようだ…が

254:236
11/01/23 14:48:07 /IdhWEWL
【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg

名前忘れ連投失礼

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 01:22:47 flqGQr+U
>>241
【体重】93.73(先週-0.8)
【目標】体重80キロ台
【その他】風邪引きました

256:238
11/01/24 12:13:11 +VAJn1Kh
【体重】66.2kg
【食事】1500kcal厳守、野菜しっかりを継続中
【運動】毎日4km程度の散歩。でも時速は4.8~5.0km/hくらいのゆったりペース。

開始ボーナス含め1か月で4kgって遅いんじゃないかと焦ってます。
今日からまた気を引き締めて頑張らないとですね。

257:252
11/01/24 19:07:37 DLIs6iZD
【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】95？
【目標体重】60
【朝食】プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】たこ焼き４個、プロテインジュース
【運動】なし
【その他】プロテインジュース詳細
①ミキプロティーン95カップ大匙２くらい
②水２００？
③ミキプルーン大匙１くらい
④ ミキバイオＣ
【体調】良好
【気分】
失恋継続中。食欲がありません！
家族が心配するから少し食べています。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 19:11:48 P5muX+wt
月５％以上痩せると体に問題が出てくることが多くなります
>>238で月4ｋｇは成果としては十分
肌や健康を考えれば多少ペースを落としてもいいくらい

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 19:17:22 BCd+9fvr
>>257
野菜と魚もうちょっと食え

4kgの方の女は
1500きっちり摂ってんなら妥当なとこだと思う

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 07:54:06 sc6EWeAl
どうでもいいかもしらんが
思い出したのでなんとなく書いてみる

確かプロテインの粉末タイプの軽量スプーンは
1匙で摂取1回分の適正量になってるはずなので
1食で2匙だと摂取効率が落ちる

蛋白質100%の勘定で20g～30gが
人間が身体を作る材料としてストックしておける上限なので
それを上回る量を一度に摂っても貯めてはおけないから
脂肪か活動エネルギーに回される

食事摂るより安くあがるとかカロリー計算が楽になるからとか
そういう理由なら別にそれでも構わんと思うが
筋肉つけるのに役立てたいのであれば
分けて摂った方がいいかもな

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 10:45:44 CPTisURq
【性別】女
【年齢】 35
【身長】 161
【体重】 1/1で65kg ただ今ギブス込みで63.8kg
【体脂肪率】ギブスしてるんで量れません＾－＾；
【目標体重】 58
【食事】レコーディングダイエットと朝晩体重を量る
【その他】先々週に足を骨折したので運動がストレッチのみです
【ダイエットを始めた理由】産後太りを解消して２人目作るぞ！

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:35:54 0uV7ytnc
【性別】女
【身長】163
【体重】51.0
【体脂肪率】29.6
【目標】43
【食事】コアリズムと過食せずほどほどの制限
【ダイエットを始めた理由】ここ半年の過食で＋10キロ、いい加減抜け出したい

ダイエット自体は３日まえから開始しています
（52.7キロ　31.0から開始）

263:257
11/01/25 19:53:40 tlZNYXgc
【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】お茶、プロテインジュース
【運動】なし
【その他】
【体調】良好
【気分】
失恋継続中。おなかがすきません。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:05:58 ZeWwHi2D
【性別】女
【年齢】18
【身長】154
【体重】56
【体脂肪率】35
【目標体重】50
【食事】間食止める。なるべく野菜食べる。
【その他】今回は三日坊主にならないようにがんばる。
【ダイエットを始めた理由】好きな人ができたから！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:08:00 5hYLId01
【性別】男
【年齢】26
【身長】165
【体重】94.8
【体脂肪率】31.4
【目標体重】60

266:246
11/01/26 00:34:16 Ad9QAMGr
【体重】60.4→60.6
【体脂肪率】25.1→23.1
【筋肉率】30→30.6
【ウエスト】71.5→72
【ヘソ周り】76.5→76.5

まったく変わってないorz
今週実家帰って色々食べさせられたり、抜歯して運動禁止されたからと言い訳してみる
来週変化がなければ何かペナルティつけます

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 12:20:42 F0Mijf5e
【性別】♀
【年齢】27
【身長】172
【体重】73
【体脂肪率】33
【目標体重】55
【食事】夜はさぼってた置き換えor少量にする
【その他】去年64kgくらいまで頑張ったのに一気にリバウンドしたorz改めて見るとひどいなー約10kg増えてる・・・
【ダイエットを始めた理由】今年は結婚するので絶対痩せなきゃ。リバウンドしてもいいから痩せたいｗ

268:263
11/01/26 18:51:21 QH6xMLXP
【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】プロテインジュース1/2、牛乳１５０ｃｃ、ごはん1/4、けんちん汁１杯、焼き鮭大匙１くらい
【運動】なし
【その他】
【体調】少し風邪気味
【気分】失恋継続中。気持ちがぶり返してきて困ります。
おなかはすきませんが、体調不良気味のため、少し通常食を導入。。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:32:08 3YOggkhI
言い訳要らんから普通に食うか失恋書くのやめや

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 06:51:27 gAREjRZp
【性別】女
【年齢】29
【身長】152
【体重】40
【体脂肪率】19
【目標体重、体脂肪】37、17
【食事】1200kcal レコーディング高タンパク低脂質
【その他】毎朝スロトレ30分、ジム週二回、土日はカロリー気にせず普通に食べる
【ダイエットを始めた理由】
恰好いい身体が欲しい。
胸がまったく無いので。。せめてクビれて女らしい身体になる。
毎月一キロ減らして四月には目標到達予定。

271:失恋男
11/01/27 18:35:54 5wwyTwpJ
【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】パン１個、お茶
【夕食】プロテインジュース1/2、、けんちん汁１杯、牛乳１５０ｃｃ
【運動】なし
【その他】明日は泳ぐ
【体調】体調不良昨日より改善

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 01:34:56 4F8Rz9q1
毎日書くスレじゃないんだ
ウザい

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:46:51 CXBqsdTU
【性別】男
【年齢】26
【身長】164
【体重】73.8
【体脂肪率】23.8
【目標体重】55
【食事】普通に
【その他】有酸素運動と筋トレをする
【ダイエットを始めた理由】快適に過ごしたいので。最近寝苦しい…

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 15:43:11 t9SWmjIG
【性別】女
【年齢】36
【身長】161
【体重】63.8
【体脂肪率】32.6
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】はずかしながらバレエの発表会に出る！このままじゃいかん（ ; ; ）週二回、一時間半のレッスンしてます。子供三人あり。10年前より10キロ増。助けてくれぇ

275:265
11/01/29 00:19:49 XQV9ajnN
1/26
測定忘れ

1/27
【体重】95.9
【体脂肪率】32.8

1/28
【体重】93.9
【体脂肪率】31.5

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:13:31 M+pZGT2Z
年齢 25
身長 165
体重 68
体脂肪率 22
目標体重 55

もともと100kg以上あった体重を
2年でなんとかここまで減らしたけど
まだまだ腹や尻に余分な肉がある。
筋トレしながら搾ってボクサーのような
痩せマッチョを目指す。

とりあえず朝食は毎日リンゴ一個
昼食は普通に規制無く食べて
夕食はごはん+納豆のみ。
変なリバウンドしないように
心身ともに無理させないよう心がけてます。

277:236
11/01/30 15:59:56 4laf2kBB
【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】73kg

ぎりぎり達成、か？実質今月は1kgしか減ってない気がする
一応回復食と運動量の調整が出来たってことで良しとしようか
現在は再び減量食で進行中

終了予定を2月第3週まで延ばせば良さそうかな、目標は14日
ということで行ってみます

【. 2月目標】70kgで維持。60kg代にはしない

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:05:13 sajpSDA+
>>255
【体重】93.33(先週-0.4)
【目標】体重80キロ台
【その他】騙し騙し過ごしたけど土曜ついに発熱

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:49:12 xqNH4Yrm

【性別】女
【年齢】24
【身長】162
【体重】71
【体脂肪率】32くらい
【目標体重】55
【食事】なるべく野菜多め
夕飯は時間早め、炭水化物なし
【その他】一日30分歩く
踏み台昇降
【ダイエットを始めた理由】
好きな人に綺麗になったって言って欲しいから

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:36:12 WaUKpaV9
【性別】女
【年齢】34
【身長】170
【体重】73
【目標体重】63
【食事】一日1300～1400ｷﾛｶﾛﾘｰ目安
【その他】週一回計量と報告
【ダイエットを始めた理由】腰痛

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 14:16:48 QPwYydCc
【性別】女
【年齢】20
【身長】169
【体重】67
【目標体重】60
【食事】一食500kcalまで
【その他】毎日計量報告
【ダイエットを始めた理由】10ｷﾛ太った…

282:236
11/02/06 17:55:47 op9buiFg
【. 1月目標】70kg
【現在体重】72kg

期待値通りか

283:280
11/02/11 21:05:45 f+Ty31Tp
【計測】
73→71.5

284:236
11/02/13 12:47:24 /Qurw3US
【. 2月目標】70kg
【現在体重】72kg

減らず。やっぱもうきついなー
ウェストは大分縮んだ気がするが

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:04:03 zj3qVBF/
>>224
【性別】女
【身長】164
【体重】64.25
【体脂肪率】35.3
【目標】53

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:16:28 TN/4atT3
>>285
【性別】女
【身長】164
【体重】63.85
【体脂肪率】35.3
【目標】53

トイレの後、10時計測
運動しないと体脂肪が落ちないな

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:29:56 janqZbS2
【性別】♀
【年齢】 27
【身長】156.5
【体重】 56.9
【目標体重】50㎏きる
【食事】夜は炭水化物少な目。朝＞昼＞夜のボリュームで。
【その他】Wiiフィットやる。子どもいるからジョギング等出来ない…
【ダイエットを始めた理由】気付いたらデブになっていたので。デブおばさんになりたくない

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:13:06 FgzCc5yq
運動よりも食事気をつけないと子供も太らせるぞ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 02:55:27 EUKWI37s
【性別】男
【年齢】32
【身長】175
【体重】90
【目標体重】69
【食事】一日1800ｷﾛｶﾛﾘｰ目安
【その他】週一回計量と報告
【ダイエットを始めた理由】女作らないと結婚できない。出会いがある度にせつなくなる
　　　　　　　　　　　　　痩せてればアタックできるのにって

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:11:50 1XTAY/Zr
今日から間食を無くしてダイエット頑張る！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:34:57 2SKOiv+b
【性別】女
【年齢】21
【身長】170
【体重】53
【体脂肪率】21
【目標体重】47
【食事】蛋白質と野菜を中心に、玄米も少し。甘いものは季節の果物を少し。
【その他】基礎代謝を上げて太りにくい体にする。
【ダイエットを始めた理由】太ももとかに肉が付きやすくなったような…あとはモデル時代の洋服がきつくなってきた気がする。隙間がないとダメ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 04:06:19.25 qWKzGNb/
【性別】女
【年齢】26
【身長】167cm
【体重】78kg
【体脂肪率】33％
【目標体重】最終的には55kg
【食事】三食＋補食で栄養バランス良く１日1800kcalくらいを目安に
【ダイエットを始めた理由】健康のため

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:12:21.35 ZiHxQSSe
ﾃｽﾃｽ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:20:23.07 ZiHxQSSe
>>278
>>255
【体重】×→92.47(-0.86)→91.75(-0.72)
【目標】体重80キロ台
【その他】アク禁解除。
先々週は熱で４日量れなかったので、その週は量るのを止めました。
で、1週間ぶりに体重計に乗ったら何か1キロ近く減ってました。
大学も終わって休みに入ったので、だらけて体重増やさないように気をつけたいと思います。

来週も粛々と頑張ります。

295:236
11/02/20 15:23:17.29 2sipPryO
【. 2月目標】70kg
【現在体重】71kg

ぎりぎり間に合うかな

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:28:36.61 JLCmt51i
>>286
【性別】女
【身長】164
【体重】64.45
【体脂肪率】34.8
【目標】53
生理前だから多分これから増えてくんだろうな
でも65キロ台にはならないようにする！

297:238
11/02/23 10:47:22.72 GL9V3DJM
>>238
>>256

【体重】59.7kg
【食事】1500kcal厳守、野菜しっかりを継続中
最近カロリーの中の甘いもの率が上がってきた。
【運動】毎日4km~10程度の散歩。時速は5.5~6.5km/hくらい。

張り切りすぎてオーバーペース気味なので、息切れしないように3ヶ月目はまったりやることにします。
2kgくらい落ちればいいかな。
今月は慣れない運動に体が疲れてるのか、後半甘いものが欲しくなることが多くて困りました。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:39:45.04 5GLG5nCn
まあ気長にやれ
食以外に趣味なり時間誤魔化せるものなり見つけられれば
結構すんなりいくぜ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:05:36.11 3O/3E9eR
>>297
50㎏台突入おめでとう！

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:03:19.87 z2W6IHnU
【体重】49.8
【体脂肪率】25
【食事】
朝なし
昼ハムカツサンドとタマゴサンド半分
間食菓子パン少し・カラムーチョ少し

夜海老シュウマイ・豚肉のシソチーズ巻き・ごはん・味噌汁・納豆(大根おろし)

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 21:32:57.32 x3bAEyw6
>>300
朝
みそしるとご飯
昼
みそしるとお寿司5、6かん
間食
ﾐﾆﾁｪﾘｵ・ﾜｯﾌﾙ・金柑・ｳﾞｧｰﾑ
夜
おでん少し・ネギオム・ごはん・まっこりの牛乳割り

302:236
11/02/27 11:15:01.76 LEk+7GAb
【. 2月目標】70kg
【現在体重】71kg

無理だった
まあいいや、来月中には届くだろう

運動が気持ち良い季節になってきたが
花粉が厳しいから困る
カフェイン断ちでもしてみるかな

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 13:19:20.76 GLzpiE6C
今日からこのスレを利用させていただきます！

154/49.8

最近ニキロ太ったので47キロきりたいです！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 16:18:55.99 q4+FooFX

【性別】女
【年齢】20
【身長】156
【体重】49
【目標体重】44
【食事】特筆することはない。
【その他】元は59kgだったのを、２年かけてゆったりと49kgに減らした。
【ダイエットを始めた理由】元恋人を見返してやろうと思ったので。

とりあえず４月までに47～6kgになることを目指します。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:27:29.98 KdlrJeez
【性別】女
【身長】159
【体重】69.2
【体脂肪率】33.5
【目標体重】59
特大ピザ。59は中間目標、最終目標は46
食事制限(１日1200kcal)、少食ダイエットしてみます。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:16:45.83 67l5fePb
【性別】女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 63(昨年の秋)→58.3(現在)
【体脂肪率】 33(昨年の秋)→30(現在)
【目標体重】最終的には52キロ、今の目標は55キロ
【食事】今まで食べ過ぎだったので、１日２～３食で、
1200～1500kcal以内に抑えるようにしている
【その他】ダイエットを始めたのは昨年の11月くらい。
雪国在住のため、今はできてないないが、
雪が溶けたらウォーキングを再開する予定
【ダイエットを始めた理由】仕事の制服がキツくなってきたのと、20代後半になるにあたって、
太って女を捨てた状態じゃいけないと思ったため

無理するとすぐ挫折してしまう性格だから、
無理し過ぎないダイエットで、ゆっくりだけど体重も減ってるし、
食べる量も少なくなってる。このまま頑張りたい。

早く春にならないかなぁ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:25:41.50 4TqLfSnV
>>301
朝ごぼう炒め・おでん・ごはん

昼ナポリタン

おやつﾌﾞｯｾ×２

夜天麩羅・海老フライ・ごはん・味噌汁・おしんこ・白和え・プリん

49.8 28
明日から本気出すっ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 02:31:36.59 adm/UM7M
>>294
【体重】92.3(+0.55)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
先週はほぼ91キロ台だったのに対して今週はほぼ92キロ台…ショック
来週はもうちょっと色々動いてみよう。

来週も粛々と頑張ります。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:28:56.64 7KGzyjCY
今月から参加します。

158/73.4/♀
とにかく巨デブです。
何度もダイエットは失敗に終わってるので一ヶ月1kg～1.5kg減の長期戦で行きます。
今月の目標は73.4→71kg

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 08:36:30.61 SqmHQQNP
>>309
訂正：目標71.5kg

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:30:09.15 Z1G3A6oW
今日から利用させていただきます

【身長】151

【体重】54

【性別】女

【年齢】18

過食一週間ぶっ続けたらあっさり50台越えました…(ノд｀)21000キロカロリーは確実にとった

腿上げ運動と糖質制限、半身浴で４月までに40キロ台まで戻したいです

43キロが最終目標

ゆるりと頑張ります

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:36:13.83 q8tyre9E
148/45

去年の12月からダイエット中。食べ過ぎると50kg行ってたｗ
43kgまで落としたけど、速攻で1～2kg増えたし、４月中旬には40kgくらいになりたい

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:36:27.96 q7+6P31U
151cm51.8kg
36kgからのリバウンドでこつこつ増えていったのでゆっくり減らしたい。
７月までに45kgになりたい。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:46:01.00 rXkwTfzT
【性別】女
【身長】 144
【体重】 47
ダラダラしていたせいで太ってしまった。
階段を登るだけで息切れする生活はもうやめにする。
ちゃんと時間を掛けてゆっくりと、ひとまずは40kgまで落とす。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:07:05.69 Fe9Is/Jg
>>309
72.7kg (ｰ0.7)

昨日はプール行って来ました。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 11:21:12.38 VcAimiGj
>>311

朝サプリ（ビタミンB群、マルチミネラル、マルチビタミン）

昼チーズ八枚ワラビ餅 700キロカロリー

【体重】52キロ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:00:10.08 jdpMJ44T
>>309
ガンガレ　ガンガレ
モチモチモチｗｗｗ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:06:36.16 XeizN/0I
今日から参加します
【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】54
【体脂肪率】32
【目標体重】まずは1ヶ月後に50～51で安定させたいなぁ
【食事】まずは記録する習慣をつけるとこから
【運動】平日は毎日ジムに行く、運動が無理そうな日はサウナだけでも
【ダイエットを始めた理由】失恋

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:32:18.93 Ecmr+5uP
【性別】女
【年齢】20
【身長】152
【体重】43
【体脂肪率】22
【目標体重】40
【食事】水、お茶、風邪のため卵のおかゆ
【ダイエットを始めた理由】身長が低いので少しぐらい痩せても細く見えないので。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:53:45.61 RX923p4H
失敗の傾向は1日2日で痩せると思ってるから
どんだけ早くても1日100g程度のもんだよ
特大ピザなら200gくらいはいくかもしらんけどな
1kg2kg程度なら水分や腹の中身で簡単に動く

水分で痩せたかったら1ヶ月で30kgくらいサウナで蒸発でもさせろ
それで生きてるかどうか知らんけどな

地道にやんな
毎日体重計乗ったって変わらん

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:48:12.23 E47Wy4rr
>>316

【体重】51キロ

甘いもの食べたひ…(´д｀)

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:30:02.97 bFBZpx18
>>313
５０．８ｋｇ。
ちょっとやせたけどまだもとのジーンズ入らない。がんばらなければ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:13:30.94 HxfpMTyn
参加させていただきます、実質明日からで…

【性別】女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 66.9（朝）
【体脂肪率】 29.7
【目標体重】 55
【ダイエットを始めた理由】最高で中学時代に83kg、去年の始めには60.9kgまで落としたのに、諸々のストレスでリバウンド
だらしない自分を変えなくちゃいけない、今年中に何とかしたくて

こちらの皆さんの努力を励みにして頑張ります！

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:15:33.56 LP7fXVNb
>>315
73.0kg

体重は0.3前後で行ったり来たり…
体脂肪が41.9%→40.3%まで徐々に落ちて来ました。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:17:57.08 Fa8yHCEi
>>296
【性別】女
【身長】164
【体重】64.45
【体脂肪率】35.3
【目標】53

食欲も大分おさまった
体重も66キロ台まで増えたけどすぐ戻せたし、次の生理までに絶対62キロ台に入ってやる！

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:28:08.30 kvkF6MzD
【性別】女
【年齢】19
【身長】160
【体重】59
【目標体重】51
【ダイエットを始めた理由】
人間扱いされないほどのデブで辛かったから
あと半年で成人
それまでに綺麗になりたい
【その他】
この９ヶ月で13kg落としましたが最近ドカ食い気味
あと8kg頑張ります

327:爽子@157*54*51*♀ ◆FzAyW.Rdbg
11/03/05 21:19:41.98 zFvWJy8R
経過報告
【性別】♀
【年齢】23
【身長】157
【体重】54.0→54.4
【目標体重】51
ダイエットを始めて3日。やはり便秘になってしまって体重が増えてしまいました。
ヨーグルトで対策しようかな…

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:27:22.84 Lv3UQl0+
スレ間違えてるんだと思うが

胃の内容物や水分で痩せた太った言ってる奴って
本当に居るんだな

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:37:14.17 nuc4rp8q
【性別】
【年齢】♂
【身長】１７５
【体重】７２
【体脂肪率】１７
【目標体重】６５
【ダイエットを始めた理由】
大学デビューを果たす
毎日夜犬と走る
半身浴はぶっ倒れかけたからやらない

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:15:45.01 nuc4rp8q
体脂肪率２４パーでした調子乗ってすみません
あと、お腹の画像
こう見えて１９歳なのでビール腹ではないことは確かです
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:31:56.98 RuLyAEtv
>>308
【体重】91.12(-1.02)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
今週はまた91キロ台に戻りました。
先週の例もありますんで、来週はまた増えるのかなと不安です。
とりあえず、体重を増やさないように意識して過ごしてみます。

来週も粛々と頑張ります。

332:236
11/03/06 17:31:42.29 lROhdruQ
【. 3月目標】70kg
【現在体重】71kg

小麦粉細工に凝りだして1回休み
…既にやる気がなさげ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 11:07:24.66 WlCYt7kS
【性別】男
【年齢】 22
【身長】 173㎝
【体重】 73.5㎏
【体脂肪】不明
【目標】 7月までに65㎏にする。
【内容】週5で10㎞走る。毎日腹筋300回。
初心者です。何かアドバイス的なものください。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:51:54.09 yPUf235a
【性別】女
【身長】160
【体重】48.1
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45

昨年末50からやっと落ちつつ安定してきた。
・運動をめんどくさがらない
・食事はバランス考える
・間食したくなったら歯磨き

リバウンドしないようぬるく確実にいきます

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:22:50.25 voCyFggS
今日から参加します
【性別】女
【年齢】 27
【身長】 160
【体重】 54.4
【体脂肪率】 30.1
【目標体重】 1か月後までに52
【ダイエットを始めた理由】今の体型だと洋服がかわいく着れないので
　　　　　　　　　　　　　　痩せてオシャレを楽しみたい
　　　　　　　　　　　　　　
　とにかく楽に早く痩せたくて炭水化物抜くような極端なダイエットして
　結局我慢できずにストレスで暴食して元より太るを何年も延々ループ・・・
　結局はゆっくり確実に運動もしつつ痩せるのが一番いいと思ったので焦らず
　まったりと頑張ります

　まずは
　規則正しく生活すること
　できるだけ自炊すること
　運動も取り入れる
　ことから始めてみます　

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:47:38.49 kJt+OI0n
>>333
運動もいいが食事を見直してみよう

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:53:06.85 7ic/WUEV
>>331
【体重】90.75.(-0.37)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
火曜日に体調を崩してあらかた吐き戻した際に体重が80キロ台になりました・・・嬉しくない
そこからしばらく90キロ前後をキープしてたけど、昨日から急に体重が増えました。来週が不安です。

被災者の方々は大変だと思いますが、頑張ってください。

来週も粛々と頑張ります。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 21:46:20.04 k9CM/XI9
>>306
【性別】女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 58.3→１週間くらい57.3前後をキープ
【体脂肪率】 30前後
【目標体重】最終的には52キロ、今の目標は55キロ

体脂肪率が全然変わらない。。。
ヤバイかな

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 10:58:43.93 5rtFzhPj
>>325
【性別】女
【身長】164
【体重】65.55
【体脂肪率】34.8
【目標】53
ここ2、3日のドカ食いで増えまくり

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 08:36:58.54 QrgD8dL6
>>324
71.7kg/40.2%

今月中に体脂肪を30%台にしたい！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 08:08:05.93 1vOFZjxG
>>339
【性別】女
【身長】164
【体重】65.35
【体脂肪率】35
【目標】53
一昨日65.65
昨日64・95
まだ一昨日昨日の便がまだ出てない

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 12:37:58.50 x9vdmlrn
>>337
【体重】90.34(-0.41)
【目標】体重80キロ台→達成　体重85キロ未満
【その他】先週終了。
先週は体調が普通の状態で89キロ台になりました。
これで初日と比べて10キロ痩せたことになります。
まだまだ最終目標の4分の1なので、油断しないように頑張っていこうと思います。

今週も粛々と頑張ります。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 15:03:31.73 E+fCH5VM
>>341
【性別】女
【身長】164
【体重】64.75
【体脂肪率】34.7
【目標】53

ヨーグルト
ナタデココ
きなこ
ブルーベリーソース
そば
蓮の天ぷら3つといも天1つ(衣8割剥がし)
ちらし寿司
カツオの刺身2切れ
ミルフィーユアイス
ご飯
食べるラー油

900はいったかな

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 13:34:11.03 H2arnj0Y
>>343
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】35.1
【目標】53
今日はカロリー控えめに

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 00:59:48.50 9qQ5QNWT
>>334

【性別】女
【身長】160
【体重】47.5
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45

前回書いた4日後に被災するとは思わなかったんだぜ････。
全然マシな地域だけど、食事と電気とガソリンは節制中。
最高で47.2を記録したけど朝だったし誤差でしょうな。
東北復興頑張ろうず。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 11:45:24.64 CjJhBjnh
>>344
【性別】女
【身長】164
【体重】64.25
【体脂肪率】35.2
【目標】53

昨日夜食べ過ぎたのに減った
多分2～3日後にくるんだろうな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 14:04:51.81 RELxaR/M
【性別】女
【年齢】 24
【身長】 162cm
【体重】 62kg
【体脂肪率】 31.5
【目標体重】 52kg
【食事】夜8時以降食べない
【ダイエットを始めた理由】流石に女としてやばい。一気に肥えたので一年前の体重に戻す。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:56:26.66 lsO0A/MM
>>346
【性別】女
【身長】164
【体重】63.9
【体脂肪率】34.7
【目標】53
昼頃の体重
久々の63キロ台
今日は夜ご飯遅かったから体重は明日増えるだろうな

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 19:11:29.56 M/QtYrDE
>>342
【体重】90.23(-0.11)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了。
上限は下がったものの下限は変わらず…
またもうちょっと頑張ってみようかなぁ

今週も粛々と頑張ります。

350:238
11/03/29 00:07:30.63 sOOCal8a
>>238
>>256
>>297

【体重】56.4kg

今月は震災の影響もあってダイエットどころじゃなかったので、食事と運動は全く気にしてませんでした。
11日の前までは一日1400kcal程度、運動と野菜摂取は欠かさず毎日！だったけど……
最近は落ち着いてきたのでまた食事制限をはじめてます。
ただ、いつもの散歩コースが液状化で酷い有様なので若干運動不足気味かもしれません。
まあそもそも今月は2キロ落とせばいいかと思っていたので目標はクリア。
早く生活を立て直して、来月の末までには52キロ代にしたいです。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 03:18:59.00 oTxXYCov
>>348
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】34.7
【目標】53

まー今日も食べ過ぎてしまった

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 07:03:15.97 A8e5Sr7f
>>347
久し振りに乗った

61.4kg
30%

四月中に50kg台行きたい

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 17:21:48.47 WJZMPxYu
【性別】女
【年齢】19
【身長】154
【体重】54
【体脂肪率】30％
【目標体重】44
【ダイエットを始めた理由】
中学の時に給食おやつを夢中にばくばく食っていて、高校になってから初めて自分が食べ過ぎ＆デブになっていた事に気づいたorz（たしか58くらいのときもあった

今までだらけてたり、中途半端なダイエットしては放棄してたけど来年の成人式までに綺麗な体になれるように頑張る！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 12:28:23.89 wsFPBswc
【性別】女
【年齢】24
【身長】161
【体重】67
【体脂肪率】25.53
【目標体重】54
【食事】まだ
【その他】モムチャンとwii-fitを織り交ぜてやる
【ダイエットを始めた理由】長年デブの自分に嫌気が刺して

今日から始める、もうドカ食いも自暴自棄も八つ当りもしたくない、人の目を気にしたくない、服を自由に選びたい
スリムなｶｰﾁｬﾝは店員に声をかけられるのに自分はスルーとかｗｗｗｗｗｗ
食事は食べ過ぎないようによく噛んで時間をかけるようにする、間食をしたくなったら歯磨き
コンビニは支払い以外はスルー

355:354
11/04/01 12:43:36.38 wsFPBswc
体脂肪率じゃなくてBMIだった、ごめんなさい

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 07:05:01.38 Wps09pC3
>>351
【性別】女
【身長】164
【体重】65
【体脂肪率】34.9
【目標】53

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 13:33:36.86 NFCIkRi3
>>352
【身長】 162cm
【体重】 60.8kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 52kg

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