【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 10:33:43 SLERhvKC
>>949
ちなみに、６月からダイエット始めて
161センチ/68キロ→54.5キロです

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 11:21:45 3XNc88Bi
>>949
その女友達の体型によるが
単なるヤッカミ、あるいは妬みだと思う。
元々アスリートだったってオチか代謝以上でもない限り
女がそうそうムキムキになるもんか

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 11:23:53 Zj/0C9WO
>>949-950
もったいない。
筋肉がついた体はバランスがとれて綺麗なのに。財産だよ。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:06:07 qAil6sV5
ただ痩せるより筋肉ついて痩せた方が全然綺麗だよ。
細いだけの女は魅力がない

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:13:40 ifcK6QPH
>筋肉なんかほとんど付かないし
方向が明らかに間違っているなあ。
1日の消費カロリーは基礎代謝が70％　運動が30％
運動だけやっても効率悪い。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:26:11 KfAKsqvq
やせすぎて、直立しても股の間に隙間があくちびまるこみたいな足の女は
だだの鳥ガラで全然美しくないな。やっぱミロのビーナスが最高。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:50:32 3XNc88Bi
>>955
好き嫌いの話には同意だが
あんなもん痩せるとか太るのレベルじゃないし。
例えにもなってない。

普通の日本人の選択肢としたら
アジアのデブでうってる方か
ブスでうってる方かの選択。
ダイエット的にはブスでうってる方を選ぶべき。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:28:19 YJQ2IFt+
外からムキムキに見えない場所を重点的に鍛えては？腹筋背筋尻とか。
腕まわりは軽い腕立てとかにして。
痩せるにも痩せたのを維持するにも、ある程度は筋肉がある方が良いですよ。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:52:20 sKA/1CyE
>>949
>最近、友達に『なんかムキムキになってきたよ』って言われて
「ムキムキ」っていうのは主観が大きく入る評価なので他人が判断するのは難しいですね。
あなた自身がそう思うのなら筋トレは控えた方がいいでしょう。
但し客観的な事実として10kg以上の減量中に目に見えるような筋肥大が起きる事は通常あり得ないので
筋肉が太くなる心配は無用だけどね。
個人的には一般的な女性で筋肉が多すぎて見た目に問題になるって事はまず無いと思うので筋トレは継続する事をお勧めしますが。
過去に貼った動画の女性も80kg担いでスクワットやってるけど脚とかヒップとか綺麗だったし。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:13:19 Owq3Ct9Z
ムキムキって、骨太の人がちょっと筋肉ついただけでも他人からはそう見えてしまうことも

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 16:24:06 MyF1K71/
骨格は重要だな。印象として。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:31:02 Rp1iYbt4
>>948
筋肉による代謝って数十キロカロリーしか上がらないってどっかで読んだ

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:38:29 y1827VgT
女性の言うムキムキって、単に皮下脂肪が落ちて
筋肉の形が見えることを指すだけでしょ？！

例えば痩せて腹筋が割れてくるとか。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:56:11 RjEzT1q7
腹筋は少し割れてきたけど腰周りの肉が落ちないなぁ…

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:32:45 uEd4IFvq
脂肪は部分的に落としたり付けたりは出来ないが
筋肉は部分的に付けられるから、理想に近い身体作りには
筋トレは欠かせない、重要だなと実感する今日この頃

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:35:50 3XNc88Bi
>>962
フィットネスクラブのマシンエリアで馬鹿笑いしてるおばちゃんの会話によると

デブ目線からのムキムキは
少し脂肪が落ちて腕の形がわかる状態。
キモガリ目線からでは
単なる中肉

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:01:04 jsXRZ0KA
女目線でも二の腕たゆんたゆんは格好悪いとおもうけどなあ
パンプしてるだけなのを筋肥大と勘違いしてない？
基礎代謝＋300Kcal位にカロリー制限してたら脂肪が落ちる以外特に変わらないんだが

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:38:05 xU1bImEa
>>966

それが普通ですよ。
体重ガンガン減ってるのに筋肉増えるなんてないですから。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:07:39 Zj/0C9WO
筋トレするかしないかで、頭の程度がわかりますね。

「筋肉ついちゃう」とか言ってるのはバカ女

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:09:11 KJ4jLLUt
筋トレして増えるならそもそもカロリーオーバーだし
脂肪も減らないしな
あの手の頭弱いオバサン連中は相手にしないに限る
きちんとカロリーや運動強度計ってないし
私はモデル体型目指してるから筋トレするとか言ってやれ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:24:51 upfL0dya
筋肉の大事さや、女性は簡単にムキムキなんかにならない事、
分かってない女性は確かに多い。
女性の場合アスリート並みにやらない限り、なかなか筋肉付かないのに。

しかも、ただ痩せただけでは貧相になるだけな人もいるし、
適度な脂肪の下に適度な筋肉が付いて初めて、
均整の取れた良いスタイルになるのにね。