【有酸素+筋トレ】王� ..
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957:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 13:28:19 YJQ2IFt+ 外からムキムキに見えない場所を重点的に鍛えては？腹筋背筋尻とか。 腕まわりは軽い腕立てとかにして。 痩せるにも痩せたのを維持するにも、ある程度は筋肉がある方が良いですよ。 958:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 13:52:20 sKA/1CyE >>949 >最近、友達に『なんかムキムキになってきたよ』って言われて 「ムキムキ」っていうのは主観が大きく入る評価なので他人が判断するのは難しいですね。 あなた自身がそう思うのなら筋トレは控えた方がいいでしょう。 但し客観的な事実として10kg以上の減量中に目に見えるような筋肥大が起きる事は通常あり得ないので 筋肉が太くなる心配は無用だけどね。 個人的には一般的な女性で筋肉が多すぎて見た目に問題になるって事はまず無いと思うので筋トレは継続する事をお勧めしますが。 過去に貼った動画の女性も80kg担いでスクワットやってるけど脚とかヒップとか綺麗だったし。 959:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 15:13:19 Owq3Ct9Z ムキムキって、骨太の人がちょっと筋肉ついただけでも他人からはそう見えてしまうことも
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