【有酸素+筋トレ】王� ..
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 05:58:41 ifcK6QPH
>>937
心拍数160以上なら無酸素運動になって脂肪燃焼しにくい。
しかし、旨くやれば筋力がついて基礎代謝が上がる。
1日の消費カロリーの7割は基礎代謝
運動による消費カロリーは全消費カロリーのたった3割しかない。
その3割にしか感心がいかないからダイエットに失敗する。
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