【有酸素+筋トレ】王� ..
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944:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 04:56:49 KJ4jLLUt >>937 無酸素運動なんか一分も持続できないし 競歩レベルじゃないと歩きで心拍数なんか上がらんだろ。 糖と脂肪の割合は歩いた方が高いがそれは歩きの糖消費が低すぎるだけだからね 総量なら圧倒的に走った方が脂肪燃える デブの走りたくない言い訳に使われてるんだよな 945:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 05:51:38 ifcK6QPH クロスウォーカーを買って7ヶ月 +2kｇ 946:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 05:54:58 ifcK6QPH ＞王道初めて２週間で６キロ減った ありえないなあ 6000g*7.2kカロリー＝43200kカロリー 1日3085kカロリー 24時間歩いてないと無理。 脂肪が燃焼したのではない 947:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 05:58:41 ifcK6QPH >>937 心拍数160以上なら無酸素運動になって脂肪燃焼しにくい。 しかし、旨くやれば筋力がついて基礎代謝が上がる。 1日の消費カロリーの7割は基礎代謝 運動による消費カロリーは全消費カロリーのたった3割しかない。 その3割にしか感心がいかないからダイエットに失敗する。
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