【有酸素+筋トレ】王� ..
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930:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 10:27:50 UujQ+sXU >>886 今更だけど、さきに筋トレしてから有酸素運動した方が痩せると言われてるよ 931:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 10:53:42 HauXah3o >>929 茹でて塩かける手間すら惜しむか アミノ酸スコアは100じゃないとタンパク同化できない 無駄ってこともないし食品成分表は持ってるなら読んでおいて損はない 932:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 11:56:57 aUSgJkm8 >>924 >昔ながらの針の体重計だから高機能の体重計を買おうか迷ってるけど高いんだよねあれ・・・ 体重計だけで充分だよ。 体脂肪計の信頼性は酷く低くて得るものは殆どありません。 体重さえきちんと管理できれば充分です。 >ただ脂肪が減った実感がない 体重が減る局面では脂肪も減るよ。 もちろん水分量の変化幅程度の増減ではその限りではないけど。 それでもどうしても気になるし、実感を得たいのなら筋トレをしっかりやる事に尽きます。 933:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 12:08:03 2Y5Wd1to ………しかし、間違っちゃいないが偏った人が出るスレだな、ここは 体脂肪計・体組成計は無理して買う必要は無いし、数値そのものの信頼性は低いが 条件を一定にそろえて、時間経過による変化の相対評価には使える そういうものだ、という認識があればそこそこ便利に使える道具ではあるんだ >>924 2週間で6kgとか、実感どころか体型変化も無いはず（グリコーゲンを利用した事による 水分の排出がメインだろうから） 単に焦りすぎなだけだよ 筋トレ、有酸素、どっちでも自分が好きな方をやっていれば、体型は変化する
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