【有酸素+筋トレ】王� ..

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922:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 23:42:58 zwonEDAS >>921 何も黄身を捨てる必要は無いよ。 (ビルダー並みのタンパク質の摂取量を卵で、なんて考えない限りは) その分ご飯とかを減らせば良い。 923:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 01:50:06 neIYjkxc ポジティブ中毒（ｐｏｓｉｔｉｖｅ　ａｄｄｉｃｔｉｏｎ）　ｂｙウィリアム・グラッサー １．他人と競わない ２．一日にせいぜい（正味）１時間程しかやらない ３．いつでも簡単にできて、無理に気持ちを奮い立たせる必要がない ４．一人でも出来て、他人に頼らなくてもよい ５．心や身体、精神面で何らかの効果があると信じている ６．長く続けていれば、何らかの進歩が必ずあると信じている ７．自分自身を責めることなく行うことができる 924:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 02:39:20 xav4pFyn ２年前にダイエットして６５キロを５４キロにしたのに２年かけて７２キロまで増えた 再びダイエット開始 王道初めて２週間で６キロ減った ただ脂肪が減った実感がない 昔ながらの針の体重計だから高機能の体重計を買おうか迷ってるけど高いんだよねあれ・・・

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