【有酸素+筋トレ】王� ..
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:42:06 Wu6aUk27
>>884
腕で背中側に引っ張るやつとか、胸側に引っ張るやつとか、
前に押す奴とか、胸の前にぎゅって挟む奴とか。
１０～１５回が限界の重さを３～４セット
エアロバイク１時間の後に、マシンがすいていたら、気が向く
かぎりさらにちょこちょこやる。
レントゲン前の筋肉注射打たれた程度の痛みが残ってるけど
泳ぎに行ってもいいかなぁ？？
まっすぐ伸ばしたり、一番曲げた状態にすると軽く痛い。
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