【有酸素+筋トレ】王� ..
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865:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 21:05:45 yNAHwO0y >>859 まぁ、証明って言うのは原理が科学的に証明される場合と 経験則が疫学（統計学）的に証明される場合とあるからね 超回復ってのは後者だね 866:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 21:07:50 xxkR1ZJo >>862 >野郎は有酸素筋トレ オンリーでやせろ！カス！ 減量するなら男女問わず食事の管理が何より大切だよ。 それと他人をカスとか言うのは止めた方がいいです。 己の小ささを曝すのは恥ずかしい行為だからね。 867:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 21:11:15 xxkR1ZJo >>865 そうですね。 超回復は絶対的な正解ではないんだけど、かと言ってそれを否定しても得るものは殆ど無い。 実践の場で理論として近似値的に当てはまるのならわざわざ否定するほどの事も無いと思ってる。 868:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 21:24:12 7/cJpmPR 食事管理は大切なのはすごくわかるけど、どうとればよいか難しい とりあえず脂っこいものとか揚げ物さけて有機発芽玄米とか納豆、豆腐、野菜などヘルシーそうなの食べてるわ。 なるべく肉より魚のして肉はとりささみとか赤みとか・・腹七～八分目を心がけて 運動はスロトレ20分エアロバイク一時間ちょっとの90分／日 体重と体脂肪は順調に落ちてるけど立ちくらみが最近多い・・低血糖なのか鉄分が足りないのかよくわからん 1日の野菜が取れるジュースとかソイジョイとか食べた方がいいのか？ 176ｃｍ65kg男、数値よりプニプニした脂肪をとるのが目標
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