【有酸素+筋トレ】王� ..
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:25:06 dhSRP9v8
>>811
うん、あえて簡単に図式化した感じだよ。
>>815-116
なるほど良く解りました。
例えば30回週二回の腕立てが筋肉量10には有効かも知れないが、
筋肉量12に対しては有効じゃないかも知れないって事ですよね？
まあ、有効かもしれないけど、その場合もいずれにせよ、
30回週二回で鍛えられる限界の筋肉量(仮に15とする)で頭打ちになると。
筋肉量15以上にしたいなら頻度か強度を増やせと。
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