【有酸素+筋トレ】王� ..
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816:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 14:14:03 xxkR1ZJo 逆に言えばトレの内容が同じなら毎日やろうが２週に一回やろうが筋肉の発達という点では大差無い。 だからたとえば維持が目的なら頻度は相当低くしても大丈夫って事でもあります。 自分の場合脚はもう維持程度でいいと思ってるから２週に１回程度のトレでも筋量は概ね維持できる。 まあそれだと筋肉痛が酷いし、上半身はもう少し大きくしたいのでそのための下半身トレって事もあるし、 体力維持、健康増進のためもあるのでなるべく週一くらいは鍛えるようにしているけどね。 ほっそりした脚が目標で既に筋量は充分っていうような人なら筋トレの頻度はなるべく低く、その分有酸素等に 時間を取れる方が楽なんじゃないかな？ 話はずれたけど。 817:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 14:19:19 lQ3pxuh6 >>814 やればやった分だけ ・・・とか、 そんなもん当たり前やろ アフォか 具体的な数値を聞きてェだけなんだよ 俺は 現在175cm60㎏で 痩せ型筋肉質の俺やけェ 今の距離や時間なんざ 伸ばそう思えば余裕なんだよ 俺が聞きたいのは “具体的な数値”なんじゃボケェ～→ 何指導者みたいなセリフ吐いとんならおめェ 上から目線で物いうのも程ほどにしとけよ なぁ！？
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