【有酸素+筋トレ】王� ..
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:57:25 lQ3pxuh6
初心者な質問なんですけど、
ダイエット目的の有酸素運動って
どらくらい続ければいいんですか？
20分以上？ 何㎞くらい走るのしょうか？
僕は現在20分～30分まで 走ってて 距離は3㎞ くらいしか
走ってないんですが・・・
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