【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】

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811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:12:55 XxuvsMd5
>>807
そんなに単純に図式化は出来ないんじゃ？
俺の場合、トレしてる最中にパンプが発生すれば、筋肉量は８→１０くらいに
感じられるし、翌日炎症おこしてる時には９くらいに感じるし、二日後以降に
カーボロードしてやれば、１１くらいにパンパンになるけど、3日目以降はしぼんで
８以下に感じられるときもある。
トレ最中に全くパンプしないときもある。
毎回毎回、腕囲や胸囲を測定してるわけじゃないので、あくまで体感レベルだけども。
カラダの変化は２ケ月単位で把握できるかな・・・

トレの頻度、強度等は、自分で試行錯誤して決めればよいわけで、
自分は今こうしてる、先月はこうだった、その前は・・・・ということしか言えない。

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