【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】
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805:789
10/11/10 11:59:09 rvkS8KUj
>>789です。追加で食生活も変えた。炭水化物を増やして豆製品以外のタンパク質も追加。
私が毎日やってたのはスロトレで、専用スレでは「毎日やってもいいんじゃね？」って意見が出てた時期だからそれを信じて毎日やってた。
毎日やったほうが１日の代謝が上がる気がして。
上にもあるようにトレーニング内容を定期的に変える事は大切ですね〜
その方が刺激する筋肉も変わるし楽しいし長続きすると思う。
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