【有酸素+筋トレ】王� ..

---

[2ch|▼Menu]

■コピペモード
□スレを通常表示
□オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
801:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:43:12 OzvzbAK7 小山はそう書いてるけど 俺は変えない方が良い派。 筋肉痛起きたら筋肉増えるわけじゃないし。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:44:11 OzvzbAK7 いや、強度と頻度は変えるわ。種目は変えない。 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:46:32 XxuvsMd5 >>801 >>802 自分のカラダなんだから、最期は自分で決めるしかないよねぇ。 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:54:24 xxkR1ZJo 維持目的なら必ずしも変化をつける必要はないです。 肥大目的ならとりあえず負荷を増やしていくことは絶対条件。 種目や頻度を変えずに筋力が伸びていくならそれでいいけど、まあ普通はどこかで停滞しちゃいますね。 まあ肥大はスレ違い、板違いのテーマだけど。 805:789 10/11/10 11:59:09 rvkS8KUj >>789です。追加で食生活も変えた。炭水化物を増やして豆製品以外のタンパク質も追加。 私が毎日やってたのはスロトレで、専用スレでは「毎日やってもいいんじゃね？」って意見が出てた時期だからそれを信じて毎日やってた。 毎日やったほうが１日の代謝が上がる気がして。 上にもあるようにトレーニング内容を定期的に変える事は大切ですね〜 その方が刺激する筋肉も変わるし楽しいし長続きすると思う。

---

次ページ

最新レス表示

スレッドの検索

類似スレ一覧

話題のニュース

おまかせリスト

▼オプションを表示

レスジャンプ

mixiチェック！

Twitterに投稿

オプション

しおりを挟む

スレッドに書込

スレッドの一覧

暇つぶし2ch

---

4988日前に更新/313 KB
担当:undef