【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:33:31 XxuvsMd5 参考までに・・・・ 「筋肉への刺激が馴化したら、トレメニュー（種目、強度、頻度）を変更すべき」 ｂｙ小山裕史「新トレーニング革命」 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:43:12 OzvzbAK7 小山はそう書いてるけど 俺は変えない方が良い派。 筋肉痛起きたら筋肉増えるわけじゃないし。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:44:11 OzvzbAK7 いや、強度と頻度は変えるわ。種目は変えない。 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:46:32 XxuvsMd5 >>801 >>802 自分のカラダなんだから、最期は自分で決めるしかないよねぇ。 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:54:24 xxkR1ZJo 維持目的なら必ずしも変化をつける必要はないです。 肥大目的ならとりあえず負荷を増やしていくことは絶対条件。 種目や頻度を変えずに筋力が伸びていくならそれでいいけど、まあ普通はどこかで停滞しちゃいますね。 まあ肥大はスレ違い、板違いのテーマだけど。
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