【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】 at SHAPEUP

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:04:10 ntw45BUc
>>797
いや、自重で筋トレしたりすると、多少筋肉痛が合っても、毎日やっちゃったりするやつが多いんじゃないかな。
仮に筋肉痛が出なくても思ったより筋繊維が破壊されてて、だから、週二が一番良い感じになったんだと思う。
もちろん、その二回は追い込んだほうが良いだろね。

>>796
シットアップは、脚を曲げてやっても、腰に負担が掛かるって聞いて止めました。
確かにたまに腰が痛くなることあったし。
なるべく、長く続けることを考えると、関節に負担が掛かり難い種目のが良いかなと。

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