【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】
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795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:47:17 ntw45BUc
>>789
オレも最近週二にしてから、筋肉のラインが変わり始めてる。
自重筋トレとかチューブでも筋肉の破壊は起きてるんだね。
ちなみにお腹はシットアップよりクランチのがずっと効くって気付いたのも最近。
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