【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】
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788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:26:59 2jQ3pOpe
>>779
やっても良いけど、痛いところをグリグリやっちゃダメ。
筋肉を弛緩させた状態で、掌や指で軽く皮膚の表面を心臓に向けて、軽くなでていく要領で。
叩打法とか いろいろあるけど あとはググッて。
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