【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:26:59 2jQ3pOpe
>>779
　やっても良いけど、痛いところをグリグリやっちゃダメ。
　筋肉を弛緩させた状態で、掌や指で軽く皮膚の表面を心臓に向けて、軽くなでていく要領で。
　叩打法とかいろいろあるけどあとはググッて。