【有酸素+筋トレ】王� ..
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788:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 08:26:59 2jQ3pOpe >>779 やっても良いけど、痛いところをグリグリやっちゃダメ。 筋肉を弛緩させた状態で、掌や指で軽く皮膚の表面を心臓に向けて、軽くなでていく要領で。 叩打法とか いろいろあるけど あとはググッて。 789:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 08:33:53 rvkS8KUj ３年間、毎日筋トレ＆有酸素運動してたんだけど努力の割に筋肉の付きが悪かった。 Tarzanを信じて筋トレを週２回に減らしたら、今までの苦労はなんだったんだってくらい、２週間程で美しいライン(笑)が見え始めたｗ 筋肉を休ませる事の必要性をひしひしと感じたわ。 790:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 08:51:10 RPu5MmBL 今日からダイエットします。 暴飲暴食してホントすいませんでした。 神様どうかたくましい男にして下さい。 791:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 10:02:01 mbZfOF+1 「ターザン」って ごく稀に面白い号があるよね。 ほとんどは 表層的でつまらない内容が多いけど。 ライターの違いなんだろうか、編集者の違いなんだろうか。
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