【有酸素+筋トレ】王� ..
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779:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 22:01:04 wqbzx3AD 食事制限とウォーキングで健康体重まで落としたから そろそろ筋トレ追加して代謝上げに移行したいと思い、 今週からジムでマシン使ってトレーニングしたら全身筋肉痛… 筋肉痛の時ってもみもみマッサージしちゃだめなの？した方がいいの？ 油断すると足つりそうなんだけど…； 780:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 22:04:28 k49M39Db スズキのブログ見られなくなっちゃったってことか？ 誰か移転先分かる人いるんだろうか。 貴重な物件だったんだが 781:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 22:05:09 k49M39Db 誤爆ごめん 782:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 22:30:39 PlX335zE >>780 揉んでもかまわないんじゃない？ ほんとなら筋トレしながらウォーキングの方が筋肉維持しながらやせれたかも。 783:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 22:57:04 IDQWKA9r 2500も食えない つか運動よりも食事の方が大事だ…
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